江西
手机刷到停不下来，人却越来越难被真正打动，我们拼命学怎么讨好别人，却忘了自己本来的样子
一天早上我在咖啡店看到一个年轻人吃饭，他把手机放在桌边没碰过，一口一口嚼着面包，对面朋友说话时他一直看着对方眼睛，这画面让我愣了一下，现在很多人吃饭都要先拍三张照片发出去才动筷子，连咀嚼都像赶时间一样快，不是他们不想认真对待，而是习惯了什么都得“快一点”，连吃顿饭也要算效率。
2026年，中国人平均每天看屏幕超过7小时，比睡觉时间还长，哈佛大学去年研究发现，聊天时总被打断会让大脑负责共情的区域活跃度下降近一半，这并非道德问题，而是身体形成习惯，你经常分心，它就懒得帮你体会他人感受，于是“听人把话说完”这件事，反而变成一种稀缺技能。
我试过一周不带手机吃饭，头三天很不习惯，手空着不知道做什么，到第四天突然发现菜的味道变清晰了，对面人说话的语气也听出来了，这不是什么玄学，是感官重新连接上了，日本一些公司规定午餐时间不能用电子设备，不是为了养生，是担心员工连“坐下来”这个动作都忘了怎么做。
有个朋友跟我聊起，她在约会前会悄悄看对方的朋友圈，再对照自己的要求清单一项项打分，比如身高够不够高，收入有多少，拍照技术好不好，回复消息快不快，这些事有37%的年轻人都承认做过，感情好像变成一场考试，在喜欢一个人之前，先要答完一份试卷，不过文章里有句话让我觉得特别对，它没有教你怎么才能赢，只是提醒你，别把自己给弄丢了。
央视去年拍了个纪录片，有位老人说饭要一口一口吃，人要一点一点活，这话听着很老套，可放在今天反而显得新鲜，儒家讲敬，禅宗讲当下，道家讲无为，其实都在说同一件事，别急着证明自己值得被爱，先学会稳稳地待在自己身上。
有人问真诚在职场会不会吃亏，答案是会的，不过当所有话都可以用AI来修饰、每个表情都按着预设的剧本摆出来，最后剩下的那一点“我不装”的生涩样子，反而变成唯一没办法被模仿的东西。
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