「PPT乱讲大会」，一场胡说八道的即兴party

“我身后是一间神奇的产房。没有想到，现在男士也可以怀胎了！我们都知道，女性是十月怀胎，而这位男士，怀了十年！”

“孩子马上就要出生了，让我们来看一下这个神奇的孩子！”

“我是黄色的，我的儿子为什么是褐色白色相交的？”

“If you think you can , you can!”

以上脑洞大开但又无厘头的对话，发生在一群成年人之间。他们不是在说梦话，而是在参加一期“乱讲PPT——即兴喜剧工作坊”的活动。

乱讲PPT大会作为一种社交活动，其实已在国内流行两年了，搜索关键词，可以看到曾有过各种奇葩的PPT标题：“林黛玉为什么不打乒乓球”“为什么爱挖鼻孔的人更容易事业成功”“论蚊子吸血的根本动机及其对当代丧文化的启示”……

本是奔着去欣赏下别人荒诞的谈吐，一起搞下抽象，没想到，竟意外地为我开启了即兴喜剧与心理学的大门，在一场乱讲PPT大会上，还与自己的内心有了一场深刻对话。

01/

参与没有门槛

只是让自己重返五岁

PPT已经是每一位学生、打工人再熟悉不过的工具了。

大家从新建PPT的第一张页面开始，便持续被各种要求驯服着：格式要工整、文字不能出错、图形的长宽高和间距要统一。风格要简洁，但需大气、精美和高级；字数要少，但应内容完整、充满细节。

·上份工作里，我改了3版PPT后又收到老板的通知……

并且PPT演讲常常关系着一场汇报、一次辩论，甚至可能包含一轮批评，还意味着不敢卡壳、不敢忘词、更不能语无伦次。

但是“乱讲”追求的便是乱七八糟和没有常理，只要依据主题，即兴编出一套说辞，自圆其说即可。

比如看见一个小孩伏在放着苹果的茶几上写作业，狗在旁边玩的画面，你可以编成小孩陪伴留守小狗的故事，编成狗爸狗妈照顾小孩的剧情，也可以编成一起悬疑案件。

没有束缚，打胡乱说，便是最大的乐趣。

帮助职场人从规范地讲PPT的场景和压力中跳脱出来，进入一个可以自由表达的解压空间，这便是渡仁心理咨询中心的Shirlin组织这场活动的出发点。

而打破条条框框，也正是活动吸引参与者的原因，他们在这里可以把日常束缚自己的工具变为寻找快乐的道具，“我需要在没有人批判我的场合去释放，去自由表达，把我最真实的样子表现出来。”

身为公司采购的冬冬日常需要保持谨言慎行，身处工作场合，自身或外界都有各种规范来限制住她的表达，但在活动现场，她以清晰的逻辑却又荒诞的论述，即兴导演了一场“相爱恋人因父母的反对而无法在一起，打算私奔去国外定居”的戏码，以及“在办公室，主动离职的员工告诉老板‘自己要辞职去当一棵树’，且与老板大打出手，却因为看到帅气的同事而选择留下”的故事。

完成这种戏剧场面的即兴阐述，虽不会留下实质性的作品，但天花乱坠的叙述过程本身就已让她感到畅快无比。

而这种无拘无束的表达其实并没有年龄限定与能力要求，“这是五岁小朋友也可以玩的东西。”充满亲和力的Shirlin在整场活动中使用的互动方式与讲解话术，同样可以用来组织小朋友玩同样的内容，她觉得“当你回到五岁的时候，你会感到更开心。”

确实，像鸟儿一样扇动翅膀，像虫一样在地上扑腾，张开手臂扮一棵树，这些明明没有门槛却能换来松弛与欢笑的童真，却已远离成年人很久了。

“今天就找到了五岁的感觉，好久没有像小孩一样开怀大笑了。”

02/

我很棒，你也很棒

不可否认的是，这场活动可能算不上标准的“PPT乱讲大会”，因为它没有使用PPT，甚至没有使用电脑。

PPT乱讲的规则是用自己的逻辑，去把主办方给出的无厘头主题自圆其说成一套完整发言，Shirlin便利用其“即兴”的本质，加入喜剧元素，呈现出一场PPT演讲与喜剧表演结合的形态。

整个下午，Shirlin教了不少“乱讲”的心理技巧，学习后，未来再去讲什么“幺蛾子和嫦娥的关系”“关于宇宙尽头是西红柿的合理性分析”等奇奇怪怪的PPT，我想可能都会得心应手了。

不过，直接上台开始“胡说八道”是很难的，尤其是面对一群陌生人，因此“乱讲”也是需要阶段的递进。

活动一开始，参与者首先在Shirlin的示例下，在纸上画出“昵称、家乡、爱好、职业以及期许”，并依次上台自我介绍，选出下位想认识的人；又做了名为“缘分之神”的游戏，参与者要与有共同点的朋友击掌换位，没抢到位置的人便上台当组织者。

