午夜12点,手机屏幕的冷光映亮你的脸。拇指机械地上滑,时间在短视频的碎片里悄然流逝。第二天闹钟响起,你拖着沉重的身体起床,黑眼圈成了最新配饰。
这不是个例。根据《中国睡眠研究报告》,超过60%的中国人每晚睡眠不足7小时。当我们抱怨没时间读书、没精力运动时,却将最宝贵的睡眠时间,慷慨馈赠给了算法。
睡眠已成为信息时代最稀缺的奢侈品。它不是简单的休息,而是大脑的“清洗时间”——神经元间隙的代谢废物在此期间被清除,记忆被巩固整合,情绪被重新校准。缺少睡眠的大脑,就像永远不关机的电脑,迟早会过热宕机。
而真正奢侈的睡眠,不需要昂贵床垫或助眠精油。它只需要你放下那个连通世界的小屏幕,在黑暗中与自己独处。当城市灯火渐次熄灭,最奢侈的不是拥有多少,而是敢于失去——失去那些无意义的连接,换回与自己深度对话的可能。
今夜,愿你有勇气早睡。因为最好的投资,是投资于清醒的明天;最贵的奢侈品,是一场不被任何人打扰的安眠。在全世界都在抢夺你注意力的时代,能安心合眼,已是一种无声的反抗与奢侈。
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