糖尿病谨记，早晨2大忌，中午3不要，晚上4不做

很多糖尿病患者都有这样的误解，他们觉得，得了糖尿病，其实很简单，用药降糖不就行了，殊不知，光是用药还不行，糖尿病的治疗原则里，摆在第一位的就是改变不健康的生活习惯，如果你无法改变，那么用再多的药物也无济于事。

医生提醒，糖尿病谨记，早晨2大忌，中午3不要，晚上4不做。

第一，早晨2大忌

早晨忌吃甜品

很多人早餐是一定要吃糖的，牛奶里要放糖，不然喝不下去，咖啡里要加糖，粥里要加糖，在他们看来，糖为身体提供能量，所以早餐一定要吃糖。

可如果得了糖尿病，早餐是一定不能吃糖的，医生常常提醒，糖尿病患者只有一种情况才能去吃糖，那就是出现低血糖。

如果早餐就吃甜品，你的早餐后血糖肯定会急剧升高，这个时候，即便你用再多的降糖药物也无济于事。

早餐忌用了降糖药不按时吃早餐

前不久，一名48岁的糖尿病患者，突然晕倒在路上，把路人吓了一跳，患者很快被送到医院，通过检查，医生发现，患者之所以会出现这样的情况，主要还是出现了低血糖。

一个糖尿病患者竟然出现了低血糖，最主要的原因在于，这名患者打了胰岛素以后没有按时吃早餐，他抱有侥幸心理，觉得出门去买早餐应该问题不大，结果直接晕倒在了半路上。

所以，只要你决定用降糖药，就一定要确保食物就在面前，千万不要抱侥幸心理，觉得可以先用药，迟一点再去吃早餐也没关系。

第二，中午3不要

中午不要吃太多高脂肪食物

很多人，中午都习惯吃得油腻一点，他们会更喜欢高脂肪食物，殊不知，如果吃太多高脂肪食物，很容易让你变得更胖，同时也不利于血糖的控制。

得了糖尿病，不仅要严格限制糖的摄入，还要注意避免高脂肪食物的摄入。

中午的时候，糖尿病患者也要注意，还要控制主食的摄入量，不要吃太多碳水化合物，可以在精米细面里加入适当的粗粮，一方面可以延缓碳水的吸收，避免餐后血糖急剧升高，一方面又可以增加饱腹感，让你少吃一点。

中午的时候，不要不睡午觉，一项由耶鲁大学与中国医学科学院联合开展的研究发现每日午睡30分钟以内的人群，在血糖控制、胰岛素敏感性、炎症水平、睡眠质量等多个关键健康指标上，均表现更优。

第三，晚上4不做

到了晚上，糖尿病患者不要吃得太饱，晚上一定要少吃一点，保持一个八分饱就足够了，如果吃得太饱，反而不利于血糖的控制。

到了晚上，糖尿病患者千万不要喝酒，喝酒很容易引起血糖的波动，喝酒还会损伤身体的肝脏、胰腺、胃等部位。

到了晚上，不要在睡前再吃夜宵了，不然很容易影响到第二天的空腹血糖，糖尿病患者，保证一日三餐的均衡就可以了，如果夜里实在饿了，可以在睡前加一瓶250毫升左右的脱脂牛奶。

到了晚上，不要熬夜了，糖尿病患者熬夜，血糖往往很难控制，因为熬夜会让你的内分泌变得更加紊乱。