从一败涂地到一鸣惊人，26岁的矢田美久首马219背后的故事

1月25日进行的大阪国际女子马拉松，诞生了亚洲女子马拉松的又一位新星。效力于日本实业团队Edion的矢田美久在自己的首马尝试中，跑出了2:19:57的成绩。这个成绩打破了安藤友香保持的2:21:36的日本女子首马纪录，也让矢田美久成为第六位突破220大关的日本女选手。

在进入2026年，洛杉矶周期刚启幕时，矢田便用一场一鸣惊人的发挥为自己争取到了参加日本马拉松奥运选拔赛MGC的参赛席位。

去年9月的东京田径世锦赛，还是场地选手的矢田在参加了10000米比赛以32:28.94获得第20名时，她在赛后对自己的表现不很满意，甚至用“一败涂地”来形容。毕竟这个成绩距离自己的万米PB31:20.09相差1分还多。

如今，转战全马赛道，矢田美久以一鸣惊人的发挥，改写了自己职业生涯的走向。

参加大阪国际女子马拉松的矢田美久和很多初尝马拉松的新人一样，对自己的首马并无太大把握。在和教练泽柳厚志聊到参赛策略时，师徒俩人都相对犹豫，“是跟第一集团，还是第二集团？30公里如果出现撞墙后，又该如何调整？”

大阪国际女子马拉松的第一集团配速员的配速是每5公里16分35秒（2:19:56完赛），第二集团的配速员配速是每5公里16分55秒（2:22:45完赛）。

矢田美久带着矛盾而复杂的心情上场。她一边“不知道自己能否坚持20公里”，一边觉着自己赛前调整的状态还不错，决定跟第一集团试试。“我当时想的是，索性跟第一集团，能跟到哪儿是哪儿。”“跟到哪儿算哪儿”是大多数采取跟随战术的马拉松选手常有的一种心态。

矢田美久参加2025年皇后驿传

矢田美久给自己的首马完赛时间预定为：2小时23分。

不光没跑过全马，甚至没跑过半马的矢田美久前半程用时为1:10:13。这个半程分段成绩，比张德顺在东京马拉松跑出2:20:53的半程分段用时要快2分多钟。在这个留着空气留海的日本女生看来，她很享受前半程的过程，沿途的应援声让她心态轻松，“沿途的声援让我非常开心，所以我就坦率地用笑容回应。我想着，就算跑得狼狈不堪，被大家笑话'这家伙真逊'，但毕竟是首马，这样也挺好，就这么跑了下来。"

过30公里，矢田美久的用时为1:39:21，属于全马的真正挑战也开始了。那时，日本其他选手陆续掉队，矢田成为日本选手和非洲选手抗争的独苗。

“跑到30公里时，我觉得自己合格了。按自己的节奏跑着跑着，不知不觉就冲到了前面。”配速员下场后，开始发力的矢田一直领先到35公里。而她和斯特拉·切桑、贝达图·希尔帕以及沃克奈什·埃德萨组成的“四人团”也开始了极限拉扯。

38.5公里，矢田美久以微弱的优势处在第一位，三位非洲选手紧紧跟随。

38.8公里，斯特拉·切桑再次上前加速领跑，矢田美久和沃克奈什·埃德萨并肩直追，贝达图·希尔帕落在第四位。

39公里，四人再次纠缠在一起，微弱差距，难分伯仲。

39.2公里，斯特拉·切桑变速试图甩开对手，四人队形变成一字长龙，矢田美久处在最末处。最难顶的时候，场地选手出身的她咬牙把配速从326提升到了319。

40.5公里，矢田美久追赶上了沃克奈什·埃德萨和贝达图·希尔帕，并在40.7公里时超过了俩人，处在第二位。这段极限拉扯让马拉松比赛的最后时刻，再次演变成加速跑。

还剩820米，三人跑在大阪城体育公园外场，沃克奈什·埃德萨和贝达图·希尔帕再次加速超过矢田美久。

还剩610米，矢田美久加速再次反超俩人，让比赛的第二、三名之争再起谜团。不过，两位非洲选手在进场时再次提速。

进入体育场，比赛来到最后200米，矢田美久还在试图加速，看能否有一线希望反超对手，只是沃克奈什·埃德萨和贝达图·希尔帕没给她这样的机会，提速甩开矢田。从弯道进入直道，比赛时间已过去2:19:48，沃克奈什·埃德萨还警觉着回头，生怕矢田美久再次反超。

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最终，矢田美久获得第四，志在三连冠的沃克奈什·埃德萨比她仅快1秒获得第三，而获得冠军的斯特拉·切桑比矢田美久快26秒。

谈到最后10公里和外籍选手数度拉扯，矢田美久说，“最后10公里就像田径赛中的反复超越，我一边回想万米比赛的感觉，一边坚持拼到了最后。”而对马拉松中令人痛苦的“30公里撞墙期”，她全然无感，展现了果敢的跑法。

教练泽柳厚志赛后对弟子的发挥表示惊讶，“没想到她能跑得如此稳健，真是一名非常厉害的选手。”

去年东京，矢田美久代表日本，获得了参加世锦赛万米比赛的一席之位。不过，在高温中跑出32:28.94的她仅仅获得赛事第20名。这个成绩距离她的万米PB有1分多的差距。

这场比赛，被矢田美久形容为“一败涂地”，但也成为她职业生涯的一个转折点。矢田表示，“我意识到自己不足的地方在于，要更多关注自己的身体状态，要打破自己固有的观念。那以后，我摒弃了自己认为理所当然的想法，把‘每日挑战’放在脑海中坚持训练。”

世锦赛后，矢田美久的心态发生了变化。在她看来，自己终于可以没有包袱、从零开始，让自己变得更强了。也是在那之后，她和很多日本长跑选手在鹿儿岛德之岛开始了场地和马拉松双栖备战。

在冬训备战期间，全马PB221的安藤友香成为矢田美久的长距离训练搭子。一度担心自己无法摆脱场地赛习惯的矢田美久，在对方身上学习到了不管上坡还是下坡都能保持稳定节奏的要领。

在这段为挑战马拉松做准备的过程中， 矢田还很 注重从肩胛骨中心带动手臂摆动，并有意识地提高从髋关节开始带动腿部动作的意识投入练习。感到痛苦时，她会"让脸部放松"，露出笑容。她一边想着“痛苦也是乐趣”，一边怀着“现在，我正在奔跑”的兴奋感奔跑。 这些，都让矢田对全马的挑战充满了期待。

如今，在大阪，矢田用首马219的发挥，刷新了安藤友香保持的近9年的日本首马纪录。不过，对于未来，矢田表示，她对洛杉矶奥运会选择场地赛还是马拉松仍没有清晰的答案，“我再次意识到场地的重要性。所以会在两方面同时努力，如果可能，也希望能在马拉松项目出战。”

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