重庆中小学1月31日起放寒假！市教委提醒

2026年1月31日起，重庆市中小学生将正式开启寒假生活。今（22）日，重庆市教委发布《致全市中小学生家长的一封信》，就如何帮助孩子度过一个快乐而有意义的假期提出几点建议。

根据校历安排，义务教育和普通高中（含中职）阶段，将于2026年1月31日起至3月4日放寒假，2026年3月5日起开学行课。义务教育阶段将于2026年7月2日起放暑假，普通高中（含中职）阶段2026年7月9日起放暑假。

寒假即将到来，市教委提醒：

放下“超车”执念，让规划体现尊重。假期不是“追赶”的赛道，而是“留白”的成长空间。这个寒假，不妨真正相信孩子，把规划的主动权多交一点给他们：鼓励孩子自主安排，不必催促赶工、不必超额完成。少一些“别人都在学”的焦虑比较，多一些“我的孩子适合什么”的理性思考，让孩子在适度的自由里，找到自己的兴趣与节奏。

拒绝盲目报班，让身心适度放松。理性看待校外培训，不盲目跟风报名各类辅导班，避免让假期沦为“第三学期”，也让孩子在紧张的学期结束后能歇口气，做点自己喜欢又有意义的事。若确有需要，请务必选择合规机构，仔细甄别资质、规避缴费风险。选机构，一定看清证照是否齐全，勿信“保送名校”“秘密考试”等诱惑噱头。一次性缴费别交超过3个月或60课时，费用不超过5000元。

培养良好习惯，让成长行稳致远。鼓励孩子坚持锻炼的习惯，每天多参加户外活动；培养阅读的习惯，和孩子共读好书，让文字滋养心灵、拓宽视野；养成劳动的习惯，让孩子分担家务，体会父母的辛劳，收获“被需要”的价值感；建立健康娱乐习惯，约定电子产品使用规则，科学上网、远离不良信息；保持规律作息习惯，为新学期积蓄能量。

珍惜亲子陪伴，让家庭充满温暖。假期最珍贵的是“在一起”的时光，请家长少一些“考了多少分” 的追问，多一些“今天开心吗”的关切；少一些“为你好”的说教，多一些“我听你说”的耐心。被尊重、被理解的孩子，才会更爱家、更自信。

此外，筑牢安全防线，让快乐不留遗憾。平安是寒假所有快乐的前提。务必提醒孩子远离危险水域，加强用火用电、交通出行、烟花爆竹、食品卫生、预防网络沉迷和电信网络诈骗等安全教育；关注孩子情绪，及时发现疏导波动；培养孩子良好卫生习惯，做好个人健康防护。

上游新闻记者 秦健