“上午立春无雪过年；下午立春春节冷哭”，2026立春到底在几点？

导语：“上午立春无雪过年；下午立春春节冷哭”，2026立春到底在几点？

咱们过年最头疼的事儿，除了抢票就是猜天气了吧？穿多了怕年后回暖捂得慌，穿少了又怕初三初四降温冻成狗。尤其是近几年气候忽冷忽热，更让人摸不着头脑。这时候就不得不佩服老祖宗的智慧，他们留下一句农谚：“上午立春，无雪过年；下午立春，春节冷哭”，仅凭立春的时辰就能预判春节天气，这到底是随口说说，还是真有道理？2026年的立春又在几点，咱们的春节能顺顺利利暖乎乎过吗？今天就来好好掰扯掰扯，把这些节气里的生活门道说透。

先给大家交个底，2026年的立春时间已经精准测算出来了——公历2月4日凌晨4时02分。可能有人会问，凌晨4点算上午还是下午？按照老祖宗的时间划分，凌晨12点到中午12点都属于“上午时段”，这个时辰立春，正好对应农谚里“无雪过年”的说法。不过先别急着开心，也别把农谚当天气预报，它本质上是古人观察自然的经验总结，不是迷信，而是藏着对季节变化的细腻感知。

咱们先聊聊这句农谚为啥能流传这么久。古人没有温度计和气象卫星，全靠肉眼看、亲身感受，把节气和天气的关联摸得透透的。立春是二十四节气的头一个，标志着阳气开始生发，冬天的寒气要慢慢退了。上午的时候，太阳从东方升起，阳气是“渐升”的状态，哪怕凌晨4点天还黑着，自然节律里的“升发之力”已经启动了。老祖宗发现，要是立春在上午，说明阳气启动得早，后续回暖的节奏会更顺，到春节的时候，冷空气基本没了底气，大概率是晴天暖日，见不到雪；可要是下午立春就不一样了，下午太阳西斜，阳气开始“收敛”，相当于阳气刚冒头就遇上了“下坡路”，寒气退得慢，春节期间就容易出现低温甚至冰雪天气，冷得让人受不了，才有了“冷哭”的夸张说法。

这里要特别说明一下，农谚不是绝对的，它主要适用于黄河流域的气候特点，咱们南方北方气候差异大，不能一概而论。比如南方的朋友可能觉得“无雪过年”本来就是常态，而东北的朋友就算立春在上午，春节也可能有降雪。但不管怎么说，这句农谚的核心价值在于提醒咱们：节气是自然的“时间表”，顺着这个节奏安排生活，总能少走点弯路。

聊完农谚，咱们再说说立春这个节气本身。可能很多人不知道，立春在古代比春节还受重视，因为它不仅是春天的开始，更是“岁”的起点——古代的“年”是正月初一算，而“岁”是以立春为界，所以立春也叫“岁首”。从春秋时期就有了立春的记载，到了唐宋时期，不管官方还是民间，都要办热闹的迎春仪式，场面比过年还红火。

官方有“鞭春牛”的礼仪，用竹篾扎成牛的骨架，外面糊上纸，里面装满五谷杂粮，大臣们会拿着鞭子象征性地抽打春牛，嘴里喊着“打春”，意思是“送寒气、促春耕”。等牛被打碎，里面的五谷会掉出来，老百姓就抢着捡，带回家撒在粮仓或田里，盼着来年五谷丰登、仓满粮足。现在不少农村还保留着这个习俗，不过更多是变成了热闹的民俗表演，图个喜庆。

民间的习俗就更丰富了，南北各有特色。北方人爱“咬春”，主要吃萝卜，尤其是心里美萝卜，脆甜多汁，咬一口嘎嘣响，寓意着“咬走寒气、迎来春意”。老人们说，立春吃萝卜能“解春困”，其实是因为冬天大家吃多了油腻的肉，萝卜清爽解腻，正好顺应春天清淡饮食的需求。南方人则喜欢吃春卷，用薄面皮包着荠菜、肉丝、豆芽，炸得金黄酥脆，咬下去满口鲜香，寓意“迎春纳福”。

还有个“躲春”的习俗，很多人觉得是迷信，其实换个角度看就是生活智慧。古人说立春这天“气场交接”，新的阳气和旧的寒气碰撞，容易让人情绪烦躁，所以建议大家这一天少吵架、少串门，尤其是别去看望病人或参加丧事，保持心平气和。这其实是在提醒咱们，季节交替时，人的情绪和身体都需要适应，给自己留些安静的时间，避免不必要的冲突，也是对新一年的美好期许。

浙江、福建一带还有“燂春”的仪式，立春这天会在门口燃起樟树枝，孩子们要跨过火堆，大人会在旁边说“跨火堆，无灾无祸”。这背后是古人的生活经验：樟树枝燃烧能驱虫，火堆的热气能驱散残留的寒气，同时也给孩子们传递了“迎接新生、远离灾祸”的心理暗示，简单又温暖。

说了这么多习俗，最实用的还是饮食和生活建议，毕竟咱们过日子，好吃好喝、顺顺利利才是根本。结合2026年凌晨4点立春的情况，给大家整理了一套“立春+春节”的生活指南，照着做，既能顺应节气，又能过得舒舒服服。

