医生发现：天冷坚持戴帽子的脑梗患者，用不了多久，或有5大好处

68 岁的周阿姨两年前突发脑梗，好在送医及时，经过半年康复，生活基本能自理。

可她有个改不掉的“毛病”，一到秋冬就嫌戴帽子麻烦，总嘟囔“就下楼买个菜，哪有那么娇气”。王芳劝过好几次，周阿姨嘴上答应，转头就把帽子扔在玄关。

上周三清晨，周阿姨没戴帽子出门遛弯，回家后就喊头沉、发胀，躺了一下午才缓过来。

去门诊复查时，医生一句话点醒了她：“你这不是矫情，是身体在提醒你。头部受凉对脑梗患者来说，可不是小事。”

很多脑梗患者和家属，都像周阿姨这样，忽略了天冷戴帽子这个不起眼的小动作，却不知道它常常和复发风险、头晕头痛、血压波动紧紧挂钩。

一、脑梗患者天冷戴帽子，5 大好处实实在在

自从那次头沉之后，周阿姨把医生的话记在了心里，出门必戴帽子，坚持了一段时间后，明显感觉身体有了变化。

1.帮助血压更平稳

帽子就像给头部血管加了一层 “恒温保护罩”，能减少外界冷热刺激，避免血管反复收缩舒张，血压波动自然会减少，大大降低二次脑梗的风险。

2.减少脑供血突然不畅

尤其是早晨外出、夜晚活动时，气温偏低，戴帽子能维持头部血管的弹性，降低脑部微循环突然障碍的概率，减少 “突然站不稳、眼前发黑” 的情况。周阿姨坚持戴帽子后，这种突发不适的次数明显少了。

3.缓解头痛、头胀不适

很多脑梗患者康复后，一到天冷就喊脑袋发紧、刺痛，这其实不全是后遗症，受凉后血管痉挛才是重要原因。

戴帽子能隔绝冷空气刺激，神经系统不被反复激惹，头痛头胀的感觉会明显减轻。

4.睡眠更安稳，白天精神更好

夜间头部受凉，容易引发血压波动，进而影响深度睡眠。周阿姨试着晚上睡觉也戴薄款帽子，夜醒次数少了，睡眠质量提高，第二天精神头更足，情绪也更稳定。

5.降低感冒带来的连锁风险

头部保暖到位，能大大降低感冒的几率。少一次感冒，就少一次炎症刺激和身体应激反应，相当于从根源上减少了脑梗复发的外部诱因，这一点常常被患者和家属低估。

二、脑梗患者戴帽子，这些细节和误区要避开

周阿姨现在成了小区里的“保暖宣传员”，逢人就说戴帽子的好处，但她也慢慢摸清了其中的门道，避开了不少误区：

1.帽子不是越厚越好

选帽子别贪厚，太厚太闷容易出汗，反而可能着凉。优先选棉质、羊毛材质的，透气又保暖，尺寸要贴合头型，不能太紧，避免压迫头皮血管。

2.不是全天都要戴

戴帽子也要看场合，室外吹风、清晨夜晚温差大的时候必须戴，回到温暖的室内就可以摘下来，不然闷出一身汗，反而容易感冒。

3.只护头不护身不行

保暖不能顾头不顾脚，脚冷、脖子冷同样会影响血压稳定。脑梗患者冬季保暖要整体考虑，帽子、围巾、棉鞋都要备齐，才能真正护住血管。

4.别觉得“年轻就无所谓”

有些中青年脑梗患者，觉得自己身体底子好、不怕冷，就忽视头部保暖。其实只要有脑梗病史，血管的脆弱性就客观存在，保暖这件事，不分年龄大小。

现在的周阿姨，出门前第一件事就是摸帽子。她常跟老邻居念叨：“这帽子不值几个钱，戴上却能让我心里踏实。”

对脑梗患者来说，很多健康风险不是突然降临的，而是一次次忽视小细节攒出来的。

天冷戴帽子，看似只是一件微不足道的小事，却可能正是在替大脑，挡掉一次危险的机会。