巨婴、共生与控制，根源都是缺爱

30岁仍心安理得啃老，凡事依赖父母包办；

成年后无法独立生活，与伴侣形影不离却矛盾不断，陷入“离开你我活不了”的共生困境；

习惯性掌控身边人的言行，小到伴侣的穿搭、大到孩子的职业选择，都要一一干预

当下社会，巨婴、共生、控制三种行为模式，正困扰着无数家庭与亲密关系。

很多人将这些行为归咎于“性格缺陷”“家庭教育失败”，却忽略了一个深层真相：巨婴的依赖、共生的纠缠、控制的执念，根源都指向同一种心理匮乏——童年时期未被满足的爱。

中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》显示，童年情感忽视群体中，出现巨婴行为、亲密关系共生依赖、控制欲过强的比例分别高达41.2%、38.7%、35.9%。

《柳叶刀—心理医学》的研究更指出，0-12岁期间的情感供给缺失，会让个体形成“爱的匮乏感”，进而催生一系列代偿性心理与行为，伴随终身。

这些数据告诉我们，那些看似令人费解的行为背后，藏着的是一颗渴望被爱、却从未被好好滋养的心灵。

巨婴的本质，是“爱的匮乏导致的心理退行”。

心理学认为，个体的心理发展需要伴随爱的滋养逐步走向成熟，当童年时期父母给予的爱不足、回应不及时，孩子会为了留住仅有的爱，刻意停留在依赖阶段，拒绝心理成长。

这种心理退行会延续至成年，形成“生理成年、心理未成年”的巨婴状态——他们缺乏独立解决问题的能力，习惯将责任推给他人，本质上是在通过依赖，弥补童年时期未被满足的被照顾需求。

29岁的张浩就是典型的巨婴。他毕业后不找工作，每天在家打游戏，衣食住行全靠父母照料，稍有不顺心就对父母发脾气。母亲试图让他独立，他却反驳：“你们生了我，就该养我一辈子。”

深入了解后才发现，张浩的童年充满了忽视：父母忙于生意，将他托付给奶奶照顾，奶奶重男轻女却又对他疏于管教，既没有给予足够的关爱，也没有培养他的独立能力。

童年的爱之匮乏，让张浩始终停留在“婴儿期”，认为“只要我依赖，就该有人满足我”。他的啃老行为，不是懒惰，而是对童年缺失的爱的病态代偿——通过无休止的索取，试图填补内心的空洞。

更值得警惕的是，巨婴的依赖往往带着隐秘的控制。他们会通过“示弱”“发脾气”“自我伤害”等方式，操控父母或伴侣的行为，迫使对方满足自己的需求。

就像张浩，每当父母提出让他找工作，他就会绝食、摔东西，用极端方式让父母妥协。这种控制，本质上是因为爱的匮乏让他们极度缺乏安全感，只能通过掌控他人，来确认自己是被重视、被在乎的。

如果说巨婴是通过依赖索取爱，那么共生关系，则是“爱的匮乏催生的捆绑式依恋”。

心理学中的“共生关系”，指两个个体失去自我边界，彼此捆绑，一方依附另一方生存，双方都无法独立面对生活。这种关系的核心，是双方都带着童年的爱之匮乏，试图从对方身上获取完整的爱与安全感，最终陷入“谁也离不开谁，却又彼此消耗”的困境。

心理咨询师曾接触过一对共生伴侣：女孩从小父母离异，跟着外婆长大，从未感受过稳定的爱；男孩则被父母过度忽视，童年时期常常独自在家。

两人相恋后，迅速陷入紧密的共生状态——女孩辞掉工作，全天陪伴男孩，男孩的每一个决定都要经过女孩同意，女孩的情绪也完全被男孩的态度左右。

他们每天形影不离，却频繁争吵：女孩害怕男孩离开，拼命控制他的社交；男孩厌倦女孩的束缚，却又不敢独自面对生活。他们就像两棵缠绕在一起的树，彼此汲取养分，却又互相阻碍生长。

联合国儿童基金会的调研数据显示，童年情感缺失的个体，进入亲密关系后陷入共生模式的概率是普通个体的3.2倍。

因为他们从未建立起“我可以独立存在，我值得被爱”的认知，只能将自我价值寄托在他人身上，通过与对方捆绑，来逃避孤独与不安。这种共生关系，看似充满爱与依赖，实则是两个缺爱的灵魂在互相捆绑，既无法滋养彼此，也无法实现自我成长。

而控制欲过强的行为，本质上是“爱的匮乏引发的安全感恐慌”。当个体童年时期未被好好爱、被随意抛弃或忽视，会形成“我随时可能失去爱”的深层恐惧。这种恐惧会伴随其成长，让他们在亲密关系、家庭关系中，试图通过控制他人的言行，来掌控关系的走向，以此缓解内心的不安。他们坚信，只有牢牢控制对方，才能避免被抛弃，才能确认自己是被爱的。

45岁的刘芳，对女儿的控制达到了极致：女儿的穿搭、交友、学习计划，甚至未来的职业、婚恋对象，都要由她决定。女儿试图反抗，她就会以“我都是为你好”“我养你不容易”为由，道德绑架女儿，甚至偷偷翻看女儿的手机、跟踪女儿的行踪。

刘芳的控制欲，源于她悲惨的童年：她3岁时被母亲抛弃，跟着父亲长大，父亲性格暴躁，对她非打即骂。童年的被抛弃与忽视，让她极度缺乏安全感，她将这种恐惧投射到女儿身上，试图通过控制女儿，来确认自己不会再次被“抛弃”。