先说说“咬春”的饮食做法，首推春饼，不管北方南方，都能做出适合自己的口味，做法也不难，在家就能操作。

家常烙春饼（3-4人份）

【食材】：中筋面粉500克，温水300克（水温65℃左右，手摸起来温热不烫），盐2克，食用油10毫升，配菜（豆芽、韭菜、炒鸡蛋、京酱肉丝、黄瓜丝、萝卜丝）。

【步骤】：

1. 面粉加少许盐拌匀，慢慢倒入温水，边倒边用筷子搅拌成面絮，然后下手揉成光滑的面团。因为用的是烫面，面团会比较软，揉的时候如果粘手，就少量补点面粉，揉好后盖上保鲜膜，醒面30分钟（醒面很关键，醒不够面会硬，擀不薄）。

2. 醒好的面团搓成长条，切成大小均匀的小面剂，每个约30克，像揉汤圆一样揉圆。

3. 取两个面剂，在其中一个表面刷一层薄油，然后把另一个面剂扣在上面，用手掌按扁。

4. 用擀面杖把叠在一起的面剂擀成薄饼，尽量擀圆，厚度约1毫米，越薄越好，这样烙出来才酥脆。

5. 平底锅烧热，不用刷油，直接放入擀好的薄饼，小火慢烙。等饼的表面鼓起小气泡，就翻面再烙1分钟，直到两面都变得微黄、起层，就可以出锅了。

6. 把烙好的饼趁热撕开，分成两张，卷上提前炒好的配菜，比如绿豆芽炒韭菜、摊好的鸡蛋皮、酱香浓郁的肉丝，一口下去，面皮松软，配菜鲜香，这才是春天的味道。

南方春卷（甜咸两味）

【食材】：春卷皮20张，荠菜200克，猪肉末100克，豆腐干50克，鸡蛋1个（粘合用），豆沙馅150克（甜口用），食用油适量。

【步骤】：

1. 咸口做法：荠菜焯水后切碎，豆腐干切小丁，锅中放油，油热后下猪肉末炒至变色，加入荠菜丁和豆腐干丁，加少许盐、生抽调味，翻炒均匀后盛出放凉，作为咸馅。

2. 甜口做法：直接用现成的豆沙馅，或者自己用红豆沙加少许桂花糖拌匀，口感更香浓。

3. 取一张春卷皮，放在案板上，在中间放上适量馅料（咸馅约20克，甜馅约15克），馅料要放在春卷皮的下半部分，不要太多，否则包不住。

4. 把春卷皮的下半部分向上折起，盖住馅料，然后把左右两边向中间折，卷成筒状，最后在封口处刷一层蛋液，粘牢。

5. 锅中倒油，油烧至六成热（筷子放入有气泡冒出），放入包好的春卷，小火炸至金黄酥脆，捞出控油，甜口的可以撒点白糖，咸口的可以配点番茄酱，外酥里嫩，特别解馋。

除了春饼和春卷，立春还可以多吃些芽类蔬菜，比如黄豆芽、绿豆芽、韭菜芽，这些蔬菜顺应春天“生发”的规律，富含维生素，口感清爽，能帮助身体从冬天的油腻中调整过来。北方朋友也可以直接生吃心里美萝卜，切成丝，加点白糖和醋凉拌，酸甜爽口，解腻又开胃。

再说说生活建议。2026年立春在凌晨4点，属于上午立春，按照农谚预判，春节（2月17日）天气会比较暖和，大概率无雪。但不管天气如何，咱们都要顺着节气调整生活：

1. 穿衣方面：立春后阳气生发，但“春捂秋冻”的道理不能忘，尤其是春节期间走亲访友，早晚温差大，外套要选轻便保暖的，比如薄羽绒服、呢大衣，方便穿脱，避免着凉。中午天气暖和的时候，可以适当减衣，别捂得太严实，否则容易上火。

2. 作息方面：春天是“养阳”的好时候，尽量早睡早起，别因为过年就熬夜打牌、刷手机。早上起来可以开窗通风，到户外散散步，晒晒太阳，感受一下阳气的生发，让身体和自然同步，这样能减少春困，精神更足。

3. 出行方面：如果春节计划出门旅游，北方的朋友可以选择去海边或南方，避开严寒；南方的朋友可以去郊外踏青，欣赏早春的景色。不管去哪里，都要提前看天气预报，虽然农谚预判暖和，但也要防范突发的降温。

4. 人际方面：结合“躲春”的习俗，春节期间尽量和家人朋友和睦相处，少争论、少计较，遇到矛盾多包容。走亲访友时，说话办事留有余地，既能让别人舒服，自己也能保持好心情，新一年的人际关系也会更顺畅。

最后想跟大家说，老祖宗的农谚和习俗，从来都不是迷信，而是他们在漫长岁月中总结的生活智慧。二十四节气就像一本“自然说明书”，告诉我们什么时候该耕种、什么时候该养生、什么时候该享受生活。2026年凌晨4点的立春，是阳气悄悄唤醒大地的信号，也是在提醒我们：寒冬已尽，春天将至，新的一年充满希望。

不管春节天气是暖是冷，只要我们顺着节气的节奏，吃对食物、调整作息、保持好心情，就能在团圆的时光里收获满满的幸福。农谚是参考，生活的主动权在我们自己手里，愿大家在2026年的春天，既能尝到春的鲜，也能活出生活的暖，春节快乐，万事顺意！