您有洗屁股的习惯吗？提醒：天天洗肛门的人，能收获4个惊人好处

天冷之后，洗澡的频率会不自觉降低，很多人从每天洗变成了隔天洗甚至一周洗两次。但有个细节，或许很多人都忽略了 —— 肛门的清洁。

先问大家一个私密又实在的问题：你平时有专门清洗肛门的习惯吗？是每天都认真清洁，还是跟着洗澡的节奏偶尔洗一次？又或者，觉得用纸擦干净就足够了？

别觉得话题尴尬，肛门清洁直接关系到肛周健康，甚至会影响泌尿生殖系统的安全，尤其是对于身体机能逐渐下降的中老年人来说，这件事更是不能马虎。

不洗屁屁，到底有多 “脏”？

肛门是人体消化系统的末端，位置隐蔽，平时藏在衣物之下，很少被人特意关注。它周围的皮肤和身体其他部位不同，娇嫩细腻，还布满了深浅不一的褶皱，这些褶皱就像一个个天然的 “藏污纳垢” 的角落。

日常生活中，大家上完厕所后，都会用卫生纸擦拭。但很多人不知道的是，单凭卫生纸，根本无法彻底清洁肛门。那些肉眼看不见的粪便残渣，会悄悄躲在褶皱里，时间一长，就成了细菌繁殖的 “温床”。

有一项研究数据让人触目惊心：一个人每天更换的内裤上，平均会残留 0.1 克的粪便。千万别小看这 0.1 克的重量，里面可能藏着 100 万个病毒、10 万个细菌以及 10 个虫卵。这些污染物不会凭空消失，它们会在肛周皮肤上不断滋生，慢慢侵蚀皮肤的防御屏障。

对于成年人来说，长期不清洁肛门，最直接的后果就是肛周瘙痒、红肿，严重的还会引发肛周湿疹。那种痒感让人坐立难安，忍不住用手去抓挠，又会进一步损伤皮肤，形成恶性循环。如果细菌持续感染，还可能诱发肛窦炎、肛周脓肿等更严重的肛肠疾病，治疗起来不仅痛苦，还需要花费不少时间和精力。

尤其需要注意的是女性群体。女性的肛门和私处距离非常近，中间只隔着短短的会阴部位。如果肛门周围的细菌没有被及时清理，很容易随着日常活动 “串门” 到阴道里，破坏阴道的菌群平衡，进而诱发阴道炎、外阴炎等妇科炎症。很多女性反复被妇科炎症困扰，却找不到根本原因，很可能就是忽略了肛门的清洁。

经常清洗，可能预防 4 种病

肛门的特殊生理结构，决定了它比身体其他部位更需要细心呵护。每天花几分钟时间做好清洁，看似简单，却能有效预防四种常见疾病，给健康添上一层重要的保障。

1. 尿路感染

尿路感染是很多人都遇到过的麻烦，尤其是女性，患病概率比男性高出好几倍。这是因为女性的尿道短而直，细菌很容易从外部侵入。

肛门周围的大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌，就是尿路感染的主要 “元凶” 之一。如果不及时清洁，这些细菌会附着在皮肤表面，在排尿、排便或者日常活动中，悄悄进入尿道，引发尿频、尿急、尿痛等不适症状。每天清洗肛门，能最大程度减少肛周的细菌数量，从源头降低尿路感染的风险。

2. 痔疮

痔疮是名副其实的 “国民疾病”，久坐久站、长期便秘、爱吃辛辣刺激食物，都是诱发痔疮的重要因素。但很多人不知道，不注意肛周清洁，也是加重痔疮的关键推手。

痔疮本质上是肛周静脉丛曲张形成的静脉团，表面覆盖着一层脆弱的黏膜。如果肛周长期有细菌残留，会持续刺激黏膜和静脉丛，导致局部充血、水肿，让痔疮的症状越来越严重。那些已经长了痔疮的人，清洁不到位还可能引发痔疮破裂出血、感染发炎，带来钻心的疼痛。坚持每天清洗肛门，能减少细菌刺激，缓解静脉丛的充血状态，降低痔疮发作的频率。

3. 肛周瘙痒

肛周瘙痒是一种很常见的肛周问题，发作起来让人坐立难安，却又因为部位特殊，不方便抓挠，只能默默忍受。

这种瘙痒的根源，大多和细菌感染、粪便残渣刺激有关。肛周皮肤长期处于潮湿、不洁净的环境中，皮肤屏障会被破坏，进而引发炎症反应，出现瘙痒、红肿，甚至糜烂的情况。很多人会忍不住用热水烫洗或者用肥皂清洁，反而会加重皮肤损伤。每天用温水清洗肛门，能温和地带走残留的污垢和细菌，保持肛周皮肤的干爽清洁，从根本上预防肛周瘙痒的发生。

4. 肛瘘

肛瘘是一种比肛周脓肿更严重的肛肠疾病，治疗起来复杂且容易复发，给患者带来极大的痛苦。而肛瘘的前身，就是肛周脓肿。

肛门周围有很多肛腺，这些肛腺能分泌液体润滑肠道。如果肛周长期不清洁，细菌会侵入肛腺，引发肛腺感染，进而发展成肛窦炎。炎症持续扩散，会形成肛周脓肿。如果脓肿没有得到及时、彻底的治疗，就会破溃流脓，形成一条连接肛门内和肛门外的异常通道，这就是肛瘘。每天清洗肛门，能减少细菌侵入肛腺的机会，降低肛窦炎和肛周脓肿的发病风险，自然也就减少了肛瘘的可能。

