3句话，带你走出人生低谷

▼点下方播放按钮收听十点主播绛染朗读音频

“在隆冬，我终于发现，我身上有个不可战胜的夏天。”

这句话来自加缪的散文集——《我身上有个不可战胜的夏天》。

其中，隆冬指的是人生的低谷，而夏天，代表的是我们内心源源不断的能量。

有人评价：

“这本书简直是当代人的‘反emo神器’，恨不得每一页都要划线。”

书中精选了加缪的14篇散文，创作跨度近20年，是作者从青年到思想成熟期的全记录。

这个1岁丧父，16岁患上顽疾，20岁遭恋人背叛的哲学大师，本有太多理由躺平、摆烂。

但他没有。

反而“以明察而热切的眼光，照亮了人们心中的种种迷茫困惑”。

成了全世界人的精神导师。

其实，我们每个人都逃不掉生命的寒冬。

工作不顺、感情受挫、健康危机，这些无可避免的人生低谷，会让你焦虑、迷茫、充满无力感。

可无论如何，每一个冬天的尽头，都藏着一个春暖花开的约定。

只要我们内心有个不可战胜的夏天，就能守住生命的光，照亮脚下的路。

以下是加缪散文中的三句话，送给处于低谷期的你。

感情低谷： “不被爱仅是时运不济，而无力去爱才是真正的灾难。”

1933年，19岁的加缪在舞会上，对风情万种的西蒙娜一见钟情。

两人很快结婚。

可西蒙娜因无法忍受月经的疼痛，从14岁开始，就在悄悄注射吗啡。

婚后，加缪试图帮助妻子戒除毒瘾。

西蒙娜表面顺从，私底下却出轨了丈夫的医生朋友。

只为了从对方手里，拿到毒品。

加缪发现后，多次选择原谅。

但一年后，在经济和感情的双重压力下，西蒙娜还是提出了离婚。

为此，加缪痛苦、失落，甚至变得忧郁。

但他并没有放弃对爱的追寻。

他说：

“不被爱只是时运不济，而无力去爱才是真正的灾难。”

离婚后，加缪又遇见了数学家兼钢琴家弗朗辛。

这位集优雅、理性于一身的女人，深深打动了加缪。

甚至于，当两人的一对龙凤胎出生时，加缪竟只顾着照顾妻子，把孩子忘在了诊所。

然而，弗朗辛不久就患上了严重的抑郁症。

最终，加缪疲于照顾妻子。

两人的感情，也逐渐变成了一种类似亲情的关系。

1944年，32岁的加缪遇见了西班牙女演员玛丽亚，再次陷入爱河。

两人一个写剧本，一个出演，堪称天作之合。

也因为玛丽亚，加缪写下了850封情书。

“我的思考全是你头发的颜色。”

“自从你出现之后，我便想活成最好的我。”

直到加缪46岁遭遇车祸去世，这样的情书才戛然而止。

尽管哲学家已经离世，可那些字里行间流淌的炽热与真诚，就像一束光，照进了无数在感情低谷中，蜷缩的灵魂。

人们总会因为一段感情的失败，而怀疑整个人生。

然而，能否遇见爱自己的人，是天意，谁也无法强求。

能否拥有去爱的能力，却是我们可以掌控的。

无论如何，可以对人失望，但请不要对爱绝望。

陷入感情低谷时，请相信，并不是你不值得被爱。

只是没有遇到对的人。

而已。

健康低谷： “真正的勇气，是能直视烈日，如直视死亡。”

17岁时，加缪确诊了当时无药可医的肺结核。

这一消息，无疑是晴天霹雳。

那一年，正在大学攻读哲学的加缪，是学校球队一名出色的守门员。

他从小就喜欢足球，更珍惜守门员的角色。

可由于疾病，不得不挥泪离开心爱的足球场。

同时，出于健康状况的担忧，相关机构也没有同意他参加教师资格考试。

本想做哲学老师的加缪，也从此与讲台无缘。

毕业后，为了生存，他又不得不忍着病痛的折磨，去报社做了一名记者。

虽然医生断言他活不到成年，然而，靠着积极的疗养和治疗，疾病竟慢慢好转。

不过，肺病复发的阴影，还是一直笼罩着他的生活。

对死亡的思考，也成了加缪哲学的主要命题。

25岁那年，加缪来到阿尔及利亚做记者。

在这里，他遇见了许多把日子过得热气腾腾的人。

有老人坐在咖啡厅的角落，微笑着听年轻人自我吹嘘；

如果海水里的冲浪板上躺着一位女孩，男孩就会对同伴笑道：

“我跟你说，那边的冲浪板上有一只小海鸥。”

