无论在哪上班，尽早明白这8句话：关于赚钱、内耗和自我保护

无论你在哪里上班，都要明白这八句话

> 那些在职场中游刃有余的人，都掌握了工作与自我保护的微妙平衡。

职场中，绝大多数人的努力与回报之间总是充满了意料之外的裂缝。心理学者武志红在一期访谈中坦言：95%的人在工作中体验不到多大的乐趣。为了生存而工作，导致压力推动着许多人前进，而这往往与真正的快乐无缘。

当一天中真正高效的工作时间可能仅有一小时，我们却被迫填满八小时的时候，一种由外而内的倦怠便开始蔓延。

真正的职场智慧或许在于：全力以赴，但不较真生气；认真生活，而不仅是为了工作。

01 分寸感

上班不要太用力，别拿着几千块的工资，操心太多闲事。

稻盛和夫曾将人分为三类：“不燃型”、“可燃型”和“自燃型”。大多数人都是“可燃型”，需要外力的推动才能发光发热。

但过度燃烧自己，为不属于自己职责范围的事过度操心，往往得不偿失。

一位拥有25年职场经验的资深人士指出，现代职场人最大的课题是在努力与自我照顾之间找到平衡，不再盲目信奉“能扛就扛”的信条，而是开始追问“我为什么要一直扛？”

这种追问不是消极，而是清醒的自我定位。你的情绪健康远比工作本身珍贵万倍。

02 求公平

别在工作中求公平，要么不争不抢，要么忍气吞声，要么就斗智斗勇。

职场不是一个纯粹讲理的地方，而是一个讲结果的地方。期望绝对公平往往会导致无休止的失望和内耗。

巴菲特与查理·芒格合作了大半个世纪，他们的关系严格限定在同事层面，工作中的交流仅限于工作本身。

这种“在职言职”的态度，避免了因情感卷入而产生的不公平感。

职场中的不平衡有时是常态，关键在于你能否管理好因此产生的情绪，而不是被情绪左右。将精力集中在可以影响和控制的事情上，才是成熟的职场心态。

03 节奏感

学会适度“摸鱼”，别把自己逼得太紧，劳逸结合才能更好完成工作。

研究显示，给予员工一定的自由和信任，比如混合办公模式，反而可能带来更高的效率。

武志红指出：“你管他摸鱼不摸鱼，他能最终把这个结果完成了，那就OK了。”

真正的职场智慧在于懂得调整节奏，让工作与生活达到可持续的平衡，而不是拼命冲刺。

工作应当被视为一场马拉松，而不是短跑。懂得在适当的时候放松，是为了积蓄能量，走更远的路。

04 边界感

当你脑袋一热想对别人吐露心声、掏心掏肺时，切记马上闭嘴。

职场菜鸟走向职场老手的第一步，往往就是丢掉无谓的热情，学会保持适当的距离。

与同事过度分享隐私，可能会在不经意间为自己埋下隐患。职场中最不成熟的表现之一，就是将同事关系完全等同于朋友关系。

利益一致时，大家可能是同盟好友；利益相左时，情况可能会变得复杂。

管住自己的嘴巴，不要轻易谈论自己，更不要随意议论别人，这是职场中保护自己的基本原则之一。

05 专注力

不该你管的，不闻不问不打听，收起过剩责任心，放下助人情结，尊重他人命运。

办公室里90%的八卦和琐事与你没有直接关系。将注意力消耗在这些事情上，只会浪费宝贵的精力，甚至可能惹上不必要的麻烦。

正确的做法是戴上“降噪耳机”，眼里只有自己的KPI和任务清单。当别人因为琐事争执时，学会在心里默念：“这与我无关，我的电量满格。”

培养“主体思维”，把自己的感受放在首位，改变思维习惯，从根本上斩断胡思乱想。

06 自我感

拒绝讨好型人格，大家都是来打工混口饭吃，不必取悦他人。

心理学上有一个著名的公式，叫“1001=0”。当你为别人做了一百件事，只要有一件不合他意，他就可能抹杀你所有的付出。

性格太软的人，往往在不自觉中进行自我霸凌。因为你把自己放得太低，别人也不会把你放在眼里。

该硬气的时候要硬气，该拒绝的时候要果断。每天到岗后优先处理自己的核心任务，如有余力再考虑别人的请求，既不逞能也不勉强。

07 情绪价值

打工出卖的是劳动力，不是情绪。

英国伦敦大学学院的一项研究发现，职场失败的人往往具有一些共性，如精力差、不爱学习、恐惧责任、心理脆弱等。

学会管理情绪，已经成为现代职场的关键竞争力。当感觉要崩溃时，立即打断自己，去接杯水，或在心中默念“情绪稳定，我能搞定”。

学会将忧虑书面化，把思绪整理在纸上，一栏是“事实和证据”，一栏是“我的想象”，你会发现很多恐惧其实并不存在。

08 人生观

工作不是天大的事，格局打开，多赚钱，少内耗，多否定他人，少责怪自己。

用离职的心态上班，可能会带来意想不到的自由和底气。当你在心里做好了随时可以离开的准备，就不会再过度在意领导的脸色，也不会对公司的糟心事有太高的代入感。

耶鲁大学心理学家将工作观分为三种：把工作当差事、当职业或当使命。无论哪种，都应保持独立人格，不被工作完全定义。

成年人最顶级的清醒是：干好工作，顾好家庭，养好身体。工作只是生活的一部分，而非全部。

稻盛和夫提醒人们：“工作是治百病的良药”，是能够克服一切试炼、让人生好转的灵丹妙药。武志红指出，社会强加的单一“成功”想象，是许多痛苦的根源。

将每一天都视为即将离开的最后一天去度过，专注于成长和赚钱。正如那句话所说：“当你抱有不在乎的态度，世界就对你施展不了对付的办法。”

最终你会发现，那些曾让你血压飙升的职场难题，突然变得云淡风轻。不是你变得冷漠了，而是你找到了让自己舒适的活法。