妈妈做到这几点，孩子成长没烦恼

很多妈妈在养育孩子时，活成了十项全能的角色：催学习的是她，爱唠叨的是她，忍不住发脾气的是她，干活最多、操心最多的也是她。从早忙到晚，为孩子的学习和生活操碎心，用了几乎100分的力，还嫌给孩子的不够。生怕孩子饿着、渴着，怕孩子心情不好，怕孩子不够努力将来没有好前途。可这样的100分妈妈，很辛苦却没什么用，反而加速自我焦虑，投射给孩子更多压力。孩子养得好，说是基因好；孩子养不好，都是妈妈惯的。为何妈妈呕心沥血，却没能让孩子满意，孩子还是叛逆和厌学？

就像一位妈妈的经历：她出身草根，没考大学，把人生希望都寄托在女儿身上，倾尽全部心力培养，女儿从小成绩优异，直到初三时，她拒绝女儿留长发的请求，执意剪短，女儿眼泪直流。后来女儿住校成绩下滑，她严格管控，监督学习，结果女儿情绪爆发，推倒她后锁门，从此躺平摆烂，不去学校只玩手机。她以为的“全心全意”，其实是控制孩子的一切，让孩子感受不到快乐，直到后来才明白，自己不够爱自己，才会把生活重心全放在孩子身上。

其实60分妈妈已经足够好，给孩子60分的爱，剩下40分回馈自己。该躺平时躺平，该休息时休息，该偷懒时偷懒，该狠心时狠心。无关原则的事不唠叨、不干预，事关原则的事话软一点，但该不同意就不同意。留点时间和空间给自己修复、回血，让自己舒适一点。不是自私，而是留精力给自己，就像先有一桶水，才能给孩子一瓢水，而不是用一瓢水凑一桶水，把自己整垮。

爱孩子要先爱自己，爱满才能自溢。如果自己没好好爱自己，就会活成焦虑源、负能量场，伤害自己也伤害孩子。就像一位妈妈过去对女儿简单粗暴、喜怒无常，根源是没爱自己，后来她理直气壮宣布要更用力爱自己，女儿反而更关注、尊重她的需求。她也学会面对自己的疏忽，比如忘了提醒女儿带药，如实陈述感受，女儿安慰她，没有自责。李雪说，人不可能拿出自己匮乏的东西，爱孩子要先爱自己，而创伤来自边界不清的幻想，比如催眠孩子“你乖一点妈妈就能好”，会让孩子妄想自己能对妈妈的病负责，造成痛苦轮回。

面对初中生叛逆，家长更要做好自我管理。别把叛逆当对抗，看懂背后的成长信号：顶嘴是自我意识觉醒，关房门是渴望独立，沉迷手机是寻求同伴认可。要避开“野马效应”，用“12秒冷静法”，情绪上头时深呼吸12秒，或者用“情绪暂停卡”物理隔离。放下完美主义，不在小事上消耗自己。用“平行交谈”代替唠叨，比如接送时聊孩子感兴趣的话题，用“我担心你熬夜伤眼睛”代替“你怎么又玩手机”。适度放手，把零花钱、周末规划决策权给孩子，守住安全和道德底线，像放风筝一样给空间又握好线。

把孩子的人生还给孩子，把自己的人生还给自己。母子情深依旧，但往后余生，要先爱自己，再爱孩子。退无可退时的放手不是放弃，而是彼此最好的重生。妈妈们已经很棒了，加油！