抑郁症，能做到这“三通”，说明你已经痊愈了

常常有复诊的患者开心地告诉我自己的一些变化，问我是不是快好了。其实，当这三个地方“通”了，康复的曙光就真的来了。

肝脾通：身体轻了，胃口开了

肝主疏泄，脾主运化。抑郁症患者最常见的两个问题就是“气不顺”和“吃不香”。肝脾通了之后，你会发现：

·胃口慢慢恢复，有食欲，有饥饿感。

·身体不重了，四肢感觉轻快许多。

·大便规律了，每天一次、成形通畅。

肝脾是情绪和营养的枢纽，这里通了，身体就有了康复的物质基础。

心神通：睡眠好了，心安定了

心藏神，心气通则神明安。心神通了的表现很明显：

·睡眠质量提升，醒来有精神，不再是昏沉疲惫。

·记忆力改善，能专注地看一会儿书或做点事。

·情绪平稳了，即使有负面情绪，也能觉察并与之共处。

心神安定是抑郁症康复的核心标志，这代表着你的身体和心灵都已逐渐找回平衡。

生活通：动力有了，关系暖了

如果前面两点都做到了，却不敢出门，不敢见人，不敢找工作，甚至不敢去买菜，那依然是前功尽弃，这就叫“社会功能受损”。而生活通了，你就会发现：

·能出门了，愿意下楼走走，不再完全自我封闭。

·能主动跟家人沟通，愿意表达关心。

·对日子有了盼头，哪怕只是一些小期待。

生活通是康复的最终落地，当你能重新参与生活、建立连接，就找回了生命本身的活力。

【门诊真实案例】

我接诊过一位患者，他平时工作繁忙，偶有心悸，加班劳累后会更明显。长此以往，性情也有所变化，多愁善怒，好静、寡语，对任何事情不感兴趣，食欲显著减退。

他的家属向我倾诉，他总是卧床不动，饮食不进，已多日不大便。这是明显的心神失养，脾肾不安。

我以熟地黄、酸枣仁等，帮助他润通大便，补养心肾。

服药半个月后，他神志稍清醒，睡眠稍安，但仍不愿说话。我调整药方，以清脑热、补气血为主。

继服一个月后，他已能每日排便，每晚连续睡眠6-7小时，有饥饿感，能吃进些许食物了，能开口说话，但仍寡言少语，不主动与人交谈。

持续调理一年多，他已能生活自理，能按时睡觉、吃饭，也愿意与家人沟通，能出门散步、与人打招呼。如今，他已恢复正常生活，重返工作岗位。

疏通肝脾，安神养心，最终回归社会生活，这就是抑郁症患者痊愈后的理想状态。