江西
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以为山珍海味都是高热量？错！国医大师张灿玾说：“药食同源，高端食材亦能养脏腑。”这3道药膳，宴客自吃两相宜，鲜醇又养生。
干货：①陈皮山药焖牛腩：温县山药替代土豆，加3片陈皮焖煮，理气健脾，牛肉软烂不腻，低脂高蛋白。
②枸杞芥菜丸子汤：猪肉丸加芥菜碎汆熟，出锅撒枸杞，清热明目，解腻又养胃，老少皆宜。③燕麦百合酥南瓜：百合炒软搭配南瓜，裹燕麦炸至金黄，润肺安神，甜品也能无负担，解馋不发胖。
高端养生不是铺张浪费，而是精准搭配。你还想解锁哪种山珍做法？评论区留言，下期安排！
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