你中招了吗？14个深入人心的心理学谬论，90%的人都信过

为什么那么多不科学、无法验证，甚至早已被彻底推翻的通俗心理学观点，会进入大众认知并根深蒂固、仿佛永远挥之不去？《通俗心理学 50 大迷思》的作者 —— 心理学家斯科特・O・利连菲尔德、史蒂文・杰伊・林恩、约翰・拉斯西奥和巴里・L・贝耶斯坦指出：许多最站不住脚的通俗心理学观点，都源于对心理学研究的曲解或脱离具体语境的误读。

之后，这些错误的通俗心理学迷思，会以自助书籍、互助小组的形式被兜售，或是成为好莱坞叙事中荒诞离奇情节的组成部分。而一旦这些观点被好莱坞采纳，就会彻底扎根大众认知。我们对此深信不疑，视若珍宝，即便面对越来越多的反面科学证据，也不愿放手。以下列出的，就是那些流传至今的最荒谬的通俗心理学迷思，是时候认清真相了！

让婴儿听古典音乐能变聪明

“莫扎特效应” 指的是听古典音乐能提升智力的说法，这个概念源自 1993 年加州大学欧文分校的一项研究。该研究显示，大学生在听完一首莫扎特钢琴奏鸣曲后，空间推理能力（如折纸、剪纸相关能力）会立刻出现短暂提升。

这项研究，再加上 “音乐能力与智商存在相关性（非因果性）” 的结论，催生了一整条 “莫扎特效应” 产业链，相关的光盘、书籍和课程层出不穷。

后续研究者试图复现这项实验，却均以失败告终。相反，他们发现：几乎所有能提高人注意力的事物（比如听莫扎特的曲子，或是读史蒂芬・金的恐怖小说吓到自己），都能在短期内提升空间推理能力 —— 原因只是注意力被高度调动，且这些事物都不会产生长期效果。

人分 “左脑型” 和 “右脑型”

和许多广为流传的所谓 “研究发现” 一样，“人要么是左脑主导，要么是右脑主导” 的说法，确实有那么一丝真实的影子。有证据表明，大脑的左右两个半球，确实分管不同的认知功能，且在不同认知任务上各有所长（比如右脑更擅长处理整体空间感知，左脑更擅长理解具体空间细节）。

但关键在于，大脑的两个半球通过复杂的神经通路紧密相连，始终协同运作、共同完成各项任务。因此，那些打着 “训练大脑弱势半球” 旗号的通俗心理学产业，完全是无稽之谈。原因有两点：A）没有直接证据表明，大脑半球的使用偏好可以通过训练改变；B）“左脑型” 或 “右脑型” 的划分前提，本身就是不成立的。

男人来自火星，女人来自金星

这个迷思流传甚广：男人和女人的表达方式截然不同，这导致他们之间存在着如同星际鸿沟般的沟通障碍。但 21 世纪初的多项研究表明，事实绝非如此 —— 两性之间可测量的沟通差异其实微乎其微，而且将特定的沟通方式与生理性别差异绑定，根本站不住脚。

性别权力差异，以及男孩女孩在成长过程中接受的差异化沟通教育，才是导致沟通方式不同的真正原因。

压力会直接导致胃溃疡

1983 年，研究者巴里・马歇尔和罗宾・沃伦开展了一项开创性研究，揭示了胃溃疡的致病原因（一种特定的细菌感染）和治疗方法，彻底推翻了 “胃溃疡由特定情绪引发” 的观点。两人也因此在 2005 年获得诺贝尔生理学或医学奖。

尽管科学界早在 20 世纪 80 年代初就驳斥了 “压力与胃溃疡存在直接关联” 的说法，但这个观点至今仍被大众信奉。该说法最早可以追溯到弗洛伊德 —— 他是 “压力致胃溃疡” 理论的主要支持者。

需要明确的是，虽然有证据表明压力会间接诱发胃溃疡（比如压力会让人养成酗酒、熬夜等加重胃部负担的习惯），但 “压力单独就能导致胃溃疡” 的说法，早在几十年前就已被证伪。

异性相吸

事实上，并非如此。从心理学角度来看，真相恰恰相反：物以类聚，人以群分。大量研究证实，无论是初次吸引还是长期关系的稳定，三观、生活方式和兴趣爱好相似的人，成功率都远高于那些在这些方面截然相反的人。

《通俗心理学 50 大迷思》的作者，为 “异性相吸” 迷思的经久不衰，给出了三个可能的解释：

• 相比 “两人相遇、三观契合、坠入爱河” 的剧情，“异性相吸” 的故事在好莱坞电影里更有看点。
• 人们渴望找到一个能 “完整自己”、填补所有 “性格缺口” 的伴侣。
• 这个说法或许有那么一丁点道理 —— 毕竟，如果和伴侣在所有事情上都意见一致，日子可能会变得相当无聊。

减压玩偶、沙袋、“把情绪发泄出来就好”—— 一整个疗愈行业都建立在 “表达愤怒有益健康，压抑愤怒则极度伤身” 的信念之上。这种观点认为，宣泄愤怒是一种具有疗愈作用的情绪释放方式，要是不及时疏导愤怒，总有一天会毫无征兆地 “情绪爆发”。

但实际的研究结果却恰恰相反。研究表明，人们甚至会对宣泄愤怒带来的快感上瘾，进而变得更容易发怒 —— 只因为贪恋那种宣泄的感觉。

测谎仪能精准识别谎言

真相是：没有任何科学证据表明，说谎会引发一致的生理反应。事实上，关于肢体语言、说谎行为，以及我们能否通过肢体语言辨别谎言的研究显示，人类其实非常不擅长通过观察他人的言行举止来判断对方是否在说谎。那句流传甚广的 “说谎的人不敢直视你的眼睛”，更是毫无科学依据。

