北京
“得了甲状腺病，是不是就不能吃碘盐了？”“听说海带、紫菜含碘高，甲状腺患者碰都不能碰？”“我家在沿海，平时吃海鲜多，会不会加重甲状腺问题？”关于“吃碘”的问题，一直是甲状腺患者和家属的心头病，网上各种说法众说纷纭，搞得大家吃饭都提心吊胆。其实答案没有那么绝对，核心原则就一个：不是所有甲状腺患者都要忌碘，关键看你得的是哪种甲状腺疾病，不同病症的碘摄入要求完全不同。
先给大家清晰划分类别，对应好自己的情况对号入座：第一类是甲亢患者，这类人群必须严格忌碘！因为碘是合成甲状腺激素的核心原料，甲亢本身就是激素分泌过多，忌碘能从源头减少激素合成，有效缓解心慌、手抖等症状。具体要避开的不仅是碘盐，还包括所有高碘食物，比如海带、紫菜、海蜇、虾皮、贝类等海鲜，就连含碘的维生素、造影剂也要格外注意。第二类是甲减患者，大多数情况下不需要忌碘，甚至可以适当补碘。尤其是因缺碘导致的甲减（比如部分偏远内陆地区人群），适量吃碘盐、偶尔吃点海带等海产品，反而能帮助甲状腺功能恢复；但如果是桥本氏甲状腺炎导致的甲减，就不用刻意多补，正常吃碘盐即可。第三类是甲状腺结节患者，只要甲状腺功能正常，就可以正常吃碘盐，不用刻意多补或少吃，平时适量吃点海鲜也没问题，过度忌碘反而可能影响甲状腺健康。
北京华坛甲状腺裴海旭主任还要特别提醒大家：补碘不是越多越好，过量补碘同样会诱发甲状腺炎、结节等问题，对健康造成伤害。对于健康人群来说，每天摄入120微克左右的碘就足够了，换算下来，每天吃5克左右的碘盐，再搭配少量海鲜（比如每周吃1-2次海鱼），就能完全满足身体需求。另外，很多人会问“无碘盐能不能随便吃”，其实健康人没必要吃无碘盐，长期吃反而可能导致缺碘；只有甲亢患者在治疗期间，经医生建议后，才能选用无碘盐。总之，甲状腺患者的饮食不用过度纠结，跟着病症类型走，遵医嘱调整，比盲目忌口更重要！
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