电影院里，有人卖薄荷糖，糖上会刻着一些字，诸如：

“你什么时候结婚？”

“你爱我吗？”

这里的每个人都尽情体验着自己生活中的酸甜苦辣。

不让时间虚度。

这带给加缪巨大的感动，也让他意识到：

即便死亡是人无法逃脱的宿命，但仍在呼吸的每分每秒就是命运的恩赐。

是值得去尽情体验，尽情享受的。

于是，他才会说出：

“真正的勇气，是能直视烈日，如同直视死亡。”

这并非因为他不再害怕死亡了。

而是相比起恐惧，好好活着更有意思。

这世间的每个人，都难免会被病痛折磨。

生老病死，谁也逃不过。

但正因为知道生命有限，才更要珍惜活着的每一秒钟。

去努力拥有我们想要的东西，去体验美好，让生命少些遗憾。

如此，便能将对死的恐惧，转化为生的力量。

命运低谷： “若我固执地拒绝世间所有‘以后’，那同样意味着我不放弃当下的丰盈。”

加缪不足1岁，父亲就在战争中去世。

母亲不得不带着孩子，回到位于贫民窟的父母家生活。

尽管政府每月会按时寄来抚恤金，可那些钱根本不足以维持生计。

万不得已，母亲只能把小加缪交给外婆，自己外出做女佣。

然而，外婆是个严厉刻薄的老人。

小加缪只要一不小心惹她生气，就会招来一顿毒打。

一向沉默寡言的母亲见了，也不阻拦。

只是在看见外婆打得狠时，无力地说一句：

“别打头。”

这样的童年，在一般人看来，可能无比黑暗，几乎没有未来。

幸运的是，加缪从小就懂得自我疗愈。

他会埋头书本，在书籍中寻求慰藉。

同时，也喜欢在宁静的夜晚，抬头望着天空：

“贪婪地吮吸着纯净的夜色。”

在他眼里，天空具有全部的意义，是生命里无价的恩惠。

或许我们没有办法自主选择命运的底色，但能选择对待当下的态度。

哪怕夜晚仰望星空的片刻宁静，或是沉浸书本中的专注时光，都能带给人无尽的抚慰。

后来，回忆起这段时光，加缪感叹：

“一个痛苦的男人，忍受着不幸中的不幸，他一边受苦，一边在命运中立足。”

尽管被外婆百般虐待，但加缪深知，母亲是爱自己的，只是生活的重担耗尽了她的全部力气。

母子俩偶尔在一起，即使沉默不语，周围的一切也都能变得明朗起来。

渐渐长大的加缪，由于学业出色，有幸得到学校老师的帮助，获得奖学金，顺利进入理想的大学，最终摆脱了命运的枷锁。

他在书中写道：

“若我固执地拒绝世间所有‘以后’，那同样意味着我不放弃当下的丰盈。”

陷入命运低谷时，拒绝沉溺于对“以后”的消极预设。

抓住每一份微小但丰盈的当下，就是对命运最好的反抗。

美国作家苏珊·桑塔格说：

“你可以一生不结婚，但枕边不能没有加缪的书。”

王家卫也曾坦言：

“我二十几岁受加缪影响很深，是他让我敢于直面生活。”

加缪的文字，总能带给人无尽的力量。

人生路远，起伏难定。

想要在低谷期自救，我们要做的，就是从内心深处唤醒那个不可战胜的夏天。

用它，去抵御生命的寒冬。

请相信，熬过冬天，便是春天。

作者 | 暄崧，追光而行，向阳而生。

主播 | 绛染，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

2026十点读书·听书×夜灯日历

2026年，十点读书×人民日报出版社，从上万本好书中精选出365本好书，承包你一整年的阅读清单。

诺奖作品、经典名著、影视原著…各类型全覆盖；

雨果、莎士比亚、加缪、老舍、萧红…一次读过瘾。

扫码即听，省去一切挑书、选书麻烦。

而且每本日历都可以绑定3个手机号，全家都能听。

自带的小夜灯，轻轻一触、即可照明，照亮每一位认真生活的普通人。

现在下单，直接“拍1发9”不要错过~

「 2026十点读书·听书×夜灯日历」▼