天寒地冻脑袋痛？中医针灸巧解“紧箍咒”

近日气温骤降，不少人被不明原因的头痛困扰，其中“紧箍咒”式头痛尤为折磨人——头部像被无形带子勒紧，钝痛绵延不绝，严重影响工作与生活。西医常用止痛药缓解症状，但长期使用易产生依赖且伴随副作用。威海市中医院针灸六科主治医师张嫄媛，凭借精准的中医辨证与精湛针灸技艺，为这类患者开辟了安全有效的治疗路径，成功解开诸多患者的头痛“紧箍咒”。

辨证施针解头痛

45岁的李女士便是典型受益者。她被“紧箍咒”头痛困扰半年，头部紧绷感晨起加重、久坐办公后更甚，服用止痛药仅能短暂缓解，停药后便反复发作。经朋友推荐就诊后，张嫄媛结合其舌苔脉象及症状，辨证为寒凝气滞、经络不通型头痛，为其制定了个性化针灸方案。经过一个月的规律治疗，李女士的头痛症状明显缓解，头部紧绷感基本消失，无需依赖药物即可正常工作生活。

“中医认为头为‘诸阳之会’，寒天头痛高发与外邪侵袭、脏腑失调密切相关。”张嫄媛介绍，外感类头痛中，风寒型在寒冷天气下最为常见，寒邪收引凝滞，导致头部经络拘急、气血不畅，进而引发“紧箍咒”样疼痛，常伴随颈部僵硬、怕风怕冷；内伤类头痛则与肝、脾、肾三脏功能失调相关，肝阳上亢者表现为太阳穴胀痛，情绪激动时加重；气血不足者头痛隐隐，劳累后更明显，伴乏力头晕；痰浊内阻者头重如裹，常感胸闷恶心。

除了门诊坐诊，张嫄媛还经常参与其他科室就诊患者的会诊，对针灸治疗各种原因引起的头痛积累了丰富经验。

她表示，头痛患者主要有以下几种类型：长期伏案工作、颈肩肌肉紧张的上班族，颈部经络易瘀滞，寒邪更易入侵导致头痛；情绪波动大、压力过重者，肝气郁结日久化火，遇寒后气血运行受阻引发头痛；体质虚弱、气血不足的中老年人及女性，头部失养，对寒冷刺激耐受度低而头痛；有头部外伤史或慢性头痛病史者，经络气血本就不畅，寒天易诱发复发。

针灸治疗头痛的核心依据是“不通则痛”“不荣则痛”的中医理论，通过刺激特定穴位疏通经络、调和气血、平衡脏腑，从根源缓解疼痛。张嫄媛会根据头痛类型精准取穴：百会穴位于头顶正中，可升阳止痛、宁神开窍，适用于各类头痛；风池穴在后颈枕骨凹陷处，能疏风散寒、疏通颈部经络，对风寒及颈源性头痛效果显著；太阳穴搭配太冲穴可平肝熄风，改善肝阳上亢型头痛；合谷穴作为“止痛要穴”，能辅助缓解各类头痛，尤其适用于前额痛……

做好保健防复发

张嫄媛认为，头痛患者如日常做好保健调理，可有效预防寒冷天气下的头痛。为此，她给出以下建议：

注意头部保暖，外出佩戴帽子，避免冷风直吹头颈部；保持正确坐姿，每工作1小时活动颈肩，放松肌肉以防经络瘀滞；作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血；饮食均衡，少吃生冷油腻食物，可适当食用生姜、红枣等温养气血的食材，气血不足者可煮当归黄芪汤调理；保持情绪稳定，通过冥想、深呼吸缓解压力，日常按摩风池、太阳穴5-10分钟，促进头部气血流通。

张嫄媛提醒，若头痛反复发作、疼痛剧烈，或伴随恶心呕吐、肢体麻木等症状，需及时就医排查器质性疾病。针灸治疗头痛需辨证施治，切勿自行操作，需在专业医师指导下进行，同时配合生活调理，才能从根本上摆脱头痛困扰。

张嫄媛，威海市中医院针灸六科主治医师，医学硕士，先后就读于山东中医药大学和陕西中医药大学针灸专业，现任中国针灸学会会员，山东省针灸医师协会会员。曾跟随国医大师郭诚杰教授继承人参与国家级课题“通调针法”治疗乳腺增生的临床及机理研究。熟悉并擅长针药结合治疗乳腺增生、月经不调、痛经等妇科常见病，以及中风后遗症、面瘫病、颈肩腰腿痛及各种头痛等。