测谎仪的工作原理是：在审问过程中，嫌疑人会表现出一系列生理 “破绽”（比如出汗、眼神躲闪、心率加快），审讯人员可以据此判断其是否有罪。但这个原理忽略了一个关键事实：每个人的生理基线都不同（有些人天生就容易出汗，和是否有罪毫无关系）。此外，有证据表明，审讯人员在解读测谎结果时，很容易受到自身证实性偏见的影响。

墨迹测验能揭示性格特质

罗夏墨迹测验（即通过解读墨迹图案来分析性格的测试）的核心逻辑是：人们会将自己的核心性格特质，投射到墨迹这类模糊的刺激物上。这种心理测试频繁出现在热门影视剧中，如今，它的神秘色彩远比实际的预测效力更出名。

自 20 世纪 70 年代起，科学家就一直在研究：罗夏墨迹测验所声称的投射模型，到底有没有事实依据？而对照研究给出的答案是 ——几乎没有任何证据支持该测验的有效性。

更糟糕的是，墨迹测验甚至会让心理健康的人，看起来像是存在心理障碍；还有研究表明，当墨迹测验与其他测试方法结合使用时，反而会降低心理学家的准确诊断率。

笔迹能反映性格特质

八卦小报总是热衷于刊登 “专家分析”—— 通过解读名人的签名等笔迹，或是牵手姿势等体态细节，向好奇心满满的大众揭秘名人的私生活、想法和性格。但可能会让你大跌眼镜的是：笔迹和性格类型之间，根本不存在任何关联。

有一项研究测试了笔迹学家（专业笔迹分析师）的预测能力，结果发现，他们通过笔迹样本预测工作表现的准确率，和瞎蒙差不多。其他的元分析研究也明确显示，笔迹学家完全无法准确预测人的性格特质。

自闭症正在流行

“儿童自闭症发病率持续上升，已经到了‘流行’的程度”—— 这个说法不分政治派别，从中西部普通民众到好莱坞明星都深信不疑，在谷歌上更是能搜到数万条相关结果。

但利连菲尔德等四位心理学家指出：如今自闭症确诊病例增多，并不是因为越来越多的孩子天生患有自闭症，而是自闭症的诊断标准发生了变化。临床医生诊断心理疾病的权威手册 ——《精神疾病诊断与统计手册》（DSM），自 20 世纪 80 年代以来，不断放宽自闭症的诊断标准，纳入了更多症状表现。这种标准的调整，足以解释为什么有些人会觉得自闭症 “正在流行”。

大多数人都会经历中年危机

杰克・尼科尔森主演的几乎所有电影，都在刻画 “中年危机”—— 但这个概念，或许更像是好莱坞钟爱叙事母题，而非真实存在的心理现象。

多项跨文化研究均表明：现实中，担心自己会遭遇中年危机的人，远比真正经历过中年危机的人要多。2004 年，麦克阿瑟基金会开展了一项研究，调查对象涵盖 25 至 74 岁的人群。结果发现，在 40 至 60 岁这个 “中年危机高发年龄段” 的受访者中，大多数人都表示 “相比前十年，如今对生活的掌控感更强，幸福感也更高”。

说到底，“中年危机” 的故事听得太多，而它所代表的那种人生挫败感，其实并没有那么普遍。或许，这个老套的叙事早就该被淘汰了？

低自尊会引发心理问题

人们普遍认为，“低自尊会导致心理问题” 和它的反面 “高自尊能带来心理健康和成功” 这两个说法都是真理。但 2003 年，罗伊・鲍迈斯特、詹妮弗・坎贝尔、约阿希姆・克鲁格和凯瑟琳・沃斯，梳理了超过 1.5 万项相关研究后发现：自尊与个人成功的关联性极小，而且 “低自尊与吸烟、酗酒或吸毒之间，也不存在稳定的关联”。

另有研究显示，那些自尊心过度膨胀的孩子，当他们的 “优越感” 受到质疑时，会变得易怒且具有攻击性。或许，客观务实才是最有效的 “良药”？

阈下信息能操控人的行为

所谓的 “阈下信息操控”，其实根本不存在。广告商不可能通过在广告中植入隐秘信息，潜入我们的潜意识，从而操控我们做出违背自主意愿的行为。这纯属无稽之谈，且已有大量研究推翻了这种说法。

阈下信息无法实现思想控制的最核心原因是：人类接收信息存在不同的阈值。“简单察觉阈值”，能让我们模糊地意识到自己看到或听到了某个东西，但无法明确分辨具体内容；“识别阈值”，则能让我们精准判断所感知到的事物是什么。除此之外，根本不存在所谓的 “阈下感知” 区间。如果某个信息连我们的生理感知都无法触发，就更不可能暗中影响我们的行为。

考试答题要相信第一直觉

多项选择题的 “坊间秘诀” 之一是：遇到不确定的题目，要相信自己的第一直觉；如果回头修改答案，反而更有可能答错。但事实恰恰相反。

超过 60 项不同的研究，得出了完全一致的结论：面对不确定的选择题，回头修改答案，反而能提高正确率。不过有个前提：只有当你有充分的理由怀疑第一答案是错的时，修改才有效；如果觉得原答案大概率正确，就别胡乱改动了。