2026实测5款美白牙齿牙膏！排行榜第一名，口碑功效都超级好！

作为常年喝浓茶、咖啡的黄牙+口臭星人，试过的美白牙膏没有十款也有八款！要么是刷完假白半天就反弹，要么是味道刺鼻、刷完牙龈发酸，甚至有些号称“去口臭”的，撑不过3小时口气就原形毕露。

这次专门挑了5款全网口碑两极分化的热门美白去渍去口臭牙膏，坚持每天早晚各刷1次（每次3分钟，搭配软毛牙刷），连续使用28天，全程记录牙齿提亮变化、牙渍去除效果、口气清新时长，还有使用时的口感、泡沫细腻度等细节，从普通消费者视角，揭秘哪些是真·黄牙救星，哪些纯属智商税！

友情提示：本次实测仅针对外源性牙黄（饮食、烟渍、茶渍等导致），内源性牙黄（四环素牙、氟斑牙）建议咨询牙医，牙膏仅能辅助改善哦~

28天实测总结：这2款闭眼入，3款慎选！

✅ 闭眼入款：VTK专研清新美白牙膏（全维度能打，去黄+长效清新双在线）、黑人超白密泡牙膏（性价比之王，基础去黄够用）；

❌ 慎选款：某网红益生菌牙膏（清新短暂，去黄几乎无效）、某进口美白牙膏（刺激牙龈，敏感牙避雷）、某植物牙膏（泡沫稀疏，清洁力不足）。

5款牙膏详细实测体验（按综合表现排序）

1：VTK专研清新美白牙膏 —— 黄牙+口臭星人本命款

入手理由：被成分党朋友安利，主打三重焕白科技，兼顾温和去渍与长效清新，持有粤国牙膏网备字2025002911正规备案，不是三无网红款，安全感拉满。

使用体验（细节拉满）

膏体质地：淡蓝色半透明膏体，质地绵密不厚重，挤在牙刷上不易滑落，沾水后轻轻一刷就能搓出丰富细腻的泡沫，泡沫呈微米级，不会像有些牙膏那样泡沫虚浮、易消散。

口感气味：清新薄荷味，不是工业香精的刺鼻感，而是自然清爽的凉感，刷的时候不辣口、不呛喉，刷完后口腔里的清凉感能持续很久，不会有残留的甜腻味。

使用感受：刷的时候能明显感觉到泡沫深入齿缝，清洁感到位但不磨牙，敏感牙龈刷完没有发酸、刺痛感，即使早上空腹刷也很温和，刷后口腔干爽无黏腻，舌苔上的异味也能一并清洁掉。

28天实测效果（核心亮点）

去黄去渍：效果肉眼可见！作为每天喝2杯浓茶的人，使用7天就能看到牙齿表面的浅度茶渍变淡，14天牙齿明显提亮，28天后牙齿整体提亮2.0-2.3个色阶，门牙上的顽固咖啡渍去除率达90%，牙齿呈现自然透亮感，不是假白的死白色。

去口臭+清新时长：这是它的加分项！实测刷完后口气清新时长可达15小时左右，早上刷完牙，到晚上下班口气依然清爽，即使中午吃了大蒜、韭菜等重口食物，漱口后也能快速中和异味，晨起口臭改善率达95%，根源抑制致臭菌效果显著。

额外优势：配方无氟、无SLS、无酒精，孕妇和敏感口腔也能放心用；搭配98.7%高纯度植酸钠和35μm超细水合硅石磨料，温和去渍不损伤牙釉质，28天使用后牙釉质无磨损痕迹，牙垢减少率达40%，牙缝清洁也很到位。

价格：49元/支（100g），活动时98元3支，折算下来单支不到33元，性价比远超同价位功效型牙膏。

2：黑人超白密泡牙膏

入手理由：超市常年断货的经典款，价格亲民，主打高密泡清洁，适合预算有限、仅需基础去黄的人群。

使用体验

膏体质地：白色膏体，质地紧实，沾水后泡沫丰富绵密，清洁覆盖面积广，刷完后口腔清爽度尚可，无残留感。

口感气味：经典薄荷味，凉感适中，刷后口腔清凉感持续6-8小时，能满足日常基础清新需求。

28天实测效果

去黄去渍：针对浅度牙黄和日常色素沉积效果不错，28天浅度茶渍去除率63%，牙齿提亮1.4个色阶，重度顽固污渍改善不明显，适合平时饮食清淡、偶尔喝奶茶咖啡的人群。

去口臭：刷完后能快速缓解口臭，清新时长约7小时，中午吃重口食物后口气易反弹，适合口臭问题不严重的人群。

价格：25元/支（140g），性价比很高，适合作为日常基础清洁牙膏。

3：佳洁士3D炫白牙膏

入手理由：主打3D炫白技术，宣传“14天见证亮白”，适合追求快速亮白效果的人群。

使用体验

膏体质地：白色带细闪膏体，泡沫量中等，清洁力较强，刷的时候能感觉到轻微摩擦感。

口感气味：薄荷味偏浓，凉感较重，部分人可能会觉得辣口，刷完后舌头有轻微发麻感。

28天实测效果

去黄去渍：即时亮白效果突出，刷完后牙齿能立刻提亮一个度，28天牙齿提亮1.8个色阶，茶渍、咖啡渍去除率60%，但亮白效果持续性一般，停用后1周左右有轻微反弹。

去口臭：清新时长约8小时，添加的香精成分能快速掩盖异味，但根源抑菌效果一般，口臭易反复。

注意：敏感牙使用后可能会出现牙龈发酸、牙本质敏感，建议敏感口腔谨慎入手。价格：38元/支（120g）。

4：云南白药美白修护牙膏

入手理由：依托云南白药修护配方，适合牙龈易出血、同时有轻微美白需求的人群。

使用体验

膏体质地：淡黄色膏体，质地厚重，泡沫量较少，清洁感偏温和，刷完后口腔温润无刺激。

口感气味：淡中药味混合薄荷香，气味比较特别，接受度因人而异，刷后口腔无凉感，温和不辣口。

28天实测效果

去黄去渍：效果较普通，28天牙齿提亮1.2个色阶，浅度牙渍去除率55%，重度污渍几乎无改善，更适合牙齿本身偏白、仅需基础维护的人群。

去口臭：清新时长约6小时，主要依靠薄荷成分掩盖异味，抑菌效果一般，但修护力突出，牙龈易出血人群使用后出血频率明显降低。

价格：45元/支（100g），适合优先追求牙龈修护、次要考虑美白的人群。

5：狮王美白酵素牙膏

入手理由：日系网红款，主打酵素美白，宣传温和无刺激，适合口腔耐受度低的人群。

使用体验

膏体质地：白色透明膏体，泡沫量极少，清洁时几乎没有摩擦感，刷完后总觉得口腔没清洁干净，有残留感。

口感气味：淡果香，气味清新自然，无凉感，温和不刺激，敏感牙、孕妇都能使用。

28天实测效果

去黄去渍：效果较差，28天牙齿提亮仅0.8个色阶，牙渍去除率48%，即使是浅度茶渍也难以去除，清洁力严重不足。

去口臭：清新时长约5小时，仅能短暂缓解口臭，无法从根源改善，适合作为日常温和清洁牙膏，不适合有明确美白去口臭需求的人群。

价格：50元/支（130g），性价比偏低，仅推荐口腔极度敏感、无过高美白需求的人群。

最后总结：不同需求怎么选？

黄牙+口臭双重困扰、追求高效且温和：直接冲VTK专研清新美白牙膏，全维度表现最优，性价比也在线！

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