北京
生活中很多人手上都长过小倒刺，许多人的第一反应可能是：“我是不是缺维生素了？”这个说法流传很广，但事实上，绝大多数倒刺与缺乏维生素并无直接关联。手指上的倒刺，主要是局部皮肤在发出“求救信号”——它太干了，或者被摩擦得太厉害了。比起吃维生素，不如拿起护手霜，更有防护效果。
倒刺的“真凶”：干燥与摩擦
倒刺有个专业的学名叫“逆剥”。我们的指甲周围有一圈特殊的皮肤，称为“甲周皮肤”。它非常薄，而且缺乏皮脂腺分布，这意味着它无法自行分泌油脂来锁住水分。因此，在干燥的秋冬季节、长时间待在空调房，或是频繁洗手、使用消毒液后，这片皮肤很容易失水、干燥，表层的角质层会变得脆弱、分离，开裂翘起形成倒刺。
除了干燥，物理摩擦和刺激是另一大主因。做家务、园艺、手工劳动，或是近期开始健身使用器械，都会反复磨损甲周皮肤。啃咬指甲、无意识抠摸指甲缝等不良习惯，更是直接诱因。
长了倒刺千万别随手撕
对待倒刺，最重要的原则是，千万不要撕扯或啃咬!野蛮撕拉很容易将倒刺的创口纵向撕裂，导致出血、疼痛，甚至可能引发细菌感染。
正确的做法是，先用清洁的小剪刀或指甲剪，齐根剪掉翘起的部分，然后立即涂抹上保湿产品，如护手霜、凡士林或专门的指缘油，帮助伤口愈合和皮肤修复。
如何避免长倒刺？
对抗倒刺最有效的方法是 “保湿”和“防护”
养成保湿习惯：每次洗手后都应及时涂抹护手霜，尤其要照顾到指甲边缘。睡前进行“手部护理”，厚涂一层滋润度高的产品，效果更佳。
减少物理化学刺激：进行清洁、洗碗等接触洗剂的工作时，建议佩戴橡胶手套。
留意日常习惯：有意识避免啃咬指甲和周围皮肤。
温和修剪：定期用指甲锉轻柔处理干燥起皮的边缘，防患于未然。
倒刺虽然恼人，但基本是良性、局部的皮肤问题。如果倒刺大面积反复发作、常规护理无效，并且同时伴有全身性症状，如其他部位的严重皮疹、皮肤异常干燥脱屑、伤口长期不愈、莫名疲劳或脱发等，那么建议咨询医生，进行综合评估。(来源：河南省健康中原服务保障中心 作者：杨华)
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