姚明卧推，易建联卧推，周琦卧推，网友：差距令人深思

姚明卧推，易建联卧推，周琦卧推，网友：差距令人深思

在篮球赛场，上肢力量是内线球员的“立身之本”，而卧推数据则是衡量力量的核心指标。中国男篮史上三位顶级内线——姚明、易建联、周琦，在卧推这项测试中呈现出巨大差距，网友看完直言“没有对比就没有伤害”。

姚明

初入NBA时，姚明也曾是球迷口中的“瘦竹竿”，单薄的身材让他在与奥尼尔这样的肌肉猛男的对抗中屡屡吃亏。但他深知力量的重要性，将健身房视为第二赛场，每天坚持高强度力量训练，饮食上更是严格管控，拒绝一切影响身体状态的食物。短短两个赛季，姚明就完成了从“瘦高个”到“魔鬼筋肉人”的蜕变。

据火箭队当年的体测数据显示，他的卧推最大重量达到150公斤，这一数字不仅在亚洲球员中无人能及，即便放在NBA也属于顶级水准。强大的上肢力量让姚明在篮下卡位时稳如泰山，既能轻松顶开防守球员完成扣篮，也能在篮板拼抢中占据绝对优势。正是这份极致的力量储备，让他成为NBA全明星常客，成为中国男篮历史上最具统治力的中锋。

易建联

易建联的篮球生涯，始终伴随着“增重增肌”的奋斗史。年轻时的他同样身材纤瘦，初登NBA时因对抗不足难以立足，但他没有选择退缩，而是用极致的自律弥补短板。每天训练结束后，他都会额外在健身房加练2小时，从基础的杠铃卧推到核心力量训练，从不间断。饮食上，他严格遵循营养师的规划，拒绝垃圾食品，常年保持高蛋白、低脂肪的饮食结构。功夫不负有心人，易建联的卧推重量稳步提升至100公斤，强健的肌肉让他在亚洲赛场难逢敌手，即便重返CBA后，也能凭借碾压级的对抗轻松统治内线。

周琦

作为被寄予厚望的“姚明接班人”，周琦的篮球天赋有目共睹，2.17米的身高搭配出色的盖帽意识，让他一度成为NBA火箭队的重点培养对象。但他的职业发展却始终受限于力量不足，而60公斤的卧推数据，更是让网友大跌眼镜——这一数字甚至不如普通成年男性，与职业篮球运动员的身份格格不入。

力量的缺失让周琦在赛场屡屡受挫：NBA时期因无法对抗被边缘化，最终惨遭裁员；国际赛场上，他常常被对手轻松顶开，篮板保护和篮下终结能力大打折扣。网友调侃：“60公斤的卧推，怎么能顶得住欧美球员的冲击？”其实周琦并非没有机会提升力量，只是缺乏姚明、易建联那般的自律与狠劲，训练不够系统、饮食管控松散，导致身材始终处于“瘦弱”状态，力量短板迟迟未能弥补。