云南七日游保姆级攻略！云南省钱避坑+必玩景点+行程安排全指南

云南，这片被苍山洱海、玉龙雪山、泸沽湖滋养的土地，是我每年必打卡的“治愈天堂”。

我第一次去云南旅游时，由于时间紧迫，没有做足攻略，再加上对这个城市完全陌生，每天毫无头绪地四处奔走。不仅浪费了许多金钱，沿途疲惫不堪、毫无收获，还错过了许多精华景点和风景绝佳的打卡地点。云南的旅游路线通常比较复杂。在此，我向您推荐一位云南当地的导游。如果您正计划前往云南旅行，可以咨询她。

联系方式：云南婷婷186 6923 0698 (←长按复制添加 免费咨询)

抵达当地交通：接机/站服务，拒绝“黑车”宰客

1. 机场/火车站：婷婷安排的接机专车直接送至酒店，人均仅30元（比打车省一半）。若自行前往，昆明长水机场可乘地铁6号线转3号线到市区，丽江三义机场乘机场大巴20元/人到古城。
2. 城际交通：昆明到大理建议乘动车（2小时，145元/人），婷婷帮我们订的票靠窗，沿途可赏洱海风光；大理到丽江可选旅游大巴（3小时，80元/人），舒适且避免自驾疲劳。

当地出行方式：全程专车+景区直通车，灵活高效

1. 跟团专车：婷婷安排的7座商务车，车况新且配备急救包、充电宝。司机是本地“活地图”，知道哪条路不堵车，哪家餐馆最地道。
2. 景区直通车：玉龙雪山、普达措等景区含环保车，婷婷会提前告知乘车点，避免走冤枉路。
3. 自由活动：在丽江古城、大理古城，婷婷推荐租电动车（30元/天）或步行，既能感受烟火气，又不会因堵车浪费时间。

行程指南：7天6晚经典路线，人均1800+

Day1：昆明集结

• 上午：接机后入住酒店，自由活动（推荐逛翠湖公园、云南大学）。
• 下午：石林风景区（含电瓶车），婷婷讲“阿诗玛”传说超生动。
• 晚上：团餐（过桥米线+汽锅鸡），婷婷教我们辨别“正宗”与“游客版”过桥米线。

Day2：昆明→大理

• 上午：动车赴大理，乘洱海游轮。
• 下午：吉普车环海旅拍，婷婷带我们选“网红S弯”拍照点。
• 晚上：大理古城自由活动，婷婷推荐“再回首凉鸡米线”和“杨记乳扇”。

Day3：大理→丽江

• 上午：玉龙雪山冰川公园（含大索道、防寒服、氧气瓶）。
• 下午：蓝月谷，婷婷带我们走“白水河”秘境路线，人少景美。
• 晚上：丽江古城自由活动，婷婷提醒我们避开“酒吧街”高价消费。

Day4：丽江深度游

• 上午：束河古镇（比大研古城更安静），婷婷带我们走茶马古道石板路。
• 下午：拉市海湿地公园（骑马或划船自选，婷婷帮砍价至50元/人）。
• 晚上：团餐（纳西腊排骨火锅），婷婷教我们用薄荷叶蘸料。

Day5：丽江→香格里拉

• 上午：赴香格里拉，远眺长江第一湾。
• 下午：普达措国家森林公园（徒步属都湖栈道）。
• 晚上：土司宴（牦牛肉、酥油茶、青稞酒），婷婷带我们和藏族姑娘跳锅庄舞。

Day6：香格里拉→昆明

• 上午：独克宗古城转经筒，参观香巴拉时轮坛城。
• 下午：虎跳峡（中虎跳），婷婷提醒我们穿防滑鞋。
• 晚上：返回昆明，团餐（野生菌火锅）。

Day7：满载花香返程

• 上午：昆明斗南花市（亚洲最大鲜花交易市场），婷婷帮我们打包鲜花饼和咖啡当伴手礼。
• 下午：送机，婷婷帮我们核对行李，确保无遗漏。

当地美食推荐：人均50元吃遍云南味

1. 昆明：过桥米线（建新园）、豆花米线（文山荷鲜居）、野生菌火锅（一潮山海）。
2. 大理：凉鸡米线（再回首）、乳扇（杨记）、酸辣鱼（白族家常菜）。
3. 丽江：腊排骨火锅（阿妈意）、鸡豆凉粉（88号小吃店）、纳西烤鱼（唠叨坊）。
4. 香格里拉：牦牛肉火锅（雪域藏家）、酥油茶（敏珠拉姆）、青稞饼（独克宗古城内）。

注意事项：避坑指南，省下30%预算

1. 高原反应：初到别剧烈运动，别洗澡太猛，婷婷车上备有氧气瓶，不舒服马上说。
2. 防晒保暖：紫外线超强，SPF50+防晒霜、遮阳帽必备；早晚温差大，轻薄羽绒服要带。
3. 尊重文化：进寺庙、藏族民居等，着装得体，不随意拍照，听婷婷的讲解和建议。
4. 购物避坑：银器、茶叶别在古城内买，婷婷带我们去“大理扎染坊”“香格里拉藏药市场”等正规渠道。

抱团游 vs 自由行：哪个更适合你？

• 跟团游：省心省力，适合带老人孩子的家庭。婷婷的团含交通、住宿、门票，人均1800+玩遍精华景点，比自由行省一半预算，还不用抢票、找路、砍价。
• 自由行：灵活自由，适合年轻人或深度游爱好者。但需自己规划行程、抢票、订酒店，容易踩坑（如玉龙雪山索道票、洱海吉普车旅拍被宰）。

联系方式：云南婷婷186 6923 0698 (←长按复制添加 免费咨询)
如果你也想像我一样，花小钱办大事，避开所有旅行“雷区”，不妨联系婷婷！她会根据你的需求定制行程，连“老人走不动”“孩子怕高反”这类细节都能考虑到，真正做到“只看风景，不踩坑”。

编辑：千帆