比我还小一岁的同事，昨天竟然突发性死亡，才53岁，真是难以相信

他平时特别爱运动，跑步，打篮球，羽毛球，身体虽然瘦但是很精干。怎么会突然就去世了呢？我平时不太爱运动，最多也就走路走个七八千步，而且是随心所欲的走，慢悠悠的走。我没有过剧烈运动，也不敢，总觉得自己体力和精力都达不到。

哎！到底该不该锻炼呢？

昨天上午还见他在办公室茶水间冲咖啡，笑着说周末要去打羽毛球赛，还喊我一起去凑数，我当时摆摆手说“跟不上你们的节奏”，他还打趣我“老坐着容易生锈”。谁能想到，下午就接到了他突发心梗的消息，送到医院没抢救过来。

他在单位是出了名的“运动达人”，每天早上提前半小时到单位，在楼下公园跑三公里，下班也不着急回家，要么去打球，要么去健身房。办公桌抽屉里总放着运动服和护腕，聊天三句话离不开跑步配速、羽毛球技巧。我们都羡慕他身体好，五十多岁了还能跟小伙子一样拼，可谁也没多想，他偶尔说的“最近有点胸闷”，被当成了运动后的正常反应。

反观我，打年轻时就不爱动，现在更是下班就回家，窝在沙发上刷手机，最多晚饭后在小区里慢悠悠走两圈，凑够七八千步就赶紧回家。家里人总劝我多锻炼，说年纪大了要保养身体，我却总找借口“上班累”“没力气”，心里还暗自庆幸，觉得自己这样“佛系养生”也挺好，至少不会像他那样“过度运动”出意外。

可同事走了之后，我心里越想越慌。那天去参加葬礼，看见他老婆哭红的眼睛，还有刚上大学的儿子茫然的样子，心里酸酸的。回来的路上，我特意绕着小区多走了两圈，脚步比平时快了些，却没走多远就气喘吁吁。路过小区健身器材区，看见几个老头老太太在慢悠悠地扭腰、压腿，有个大爷跟我打招呼：“小伙子，也来活动活动？别总坐着，适当动一动，身体才扛造。”

我想起同事生前总说“生命在于运动”，可他那么爱运动，怎么就突然没了？后来听他家人说，他最近为了备战羽毛球赛，每天都练到很晚，还经常熬夜看比赛视频，饮食也不规律，总吃外卖。我这才琢磨过来，不是运动不好，是没掌握分寸，硬把自己往极限里逼。

这几天我心里总犯嘀咕，下班也不敢直接窝沙发了，会多走半小时，偶尔也跟着小区里的人学学太极。我还是不敢做剧烈运动，可也明白了，养生不是一动不动，而是要找到适合自己的节奏。就像同事，要是他能少点高强度训练，多注意休息，是不是就不会发生这样的悲剧了？

有时候看着窗外的夕阳，我会忍不住想，人这一辈子，到底该怎么活着才好？太拼了不行，太懒了也不行，或许，中庸之道，才是普通人最好的活法吧。