一套心绪交流与肢体接触下来，便建立起了所谓的“安全氛围”，互相熟悉后，参与者自然能打开自我，自由发挥。

完成了彼此间的破冰后，便开始理念与方法的教学。

Shirlin带来了小游戏，要求大家在出错时，共同摆出示意无所谓的动作，并大声说“没事儿哒”，这其实是源于即兴喜剧中“犯错是礼物”的理念。

在生活中，人们在不停避免犯错，而在即兴演出里，错误是值得赞颂的，因为只有告诉自己不要惧怕犯错，才会勇敢地去抒发内心，去尝试更多东西。

比起语言，肢体动作会给大脑留下更深的印象，“从脑科学的角度来说，在人脑里植入一个思想钢印后，当他需要时，他就会自动去调取这个东西。”活动现场一声声“没事儿哒”便如同钢印，被一次次植入了参与者的头脑里。

·Shirlin为大家示范怎么用肢体表达“没事儿哒”

在学会肯定自己后，也要学会肯定别人，帮助队友发光。

第二个理念“Yes,and”便起到了这样的作用。和带着否定意味的“No,cuz”“Yes,but”相比，意思为“是的，而且”的“Yes,and”，是在肯定他人的基础上，再进行延伸，来为同伴提供更好的建议，共同实现目标。

“我要举办一场婚礼。”

“好的，我将为你请全国有名的歌手来表演。”

“好的，我将为你准备最丰盛的食物。”

当构建了“安全屋”，以及减少了内心对错误的恐惧，学会肯定自我，帮助队友后，一切都水到渠成，“ 这样自然是想讲的都能讲得出来，想演的也能演得出来。”

03/

一场共创的演出

与主办方给出主题的乱讲大会不同，这一场活动的演讲主题是由在场所有人共创的。

演讲分为两轮。首先是两组人分别上场，一个接一个摆出动作，即兴创造一页呈现电影海报的立体PPT，论述者便要根据眼前的景象编出一个故事来。

于是，有人演伞、有人演山、有人演茶几、有人演被啃了一口的苹果……

第二轮更像即兴喜剧，每个人在纸上写出一个场景以及一句台词上交，讲述者要将抽到的场景与表演者的实时动作相结合，创作出一个剧情，还要根据主持人不断递来的台词纸张，把故事继续编下去。

于是出现了文章开头的“神奇产房大戏”，以及许多奇葩的画面，离谱得像梦境，混乱得似AI。

之所以要做成共创形式，是Shirlin从心理学的角度精心考量过的，“面对别人安排的事时，人天然会带着一点抗拒心理的。而当处于一个安全的环境里，与他者进行共创，你会更愿意去把它合理化。”

且活动设计者需要着重为参与者营造出沉浸感，并确保每位参与者都受到尊重。

因为不可否认，参与者里一定有不能舌灿莲花，不善言辞之人，若听众感到无聊而思绪游离或玩手机，会对一个试图放开自己的人造成很大的心理伤害。

04/

即兴的魅力

不管是否是标准的PPT乱讲，其间都含有即兴的成分。

把即兴用于表演这件事，最早可以追溯道16世纪意大利的“假面喜剧”。而如今随着其体系的成熟，我国也引入了这类表演形式，比如在《喜乐街》《我们都爱笑》等综艺以及一些线下喜剧演出里都有所运用。

不过即兴的魅力，远不止于娱乐。

Shirlin分享了心理学中的一个观点：越优秀的人越容易产生心理问题，因为这些完美主义者会为自己设置许多高要求，不允许做事有瑕疵，更不能忍受自己犯错。

而有着“犯错是礼物”理念的即兴喜剧，便给了这些人一个释放空间，在这里，常理与无暇并非目的，自由表达才是。

并且在当今的乌卡时代里，大世界与小生活里都充满了不确定性，而在Shirlin看来，“‘即兴’出现的好处就在于它告诉了人们变化是随时在发生的，我们需要做的是接纳变化本身，并且利用变化去创造。”

此前，“即兴”对于我这样的社恐来说，始终是充满压力的存在，以至于报名时我便再三询问过是否可以只当听众。

但奇妙的是在这场活动中，身体的行动竟先于大脑对后果的预设。在安全的场域里，举手登台不再艰难，他人的目光也不再有审判的意味。

当发现自己暂时跨过了“犯错即惩罚”这道关卡，开始将其视为一份礼物去接纳，并肯定自我，允许一切发生时，再去想天马行空的PPT乱讲大会，想毕业答辩，或是想生活中一切即兴场景，心情都会变得稍微释然一些。

编辑丨小雨

图源丨小雨、成都渡仁心理咨询中心

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