胃病高发1.2亿！医生揭秘禁忌清单，5招小窍门助你养胃护健康

根据世界卫生组织统计的数据表明，近些年来，胃病发病率逐年升高，达到了80%左右，尤其是我国范围内，胃病总人数居然高达1.2亿。

　　 虽然大部分都是小的疾病，例如急性胃炎，慢性胃炎，消化道溃疡等，短时间内的影响不是很大。

　　 但若是没有及时治疗，在病情逐渐的发展过程中，势必影响患者的生活质量，甚至诱发细胞癌变，威胁生命安全。

　　 所以，要想防患于未然，希望大家尽量远离下文中提到的这几件伤胃的事情。

　　1、不吃早餐

　　俗话说一日之计在于晨，早晨起床后人的精神状态比较好，尤其是及时补充营养的话，能够为一上午的工作和学习打下良好的基础。可日常生活中很多人养成的不吃早餐的习惯，这样一来，白天时就会饥饿，影响工作效率。

　　 另外，不吃早餐时胃部仍旧不停的在分泌胃酸，由此，势必会损伤食管和肠胃黏膜，久而久之，便会形成胃部炎症或溃疡。

　　2、边吃饭边说话

　　从小的时候家长就教育孩子吃饭时一定要少说话，因为在边吃饭边说话的情况下，口腔内进入比较多的气体，跟随食物进入肠胃内，就会引起腹胀和消化不良的问题。

　　 另外，吃东西时说话大脑还会占用一定的血液，进而容易使得肠胃道的血液量减少，不利于胃部健康，所以吃饭时必须要专注。

　　3、狼吞虎咽

　　吃东西必须得细嚼慢咽，只有在咀嚼比较细的情况下，才能减少对胃部的负担。

　　 而若是狼吞虎咽食物颗粒较大，一方面容易损伤肠胃道粘膜，同时，大脑无法在比较短的时间内接收到质保的信号，这种情况下，就会摄入过多的食物，一旦热量超标，肥胖的发生几率难免会增加。

　　4、晚餐吃太饱

　　对于上班族来说，因为工作的关系，早餐和午餐只能草草的对付，而到了晚上后为了满足自己的食欲，于是就会大吃特吃。

　　 可殊不知，吃完过多的食物，还没有来得及消化就立即睡觉的话，除了会造成体内脂肪堆积的问题，也会给胃部增加比较大的工作负担。

　　 特别是喜欢吃炸鸡烤肉等食物的人，这些食品本身就不容易消化，晚上本来是器官修复的时间，久而久之也会损伤肠胃健康。

　　5、滥用药物

　　在网络发展的现如今生活中，很多人有了不适症状后，总喜欢去网上搜寻资料自行购买药物服用。

　　 可殊不知，不正确的药物搭配非但无法治病，还会对胃黏膜造成刺激和损伤。所以为了避免胃病发生，大家服药前必须得咨询专业的医生。

　经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉

胆不好，还会影响到情绪，胆为中正之官也，所以会导致脾气大，一般人不关注胆，而去注意胃,关注度较少,闲时到田间采灌南|苦菜,煮之，辅以红糖，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，开紫色花,煮好后尽量少食生冷油辣之物。

　总而言之，人的肠胃非常脆弱，日常生活中一些不起眼的行为都会不断的导致胃部受损，例如上文中提到的滥用药物，晚餐吃太饱，不吃早餐，吃饭时说话，以及狼吞虎咽。

　　 假如你正在做，请立刻改正，与此同时，定期到医院体检，才能更清晰地了解卫生部的健康程度。