她以为控制是爱，却不知这种窒息的掌控，正在慢慢摧毁女儿的自我，也让自己陷入痛苦的循环。

从心理学角度来看，巨婴、共生、控制三种行为模式，是缺爱个体的三种不同代偿方式：巨婴通过“退回婴儿状态”索取爱，共生通过“捆绑他人”获取爱，控制通过“掌控关系”留住爱。

它们看似形态不同，核心都是童年爱的匮乏留下的心理创伤，是个体在成长过程中，为了抵御孤独、不安与自我否定，形成的自我保护机制。

但我们必须明白，这些代偿性行为，不仅无法真正填补爱的缺口，反而会加剧痛苦——巨婴的依赖会让身边人疲惫不堪，最终被孤立；共生的捆绑会让双方失去自我，陷入无尽的矛盾；控制的执念会推开所爱之人，导致关系破裂。

而这一切的根源，从来不是个体的“性格不好”，而是童年时期未被治愈的创伤。指责缺爱者“自私”“不成熟”，只会让他们更加自卑、更加封闭，反而加固了不良行为模式。

真正的疗愈，始于理解与接纳——理解他们的痛苦，接纳他们的脆弱，然后帮助他们补全爱的缺口，重建自我认知。

疗愈的第一步，是“看见创伤，接纳自我”。

很多缺爱者被巨婴、共生、控制等行为模式困扰，却从未意识到这与童年的爱之匮乏有关。他们将自己的行为归咎于“无能”“自私”，陷入深深的自我否定。

这时，需要帮助他们梳理自己的成长经历，让他们明白：自己的依赖、捆绑、控制，都不是自己的错，而是童年创伤的无意识投射；这些行为背后，是对爱与安全感的渴望。

张浩在心理咨询师的引导下，回忆起童年时期被父母忽视的片段：每当他生病时，只能独自躺在床上；每当他取得好成绩时，也得不到父母的一句表扬。

直到这时，他才理解自己的啃老与依赖，是因为从未感受过足够的爱，只能通过索取，来弥补童年的空缺。“原来我不是懒惰，我只是想被人好好照顾一次。”当他看见自己的创伤，接纳自己的脆弱，疗愈的种子便开始生根发芽。

疗愈的第二步，是“自我滋养，补全爱之缺口”。

童年时期缺失的爱，终究需要自己来填补。缺爱者要学会从“依赖他人给予爱”，转向“自我滋养、自我关爱”，慢慢建立“我值得被爱，我可以给自己爱”的认知。

这种自我滋养，可以从一些简单的小事做起：当自己感到孤独时，给自己一个拥抱，告诉自己“我陪着你”；当自己犯错时，学会原谅自己，告诉自己“没关系，你已经做得很好了”；当自己有需求时，勇敢地满足自己，不必依赖他人的认可。

刘芳在疗愈过程中，开始尝试自我关爱：她不再将所有精力放在控制女儿身上，而是重拾自己的爱好，报名了书法班、舞蹈班，结识了新的朋友；当她感到不安时，会通过运动、冥想缓解情绪，而不是通过控制女儿获取安全感。

慢慢的，她发现自己的控制欲在减弱，与女儿的关系也变得温和起来。她终于明白，真正的安全感，不是来自控制他人，而是来自内心的丰盈与自爱。

疗愈的第三步，是“建立健康边界，重构关系模式”。

缺爱者往往缺乏清晰的自我边界，要么过度依赖他人，要么过度控制他人。想要打破巨婴、共生、控制的循环，需要建立健康的边界感——在亲密关系中，尊重彼此的独立空间，既不依附他人，也不掌控他人；在家庭关系中，学会独立承担责任，同时允许他人拥有自主选择的权利。

那对共生伴侣，在心理咨询师的帮助下，开始学习建立边界：女孩重新找了工作，拥有了自己的社交圈；男孩也学会独自面对生活中的问题，不再事事依赖女孩。

他们依然相爱，却不再彼此捆绑，而是以独立的个体，互相滋养、共同成长。他们终于明白，健康的亲密关系，不是“谁也离不开谁”，而是“我们在一起很好，分开也能各自精彩”。

从哲学的角度来看，爱与被爱是人类的本能需求，童年时期的爱之匮乏，就像生命中的一道裂痕。但裂痕也会成为光的入口，只要我们愿意直面创伤、自我滋养，就能在疗愈的过程中，重建自我，收获真正的爱与安全感。

巨婴、共生、控制从来不是无法摆脱的宿命，而是可以通过疗愈，慢慢化解的创伤印记。

当下社会，越来越多的人开始意识到，自己的行为模式与童年的爱之匮乏有关，主动寻求心理帮助。这不仅是对自我的负责，也是对家庭、对亲密关系的负责。

因为只有当我们补全了自己的爱之缺口，才能摆脱依赖、捆绑与控制，建立健康的关系，也才能避免将创伤代际传递给下一代。

愿每一个被巨婴、共生、控制行为困扰的人，都能看见自己内心的爱之匮乏，接纳自己的脆弱与不完美；

愿每一个缺爱的灵魂，都能学会自我滋养、自我关爱，补全童年的空缺；

愿每一个人都能摆脱创伤的束缚，建立健康的边界，在关系中收获平等、尊重与滋养。

要知道，真正的爱，从来不是来自他人的给予或掌控，而是来自内心的丰盈与自足。

当我们学会好好爱自己，就能摆脱巨婴的依赖、共生的纠缠、控制的执念，成为独立、完整、有力量的个体，也能在关系中，给予他人温暖与自由，收获真正的幸福。