这种洗衣习惯，正让有害物侵入，全家或遭殃

最近，山东青岛一位女子的“洗衣神操作”在全网刷屏：洗衣服时往洗衣机里放两个白色塑料袋，洗后的衣服居然格外干净，连孩子衣服上最难洗的袖口污渍都能轻松去除。

这波分享让不少网友纷纷跟风尝试，但可可想提醒大家：这份干净的背后，可能藏着远比污渍更可怕的健康陷阱。

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塑料袋能让衣服洗得更干净

但暗藏多重健康风险

1塑料袋让衣服洗得更干净

一方面，塑料袋在水中翻滚，能增加与衣物间的摩擦，相当于给机洗加了道“机械打磨”工序，让污渍更容易去除；

另一方面，塑料袋的材质多为PE，与衣服上的皮脂、油渍性质相似，根据相似相溶的原理，塑料袋会将部分油膜从衣服纤维上“拉”到自己身上来，起到去污效果。

但先别急着夸它好——在洗衣机高速运转下，塑料袋可能正在悄悄“掉渣”，释放出无数肉眼看不见的微塑料，危害健康。

2微塑料的危害不容忽视

沾在衣服上的微塑料很难被彻底漂洗干净，随后可能通过皮肤接触、呼吸甚至饮食进入体内，引发相应不适，比如：皮肤瘙痒、炎症、过敏；咳嗽、哮喘、呼吸功能下降；肚子疼、频繁腹泻……

而时间久了，可能还会给全身上下带来不小的健康威胁。

①增加心脏病、中风及死亡风险

《新英格兰医学杂志》上的一项研究证实，微塑料会增加心脏病、中风和死亡风险。与没有在动脉中检测到微塑料与纳米塑料的人相比，检测到微塑料的人在未来34个月的随访中，发生心脏病、中风、全因死亡的风险高4.53倍。

②损害脑血管及神经系统

《科学进展》上的一项研究发现，微塑料颗粒会被免疫细胞吞噬，随血液流动停留于大脑血管，可能导致血管堵塞、脑血栓，还会引发神经行为异常。

③增加血液肿瘤风险

《有害材料杂志》上的一项研究发现，骨髓中也存在微塑料，而这可能是血液肿瘤发生的重要危险因素之一。

④改变代谢

《环境健康展望》上的一项研究显示，微塑料会从肠道转移到肾脏、肝脏和大脑，并改变结肠、肝脏和大脑的代谢途径。

⑤影响生殖健康

北京大学第三医院的研究显示，不孕女性的子宫内膜存在多种微塑料污染。

此外，有研究在母乳和胎盘中也发现了微塑料的存在，这意味着微塑料可以通过母体传给婴幼儿，带来潜在影响。

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这5种生活常用品

也暗藏微塑料威胁

除了塑料袋，塑料瓶、塑料砧板等常见的塑料制品，也都是微塑料的来源。此外，一些你意想不到的东西，也可能正在悄悄释放微塑料。

1清洁海绵

南京大学、东南大学等团队的研究发现，日常洗碗用的清洁海绵，每磨损1克就会释放650万个左右的微塑料。按市场月销量估算，全世界的厨房每月仅通过清洁海绵就会释放1.55万亿个微塑料颗粒，污染餐具和食物后进入人体。

2一次性纸杯

浙大生命科学学院研究团队的一项研究发现，5个知名品牌的一次性纸杯，在加热水后都会释放大量微塑料。而且试验数据推测，用一次性纸杯喝3杯热水，就可能对生殖和代谢造成损伤。

而早在2020年，《危险材料杂志》上的一项研究也显示，一次性纸杯装热饮，15分钟就会释放25000多个微塑料颗粒；如果用纸杯装热咖啡或热茶，不到15分钟纸杯里的塑料就会开始分解。

3洁面乳、磨砂膏等

很多磨砂膏、洁面乳、牙膏里，会添加塑料微珠来起到去角质、改善肤感的作用。使用时，这些微珠可能通过皮肤吸收、口腔摄入或呼吸道吸入进入人体；同时还会污染水体，通过食物链再次危害健康。

4口香糖

加州大学的一项研究发现，不管是合成的还是天然的口香糖，咀嚼时都会释放大量微塑料，2分钟左右开始释放，嚼8分钟可释放94%的微塑料。

每克口香糖释放的微塑料颗粒能多达600个，一块2~6克的口香糖，最多可释放3000个塑料颗粒，随吞咽进入消化道。

5茶包

不易漏茶、定量便捷的茶包深受大众喜爱。但《环境科学与技术》上的一项研究指出，用尼龙66或者聚酯（PET）做成的茶包，泡在95℃的热水里5分钟，就会释放出上亿级别的微塑料颗粒。

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记住4个实用方法

降低微塑料伤身风险

生活中的微塑料陷阱无处不在，而我们又不可能完全避免使用塑料制品。那么，如何才能降低微塑料的危害呢？

1把水烧开后再喝

2024年中国学者的研究发现，将水烧开后简单过滤，可去除水中高达90%的微塑料。这是因为沸腾硬水中的钙、镁矿物质会形成水垢，析出时会“包裹”微塑料颗粒沉积。

【小贴士】直径小于100纳米的超微塑料，往往由肾脏过滤后随尿液排出。因此平时可以多喝水多排尿。

2多吃西兰花等十字花科蔬菜

《自然》子刊上的研究表明，萝卜硫素能诱导解毒酶生成，让微塑料及代谢产物更易溶于水，便于排出。

西兰花的萝卜硫素含量丰富，尤其西兰花幼苗的含量高达1200毫克/百克。此外，羽衣甘蓝、芥蓝等十字花科蔬菜也是优质来源，日常可适当增加食用。

3多吃膳食纤维

研究表明，大部分微塑料会随肠胃蠕动，跟着粪便排出体外。多吃富含膳食纤维的食物，能促进肠道蠕动，帮助微塑料更快排出，减少在体内停留的时间。

像全谷物、豆类、新鲜蔬果都是膳食纤维的丰富来源，可适当多吃。

4多出汗加速排出

一项针对人体排泄物的研究发现，约有16%的受试者汗液中存在微塑料。这说明出汗很可能有助于人体排出部分微塑料。因此，日常可通过运动、汗蒸等方式帮助排汗，加速微塑料排出。

来源：我是大医生