胃部不适，警惕80%感染率！遵循3招，增强胃部健康，身体更强壮

　胃病，一直是困扰我们的一大问题，随着我们的饮食习惯越来越多样化，工作压力越来越大，胃病的人群也在不断地增加。据悉，现如今我国胃病人数已经超过了1.2亿，并且在不断增加，其中，胃炎的患病率高达70%，胃癌患病率已经突破60%，胃病的致病菌幽门螺杆菌的感染率也超过了80%。因此，重视胃病健康，掌握良好的养胃方法，是我们应该时刻注意的。

　　要说起养胃，很多人都有不少的心得，但是却都是不得要领。四川的吴大姐今年52岁了，半年前因为胃炎住过一次院，从那以后她就明白了养胃的重要性了。回家之后就开始四处寻找各种养胃的偏方，听到有人说三七能养胃就赶紧买来泡水喝，后来又听别人说蒲公英能养胃又抓紧让老伴儿去买，可是折腾了小半年，胃炎不但没有好转，还因为她乱吃各种东西变得越来越差了。

　　医生告诉她，养胃要通过正确的方式方法，首先就是应该从饮食上计较，很多伤胃的食物都不能再吃了，比如各种辛辣刺激的食物，因为吴大姐身在四川，特别喜欢吃牛油辣火锅，但是医生表示辣火锅会严重刺激胃部，导致胃病越来越严重。其次就是不能听信各种谣言，胃病的养护一定要通过科学的方法，听信各种偏方不但不能起到养胃的作用，还有可能让我们的胃部越来越差。

　　广西巴马大家一定都听说过吧，这里被誉为长寿之乡，人们的平均寿命都很长，而且身体硬朗，老人们往往到了百岁还能自己行动自如，不需要家人特殊照顾。尤其是他们的肠胃功能非常好，基本没有别的地方的老人会有的消化不好的烦恼，吸引了无数的学者来考察学习，经过了解发现，这里的老人之所以肠胃功能好的有3个，接下来我们一起来了解一下吧。

　　108岁老人分享经验：胃不好，不要慌，做好3件事，胃或越来越强壮

　　1、饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

　　不可小瞧胆囊，作用大着呢，闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,产自于江苏苏北灌南等地，用时加红糖适量,温饮,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。早饭得要吃。

　　2、按时服用三餐

　　老人们每天的三餐时间都非常固定，早起7-8点的时候，老人们开始吃早餐，早餐一般吃一些比较清淡的食物，鸡蛋、牛奶等，午饭在11-12点之间，午餐会丰盛很多，各种营养物质都能得到有效地补充；晚餐一般是在17-19点之间，晚餐老人们都不会吃太多，也不会吃的太油腻，而且他们都没有吃宵夜的习惯。

　　3、每天运动一个小时

　　老人们会在每天早起、晚饭后运动一会儿，有的围着村子散散步，有的则打打太极拳，不会运动的太急，时间在1个小时左右，帮助加快胃部的新陈代谢，促进胃部的消化，从而达到养胃的效果。