牙龈出血不是上火！可能牙周炎在作怪，5类高危人群做好预防

“刷牙时牙龈突然出血，以为是上火没在意，结果牙齿越来越松……”

“年纪轻轻就口臭严重，戴口罩自己都能闻到异味……”

“吃苹果时留下血印，照镜子发现牙龈肿得像‘小肉球’……”

这些场景，你是否觉得似曾相识？牙周炎，这个被世界卫生组织列为“人类第三大慢性疾病”的口腔问题，正悄悄侵蚀着全球35%以上成年人的牙齿健康。更可怕的是，它不仅会导致牙齿脱落，还可能引发糖尿病、心血管疾病等全身性疾病！

牙周炎：牙齿的“隐形杀手”如何作案？

牙周炎是牙周组织的慢性炎症性疾病，主要由牙菌斑堆积引发。如果把牙齿比作“大树”，牙周组织就是“土壤”。当牙菌斑（细菌、食物残渣和唾液的混合物）长期堆积在牙齿表面，会形成牙结石（钙化的牙菌斑），像“石头”一样压迫牙龈，并释放毒素破坏牙周组织。

牙周炎的“作案流程”：

1. 牙龈炎阶段：牙菌斑刺激牙龈，引发红肿、出血（刷牙或咬硬物时明显）。此时炎症仅限于牙龈，若及时干预可完全恢复。

2. 牙周炎早期：牙菌斑深入牙周袋（牙龈与牙根分离形成的缝隙），导致牙槽骨开始吸收，牙齿出现轻微松动。

3. 牙周炎晚期：牙槽骨大量吸收，牙齿松动加剧，甚至自行脱落，伴随严重口臭、咀嚼无力等症状。

高发人群自查：

✅ 35岁以上成年人（患病率随年龄增长显著上升）

✅ 吸烟者（患病风险是非吸烟者的3-5倍）

✅ 糖尿病患者（血糖控制不佳者风险翻倍）

✅ 孕妇（激素变化可能加速炎症进展）

✅ 有牙周炎家族史者（遗传因素影响免疫反应）

身体发出的5个“求救信号”，再忽视就晚了！

牙周炎的症状像“温水煮青蛙”，早期容易被忽略。以下表现是身体在拼命提醒你：“该看牙医了！”

1. 牙龈红肿出血：刷牙“见红”不是小事

这是最常见的症状，表现为牙龈边缘暗红、肿胀，刷牙或咬硬物时出血。若伴随牙龈乳头圆钝或消失，说明炎症已持续较久。⚠️ 警惕：自发出血（无刺激时也出血）可能提示病情加重。

2. 口臭：戴口罩也遮不住的尴尬

牙周袋内厌氧菌代谢产生挥发性硫化物（如硫化氢），形成顽固性口臭。即使清洁口腔仍难以消除，可能伴随舌苔增厚或唾液减少。⚠️ 提示：若口臭伴随牙龈出血，需立即排查牙周炎。

3. 牙齿松动移位：吃软饭都费劲

牙槽骨吸收导致牙齿支持组织破坏，出现咀嚼无力或牙齿移位（如前牙扇形散开）。重度牙周炎患者可能因牙齿松动无法进食，甚至自行脱落。⚠️ 危险信号：牙齿松动度超过1毫米需紧急处理！

4. 牙周袋形成：牙齿“藏污纳垢”的深渊

牙龈与牙根面分离形成病理性深袋（探诊深度超过3毫米），袋内壁溃疡、溢脓，可能伴随牙槽骨垂直吸收。⚠️ 并发症风险：牙周袋是细菌滋生的“温床”，可能引发根分叉病变、逆行性牙髓炎等。

5. 牙龈退缩：牙齿变“长”的真相

炎症持续进展导致牙龈边缘向根方移位，牙根暴露，可能伴随冷热敏感。长期未治疗者可能出现“黑三角”（牙缝间牙龈萎缩）。⚠️ 美观影响：牙龈退缩不可逆，需通过牙龈移植术修复。

救命关键：诊断不靠“猜”，治疗不靠“等”

1. 诊断：牙周探针测量牙龈沟深度（>4mm即危险），配合X光看骨吸收情况。

2. 治疗：

早期：深度洁治（洗牙+抛光），清除牙菌斑和牙结石。

中晚期：牙周刮治术+局部抗生素（如米诺环素凝胶），3天内缓解出血。

严重时：牙周手术修复骨缺损——这就像给“倒塌的城墙”紧急加固，时间就是牙齿。

重要真相：牙周炎治疗不是“花钱买药”，而是“短期攻坚”。多数患者2-4周后牙龈稳定，但拖延超过6个月，牙齿脱落风险增加70%。

预防牙周炎：你的牙齿你做主！

牙周炎虽常见，但80%的病例可通过预防避免。无论你是否“易感人群”，都请记住以下“护牙口诀”：

1. 刷牙：每天两次，每次两分钟

使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45度，短距离水平颤动）。

每3个月更换一次牙刷，避免细菌滋生。

2. 清洁牙缝：别让细菌“钻空子”

每日使用牙线或冲牙器清洁牙缝，减少菌斑堆积。

饭后及时漱口，避免食物残渣滞留。

3. 定期洗牙：给牙齿“大扫除”

每6-12个月进行一次专业洁牙，清除牙结石和顽固菌斑。

定期口腔检查（每半年一次），早期发现牙龈炎等病变。

4. 戒烟限酒：别让习惯“毁牙”

吸烟会抑制免疫系统功能，增加牙周炎风险（戒烟6个月后牙周状况明显改善）。

男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

5. 控制全身病：别让疾病“联手”

糖尿病患者需将血糖控制在理想范围（糖化血红蛋白＜7%）。

骨质疏松症患者需遵医嘱补充钙和维生素D。

6. 特殊人群“专属防护”：

孕妇：妊娠期激素变化可能加速炎症进展，需加强牙周维护。

青少年：定期检查咬合关系，避免创伤性咬合导致牙周炎。

老年人：每3-6个月复查牙周状况，及时处理松动牙。

咽喉炎不是电影里的夸张情节，它就藏在你讲电话、喝冰饮、熬夜刷剧的日常里。它不挑职业、不挑年龄，只挑“不珍惜”的人。当你觉得“嗓子有点不舒服”时，别问“是不是感冒了”，直接问：“是不是咽喉炎？”