21天正向暗示，你只管默念，奇迹自会出现

21天正向训练法走红：只要每天默念好话，很多人称生活真的变了

光是嘴上说“我今天真倒霉”，结果一上午什么都不对劲，这种事大家都碰到过。

反过来，早上撑着还没睡醒，随口念一句“今天有好运”，到了下午还真有点小惊喜。

有人觉得这叫玄学，其实就是脑子里的自我暗示。

现在网上特别流行一个“21天正向训练法”，说白了，就是每天自己和自己念点好话，坚持下来，很多人说效果出奇地明显。

最近有个女生在小红书上分享，她之前工作压力挺大，整天担心这个、害怕那个，就学了这个方法。

她说自己每天照镜子，哪怕还顶着黑眼圈，也硬着头皮对自己说“我很有能力”、“我很幸运”，结果一个星期后，心情轻松不少。

到第三周，她说老板突然让她负责新项目，朋友圈子也好像变得更支持她，有网友评论：“看着她变化真大，人都自信不少。”

网上很多讨论，说这个办法源于国外心理学的习惯培养理论。

21天是个门槛，过了就容易定型。

有心理博主讲，正向暗示不是让人“装开心”，而是要真的用现在的语气讲，不要说“我有一天会好”，而是“我已经在变好”。

有网友留言：“我坚持十天，发现朋友约我出去的次数多了，自己做事也顺了。”

其实用词也有讲究，不能说“我希望自己变好”，要说“我已经很好”。

这就像在给大脑输入指令，有人把它当成晨练的一部分，每天洗脸刷牙的时候念几句。

还有人晚上睡前闭着眼，默默重复“我值得幸福”、“我能搞定难题”。

有个评论挺有意思：“我妈天天念‘我身体很健康’，结果今年身体检查都没啥问题。”

当然，头几天不少人都觉得别扭，像是在自言自语。

有人坚持下来，发现到第十天左右心情真的轻松了点。

到第二十一天，回头看看，身边的事儿也觉得没那么难办。

有网友说：“我以前总给自己泼冷水，现在每天念两句好话，咋感觉日子都顺点。”

这个方法火起来，估计是因为不用买课、不用花钱，谁都能试试。

有的网友提议，把自我暗示写在便利贴，贴在家里醒目的地方。

也有人建议拉着朋友一起打卡，互相监督，气氛还挺热闹。

有人评论：“每天念一句正能量，感觉比喝鸡汤靠谱。”

现在，已经有不少人每天定闹钟，提醒自己说几句。

有人说，奇迹不是真发生什么大事，而是你心态一转，世界都是新的。

对此你怎么看呢？

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