青甘大环线8日游攻略，一起畅游西北

一、行程总览

核心路线：西宁→青海湖→茶卡盐湖→大柴旦→察尔汗盐湖→敦煌→嘉峪关→平山湖大峡谷→张掖丹霞→西宁

景观覆盖：湖泊（青海湖）、盐湖（茶卡 / 察尔汗）、峡谷（平山湖）、丹霞（张掖）、雅丹、沙漠、石窟

最佳时段：6-9 月（草原花海）/9-10 月（峡谷焦糖色，游客减 70%）

预算参考：人均 4000-5500 元（包车 + 门票 + 住宿，学生党可压至 3500 元）

二、每日保姆级行程

Day 1：西宁集结・适应高原

• 上午：抵达西宁，入住莫家街附近酒店（推荐如家精选，步行 5 分钟达美食街）
• 下午：青海省博物馆（提前 1 天约，免费看 “铜奔马”）或塔尔寺（藏传佛教三绝：壁画 / 堆绣 / 酥油花）
• 晚餐：马忠食府手抓肋条（配甜醅子解腻，人均 60 元）
• 贴士：首日别洗澡！药店 20 元购氧气瓶，睡前喝葡萄糖防高反

Day 2：青海湖骑行・茶卡追日落

• 08:00 西宁→黑马河（2.5h），走牧民小道（15 元 / 人）近观青海湖，租山地车（30 元 /h）沿湖骑行 3km
• 15:00 茶卡盐湖：步行 20 分钟至核心区，穿藏青色裙拍倒影，17:30 蹲盐轨日落
• 住宿：茶卡盐湖宾馆（步行 10 分钟到景区，含早存行李）
• 车程：500km，7h

Day 3：翡翠湖航拍・大柴旦吃硬菜

• 09:00 茶卡→大柴旦翡翠湖（4h），导航 2 号观景台拍薄荷绿湖水配雅丹，18:00 蹲粉紫色日落
• 晚餐：老柴旦饭馆炕锅羊肉（加土豆焖煮，配杏皮水，人均 80 元）
  住宿：金陵雅丹酒店（2025 新开业，有充电桩，提前 30 天订）
• 贴士：无人机航拍更出片，带三脚架拍夜景

Day 4：察尔汗盐花・格尔木夜宴

• 08:00 大柴旦→察尔汗盐湖（3.5h），乘观光车（15 元往返）看盐花森林 + 万丈盐桥，浙江户籍免门票
• 17:00 驱车至格尔木，晚餐尝卤虫鱼宴
• 住宿：盐湖大酒店（步行 10 分钟到夜市）
• 车程：260km，3.5h，沿途可遇野生藏原羚

Day 5：U 型公路・敦煌狂欢

• 08:00 格尔木→315 U 型公路（2h），K780+500 米处速拍（禁站车道！10 分钟搞定）
• 14:00 阿克塞石油小镇（30 元 / 人，拍残破公交车与警署）
• 18:00 抵敦煌，逛沙洲夜市：老马家烤串（5 元 / 串）+ 驴肉黄面
  住宿：敦煌山庄（沙漠景观房，躺看日落，提前 45 天订）
• 车程：580km，6.5h

Day 6：莫高窟寻佛・鸣沙山追月

• 09:00 莫高窟（A 类票 238 元，提前 30 天抢！看 96 号大佛 + 323 号张骞壁画）
• 16:00 鸣沙山：骑骆驼（100 元）至月牙泉，19:30 拍熔金日落，21:00 架三脚架观星
• 贴士：手机绑腕带防掉沙，穿高帮鞋避沙

Day 7：嘉峪关・平山湖探谷

• 08:00 敦煌→嘉峪关关城（4.5h，联票 110 元，登城楼 + 看长城第一墩，1.5h 速览）
• 13:00 嘉峪关→平山湖大峡谷（3.5h，走 G30 高速，过路费 96 元）
  核心玩法：购 328 元深度套票（探险车 + 骆驼骑行 + 云梯攀登），打卡九龙汇海、一线天，18:00 拍峡谷日落
  住宿：张掖市区（推荐丹霞国际酒店，含次日景区直通车）
• 贴士：带 2 瓶水！云梯超陡穿防滑鞋，美团订票立减 20 元

Day 8：丹霞晨拍・返程西宁

• 08:00 张掖丹霞：乘酒店直通车，先冲 1 号台拍云海，再去 4 号台拍七彩虹霞（8-10 点人少光柔）
• 11:30 丹霞→祁连山草原（2h，免费拍草原配雪峰）
• 13:30 经达坂山观景台，驱车 3h 返西宁
• 车程：280km，4.5h

三、2026 最新实用指南

1. 门票避坑

• 平山湖：基础游 130 元（2.5h），深度游 328 元（含 VR 地质馆），低空飞行 580 元 / 15 分钟
• 莫高窟：别买第三方代购！应急票仅看 4 窟，退役军人带证半价

1. 住宿分级

• 经济型：敦煌 7 天连锁（近夜市，150 元 / 晚）、格尔木青旅（可拼车）
• 舒适型：丹霞国际酒店（含景区车，400 元 / 晚）、敦煌山庄（沙漠景，800 元 / 晚）

1. 必备清单

• 防晒：SPF50 + 防晒霜 + 冰袖（西北紫外线 = 内地 3 倍）
• 衣物：冲锋衣 + 薄羽绒（昼夜温差 15℃+）
• 药品：肠胃药 + 葡萄糖口服液（防牛羊肉上火与高反）