降压药族必看！5个缺钾征兆不容忽视，科学补钾，稳定血压健康行

钾元素对身体带来的伤害并不亚于钙，血钾水平太低可造成肌肉无力，恶心呕吐，加快心跳速度，严重时可引起呼吸机麻痹。另外，长期缺钾也会扰乱心脏健康，造成心律失常，同时也会损害肾脏，紊乱酸碱平衡。长期服用降压药易导致体内缺钾，这到底是为什么呢？

为什么长期服用降压药会导致体内缺钾？

钾属于电解质的一种，维持身体各个机能正常运转，帮助神经发挥其功能，促进肌肉收缩，维持正常的心跳速度，保证生命活动得以进行。但长期服用利尿剂类降压药，可促进钾和钠跟随尿液排出体外，加快钾离子流失速度，所以长期服用利尿剂类可造成低血钾症。

身体缺钾会有哪些症状？

1、抽筋

钾维持肌肉和神经间信息传递，促进平滑肌收缩，所以体内缺钾时易造成肌肉痉挛，也就是人们所说的抽筋。尤其是运动时大量出汗可加快钾流失速度，导致腿抽筋。

2、心悸

体内缺钾也影响心脏健康，增加患心血管疾病风险。体内缺钾时可扰乱心脏跳动，心跳节律异常，心脏传导功能发生阻滞，所以缺钾易造成心律失常、心慌心悸和头晕眼花，甚至引起室性心动过速。

3、全身疲劳

身体上所有的细胞需钾才维持正常运转，体内缺钾会造成全身疲劳，即使有充足睡眠也难以缓解。

4、肠胃不适感

体内缺钾可减慢自然节律和过程，影响消化系统，易造成食欲不振。体内缺钾也会减慢胃肠道蠕动，造成肠麻痹，不仅导致厌食厌油和恶心呕吐，而且也会诱发腹胀和腹泻等。

5、呼吸困难

正常情况下，呼吸需多个肌肉协调，特别是膈肌。体内缺钾时会影响以上肌肉正常运转，损害呼吸系统，造成呼吸困难或呼吸急促，严重时可因为呼吸肌麻痹而威胁生命。

如何补充钾元素？

体内缺钾时优先选择食补，多吃含钾的瘦肉、豆类山药、薯类菠菜和土豆等，也可以从羊肉、荞麦、紫甘蓝和玉米中获取钾元素。若血钾水平很低，同时伴有全身乏力、恶心和心悸等，应在医生指导下正确口服含钾制剂。

若无法口服药物，又或是处于高度昏迷状态，应注射或静脉滴注氯化钾，不过一定要注意动作缓慢，期间勤监测血钾水平，看看有没有恢复正常，以免因为补充太多钾元素而造成高钾血症，甚至引起心脏骤停。

对于长期服用利尿剂的高血压患者来说，应每隔三个月去医院检测血钾水平，一旦发现血钾水平升高应调整好饮食，着重吃高钾食物。

长期的饮食不注意节制,经常吃酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁滞留肝 内,对肝造成局部损伤,胆汁减少,食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不 适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适情况,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠胃，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。

另外，钾元素摄入不足或太多钾离子排出同样也会造成低钾血症；腹泻可加快钾流失速度，因此应注重补充；还有，呼吸性酸中毒或碱中毒、代谢性酸中毒或碱中毒以及肾功能不全等也会紊乱血钾水平，这种情况下只要积极治疗原发疾病就能好转。不过值得一提的是，肾病患者不能随意补充钾，以免造成高钾血症。