脾胃虚弱怎么办？4种食物助你健脾养胃，强壮脾胃不是难事

中医讲：“脾胃是人的后天之本”，如果脾胃虚弱的话，不仅身体素质大大下降，而且也会影响人体的水湿运转，影响身体的健康。

而俗话说：脾胃虚弱百病生，如果在平时不注重调理脾胃的话，也会导致各种疾病，影响身体，所以健脾养胃是非常重要的一件事。

其实在日常生活中，也可以通过食疗的方式进行调理，不妨随小编一起来看看吧。脾胃虚弱的人，试着吃点它，脾胃可能会慢慢好转

脾胃虚弱？多吃4物，健脾养胃，脾胃或许慢慢变“强壮”

南瓜：相信很多人都吃过南瓜，南瓜含有很高的营养价值，其中富含蛋白质，碳水化合物，果胶等营养成分，常吃一些南瓜，可以起到养胃护胃的效果，同时也可以修复胃粘膜，对一些胃不舒服的人群来说，非常有帮助。

不仅如此，对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，若在平时常吃一些南瓜，也可以提高胃动力，起到健脾养胃之效果，让脾胃慢慢变强壮。

小米：说起小米，相信大家都知道，小米具有很好的养胃功效，在平时坚持喝一些小米粥，可以帮助人们调理肠胃，对身体健康非常有好处。

而且，小米还可以提高脾胃的消化吸收功能，为身体补充营养，对一些脾胃虚弱的人来说，非常有帮助，有助于起到健脾养胃的效果，让脾胃慢慢好转。

土豆：土豆是生活中再常见不过的一种食材了，不仅营养价值高，还具有很好的健脾和胃效果，所以受到了很多人的喜爱，尤其是在平时食用一些土豆，既有利于为身体补充营养。

同时也可以修复受损的胃粘膜，养护肠胃，而且土豆中的纤维素，也可以促进肠胃蠕动，帮助人们加速体内毒素的排出，起到健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱的情况，让脾胃慢慢变强壮。

山药：山药这一种食材也具有很好的滋补效果，如果在平时坚持食用一些山药，可以起到很好的养生功效，同时也可以起到健脾益胃的作用，对身体健康是非常有利的。

饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少, 食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,胃不和寝难 安,根在胆 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,闲暇之余到附近田间野地采点树荣楛菜,煮点楛菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，野菜背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的。所以脾胃虚弱的人，在平时常吃一些养胃食物，可以提高胃动力，帮助促进脾胃进行消化吸收，同时也可以加速体内毒素的排出，起到健脾养胃之功效，让脾胃慢慢好转。