需要特别提醒的是，清洗肛门的时候，最好连同生殖器一起清洁。这不仅是对自己的健康负责，也是对伴侣的健康负责。如果肛周和生殖器周围的细菌没有被清理干净，在亲密接触时，很容易将病菌传染给对方，导致伴侣患上尿道炎、阴道炎等疾病。

洗 “菊” 有道，4 点帮你好好呵护

洗屁股这件事，看似简单，却藏着不少门道。掌握正确的方法，才能真正达到清洁保健的目的，反之，错误的清洁方式，反而会损伤肛周健康。这四个关键点，一定要记牢。

1. 控制频率

很多人知道清洁的重要性后，就会陷入另一个误区 —— 过度清洁。有些人会一天清洗好几次肛门，甚至每次上完厕所都要洗一遍。

其实，每天清洁一次就足够了。肛周皮肤表面有一层薄薄的油脂，这层油脂是天然的 “保护屏障”，能锁住水分，抵御细菌入侵。过度清洁会破坏这层油脂，导致肛周皮肤变得干燥、敏感，抗病能力下降，反而更容易引发瘙痒和炎症。尤其是中老年人，皮肤本身就比较干燥，更要避免过度清洁。

2. 注意清洁顺序

清洁的顺序很关键，尤其是对于女性来说，顺序错了，很可能会适得其反。正确的清洁顺序应该是从前向后洗，也就是先清洗生殖器，再清洗肛门。

这样做的目的，是为了避免将肛门周围的细菌带到生殖器区域，减少交叉感染的风险。如果反过来，先洗肛门再洗生殖器，就会把肛门的细菌带到私处，增加妇科炎症的发病概率。男性清洁时，也要注意先清洁尿道口周围，再清洗肛门，同样能减少尿路感染的可能。

3. 温水清洗

清洁时，用什么水、要不要用清洁用品，都是需要注意的细节。最推荐的清洁方式，是用40℃左右的温水清洗。这个温度和人体体温接近，温和不刺激，不会损伤肛周皮肤。

很多人会习惯用香皂、沐浴露等清洁用品清洗肛门，觉得这样洗得更干净。其实完全没有必要，甚至不建议这样做。市面上大部分的香皂和沐浴露，主要成分都是脂肪酸钠，呈碱性，pH 值较高。而肛周皮肤的 pH 值偏酸性，用碱性清洁用品清洗，会破坏皮肤的酸碱平衡，损伤油脂保护层，导致皮肤干燥瘙痒。

4. 无需特意扒开

清洗时，不需要特意将肛门褶皱扒开用力揉搓。只需要保持肛门在自然状态或者微微收紧的状态，用手捧起温水，轻轻冲洗肛周皮肤，再用指腹轻轻揉搓褶皱表面即可。

过度用力揉搓或者刻意扒开褶皱清洗，会损伤娇嫩的肛周皮肤，还可能刺激肛门括约肌，引起不适。有条件的家庭，可以安装智能马桶盖，用流动的温水冲洗，清洁效果更好，也更方便。如果没有这个条件，用盆清洗也可以，但一定要注意专盆专用，不要和洗脸盆、洗脚盆混用，避免交叉感染。洗完之后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干，或者用吹风机吹干，保持肛周干爽。

关于屁屁，这些知识你也需要了解

擦屁股方向很重要

除了清洗，擦屁股的方式也会影响肛周健康。正确的擦拭方向和清洗顺序一致，应该从前向后擦。这样可以避免将肛门的细菌带到生殖器区域，减少感染风险。

擦拭时，不要用蛮力来回摩擦，应该将卫生纸折叠成小方块，轻轻压在肛门上蘸取污渍，然后换一面继续蘸取，直到干净为止。最后可以顺时针轻轻转半圈，清理残留的污渍。有条件的话，用湿厕纸擦拭会更干净、更温和，对肛周皮肤的刺激更小。

上完厕所总觉得痒

很多人都有过这样的经历：上完厕所后，总觉得肛门痒痒的。如果只是偶尔出现这种情况，不用太过担心，可能是肛门没有清洁干净，或者穿了太紧、不透气的裤子，导致肛周闷热潮湿，也可能是最近吃了太多辛辣刺激的食物，刺激了肛周皮肤。

但如果瘙痒感频繁出现，一阵一阵的，而且肛周皮肤出现了小红疙瘩、红斑，甚至糜烂，就很可能是患上了肛周湿疹。如果瘙痒总是在晚上睡觉时加重，那就要警惕了，可能是感染了蛲虫。蛲虫会在夜间爬到肛门周围产卵，引起剧烈瘙痒。出现这些情况，最好及时去医院就诊，不要自己随便用药。

屁股毛能不能刮掉

肛周毛发，也就是大家常说的 “肛毛”，是很多人都会纠结的问题。有些人觉得肛毛不卫生，会藏污纳垢，总想把它刮掉。其实，肛毛的存在，是有它的作用的。

肛毛能起到保持肛周干燥、减少摩擦的作用。它可以吸收肛周分泌的汗液和黏液，避免皮肤长时间处于潮湿状态；在日常活动时，还能减少臀部皮肤之间的摩擦，保护肛周皮肤不被磨损。如果把肛毛刮掉，肛周皮肤会直接接触，容易变得黏腻潮湿，细菌滋生的概率会增加，还可能因为摩擦导致皮肤发红疼痛。新长出来的肛毛，还会又短又硬，扎得人坐立难安。

如果实在觉得肛毛太长、太浓密，影响了清洁，也不用连根拔起。用剪刀将过长的肛毛稍微剪短一些即可，保留一部分，既能保持美观，又能发挥它的保护作用。

健康科普内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生