熄屏见真我：53秒之外的朝圣

老李三年没发朋友圈，也关了朋友圈入口。他说，戒掉这53秒的“电子甜品”，生活才尝到了真味。人一旦停止表演，才能真正看见自己。

转身

朋友圈是什么？

是舞台。是橱窗。是当代人的赛博祠堂。

我们精心摆盘生活，用九宫格供奉高光时刻。点赞是香火，评论是签文。我们在53秒的浏览里，完成一场微型朝圣——朝圣别人的生活，顺便祭拜自己的焦虑。

不发不看的人，成了异类。

像老李。朋友说他“孤僻”，家人疑他“抑郁”。他笑：我只是把围观热闹的力气，还给了自己的生活。

从前他旅行，先找角度。吃饭，手机先吃。孩子在沙滩挖出个歪歪扭扭的城堡，他第一反应是调光。直到某天翻相册，发现所有“美好回忆”都像旅游宣传片——完美，但毫无体温。

他索性关掉了朋友圈。

真实触感

第一天，手痒。第十天，心慌。像戒断。

第三十天，他坐在阳台，第一次完整看完一场日落。没有构图，没有配文。金光漫过楼群时，他感到一种久违的、沉甸甸的平静。

原来，我们拼命记录的，正是我们正在错过的。

不看，是更大的修行。

朋友圈是扇任意门。一划，钻进老同学融资成功的庆功宴；再一划，杵在前同事马尔代夫的椰林树影里。我们在别人的剧本里跑龙套，却荒了自己的主场。

关掉那扇门，世界突然安静。

时间变厚了。能读完一本需要啃的书。能听完父母半个世纪的唠叨。能看着孩子的涂鸦，认真说：“你这棵紫色的树，很有想象力。”

热闹是他们的。我拥有沉默。

沉默里，才能听见自己心里，那点微弱但重要的声音。

有人说这是逃避。

不。真正的勇敢，不是跳进所有池塘，而是守护自己的井。

朋友圈里的世界，是提纯后的糖精——甜得统一，也假得雷同。而真实的生活，是五谷杂粮，需要细嚼慢咽。

心净

老李现在会写长长的信。

用钢笔，写在带木浆纹理的信纸上。给妻子，写她眼角新生的细纹如何好看。给儿子，写今天超市西瓜的甜。

他说：“慢下来的字，才能渗到心里去。”

我不劝你都戒掉。

但你可以试试：下周挑一天，做自己的“数字斋戒日”。

不发射信号。也不接收信号。

你会发现，那些你以为会错过的“重要时刻”，基本都安然无恙。而你会捡回一些更重要的东西：半本书的深度，一顿饭的专注，一段无人围观的、松绑的时光。

我们炫耀的，常是我们匮乏的。

我们围观的，常是我们迷失的。

点下“不看他”，有时比点下“点赞”，更需要智慧。

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