喝酒又火了？医生研究发现：高血压患者在喝酒时，需要多注意5点

酒桌文化在不少人生活里太常见了，聚会要喝，朋友来了要喝，就连自己一个人闷闷不乐时，也有人想着“喝一杯舒缓一下”。酒精这东西，看上去风平浪静，实际上却和很多慢性病关系密切，特别是血压这件事。

不管是“啤的红的白的”，也不论贵的便宜的，酒进了身体，都绕不开一个字——升。升血压、升风险、升出事的几率。有高血压的人喝酒，不是不能喝，而是得比别人更有讲究。

最直接的问题就是酒精和降压药之间的关系。有人以为吃了药就能“抵消”掉喝酒的影响，结果一边吃药一边喝酒，反而让药效打了折扣。

很多降压药在肝脏代谢，而酒精进入体内也需要经过肝脏处理。两者撞在一起，肝脏的“解毒系统”容易被干扰，导致药物代谢变慢或者不稳定。

部分常见降压药和酒精混用，可能导致血压突然下降，甚至引发短暂性脑缺血，走路发飘、视线模糊这些现象都不是吓人的，而是真实会发生的。服药时饮酒的行为，不是“碰运气”，而是把自己的血压控制交给了酒杯决定。

不少人听说“红酒养生”，就误以为“那我只喝红酒应该没事”。确实，有研究指出红酒中含有一定量的多酚类物质，比如白藜芦醇，这类成分在实验中显示出对心血管有一定保护作用。

但这跟喝红酒本身是两回事。想靠酒精摄入来获得足够的多酚，量得大到失控。而一旦摄入过量，红酒里的酒精一样会让交感神经兴奋、血管收缩，造成血压波动。

有高血压的人在这种状态下，心脑血管负荷陡增，风险根本没降低，反而变得更难控制。世界卫生组织对酒精摄入的推荐值也很明确，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。换算下来，一瓶啤酒或一小杯红酒就接近上线，不少人聚餐一晚上就远远超了这个量。

喝酒这事，不是非得一点不沾，但要讲个“顺身体的理”。最容易被忽略的一点是空腹饮酒。有人上桌就干杯，肚子里啥都没装，酒一入口就被迅速吸收。这种时候酒精进入血液速度很快，影响也更直接。

血压可能突然飙高，也可能掉得很猛，心脏负担加重。有时候脸红、冒汗、心跳加快，还以为是酒劲儿大，其实可能是身体在发警告。空腹饮酒者发生急性高血压事件的概率比饭后饮酒高出三倍以上。

降压药最好和酒错开几个小时。有的人习惯早上吃药，晚上喝点酒，这种安排相对没那么危险。但要是一边吃药一边拿酒送，那就不是“讲究”，是“胡来”。药物和酒精在体内同时存在，不只影响降压效果，还可能引起其他副作用，比如嗜睡、头晕、低血压休克等。

有些老年人原本就代谢慢，酒劲过了很久还残留在体内，如果再加上降压药的作用，很容易出现跌倒、晕厥、心律异常等问题。这些风险可能在年轻人身上不明显，但对血管已经受损的高血压患者来说，就非常真实了。

喝酒时，别以为脸红就是“酒量好”，其实正好相反。酒精代谢过程中会产生乙醛，乙醛堆积造成脸红、心跳加快、血管扩张。而这时候的血压波动极不稳定，有可能在几十分钟内从收缩压140跳到180，又掉回去。长期脸红喝酒的人，身体常处在代谢紊乱的状态，血压自然也容易反复。

有些人喝完酒第二天量血压，发现居然“正常”了，以为酒能“帮忙”。其实只是酒精短期内扩张了血管，但这个状态很快就会反弹，血压反而可能更高，甚至更不稳定。

还有一种更隐蔽的风险，是用酒精当情绪出口。不少人觉得压力大、睡不好，就想“喝一口解解压”。这其实是在用错方法。酒精虽然能带来短时间的镇静感，但同时也干扰睡眠结构，让人夜里醒得多、深睡少。

睡不好，第二天精神状态差，血压也更容易起伏。长期靠酒调节情绪的人，往往血压控制得最差。精神紧张本身就是高血压的一个诱因，如果再用酒精让身体陷入“假性放松”，只会形成一个恶性循环。

焦虑状态下饮酒的人群，高血压并发症发生率比不饮酒的高出近40％，而且很多人并没有意识到是“喝”出了问题。

有些细节在很多人眼里可能就是“无所谓的事”，但对已经确诊高血压的人来说，这些就是血压控制的“死角”。酒桌不是禁地，但需要更多分寸感。控制量、看时间、避开药效、注意饭前饭后这些操作，不复杂，但很多人都忽视。

血压不是凭一瓶酒就能上去或下来，但它确实会被一瓶酒“推着走”。能不能稳住，不只看医生开的药，还得看酒杯边的那一口，是不是喝得讲理。

不反对喝，也不鼓励喝，而是希望喝得清醒。有高血压，就不能把饮酒当作“无害的小事”。控制得住，或许还能偶尔享受一下；控制不住，那就可能从一杯酒里走进一次中风。风险都在身边，不是在报纸上，而是在每一次举杯时。

参考文献： ［1］赵东, 吴佳. 酒精摄入对高血压患者血压变异性的影响研究[J]. 中国高血压杂志, 2024, 32(6): 487-491. ［2］李雪, 黄明. 降压药与酒精的药代动力学相互作用分析[J]. 中国临床药理学与治疗学, 2025, 30(1): 42-46. ［3］马丽, 孙悦. 不同类型酒精饮品对心血管系统的长期影响[J]. 中华心血管病杂志, 2024, 52(9): 833-837. ［4］周文君, 王志强. 高血压患者饮酒行为与血压控制达标率的关系研究[J]. 中华预防医学杂志, 2025, 59(4): 305-309.