对话在广州地铁演讲小伙：1分钟演讲的坚持与回响

“地铁上的各位朋友，大家好！我来自美丽的江西！” 近日，广州地铁三号线上，29岁小刘同学的高声演讲总能引发车厢里的短暂关注。有人侧目，有人鼓掌，也有人提出异议.

这个曾胆小自卑的小伙，已在通勤路上完成了10场公开演讲。2026年元旦，他在朋友圈立下“豪言”：全年完成50场地铁演讲，未达标就给点赞的朋友发666元红包，用“倒逼”的方式突破自我。南方+记者对话小刘同学，听他讲述这场始于自我挑战的故事。

从幕后到地铁

南方 +：最初为什么会想到在地铁上演讲？

小刘：我以前做了8年房地产，后来转行做幕后策划，自己却一直跨不过“当众表达”这道坎。我一对一聊天没问题，但到人多的地方就紧张到说不出话，还特别在意别人的看法，内耗很严重。2026年元旦，我看到一位很厉害的演讲老师居然敢在地铁上演讲，突然觉得“人家有身份都不怕‘丢人’，我没什么可顾虑的”。加上这几年事业不算顺利，就想做出点改变，给自己定了50场演讲的目标，还发了朋友圈让大家监督，就是想逼自己一把。

南方 +：第一次演讲的过程顺利吗？

小刘：特别坎坷。我在地铁上徘徊了三天，每次都走上去又下来，紧张到大脑空白。最后我告诉自己，自己立下的目标，一定要逼自己完成，才终于开口，把旁边的乘客都惊到了。其实我心里也觉得，一个陌生人突然大声说话，难免会被当成“神经病”，但真正跨出那一步后，反而没那么怕了。每场演讲就1分钟左右，内容都是我提前写好的原创感悟，早上5点半起床去白云山没人的地方背3小时，就是为了讲得流畅、真诚，不想用提词器显得像读稿。

掌声与质疑

南方 +：演讲中遇到过哪些印象深刻的反馈？

小刘：有个大学生私信我，说看了视频后，原本已经泄气的他又重新振作起来要好好学习，还有个负债的网友说看到我那么努力，也觉得人生很有希望。这些反馈让我特别意外，也觉得这件事变得有意义了。

南方+：有网友担心演讲会影响其他乘客，你是怎么处理的？

小刘：我特别理解这种顾虑。后来每次演讲前，我都会先问车厢里的乘客：“我是自媒体博主，想拍一条正能量视频，不打扰大家的话我就开始了。” 如果有人介意，我就换一节车厢或者当天不讲。而且我控制每场演讲在1分钟左右，尽量减少对他人的影响，目前因为演讲事件比较短，也没有地铁工作人员来制止过。

突破与成长

南方+：这10场演讲给你带来了哪些改变？

小刘：最大的改变是不再内耗了。以前老板交给我做不到的任务，我会假装答应，心里却压力山大，现在我会勇敢地说出自己的困难和诉求。这种转变也影响了我的工作和生活，整个人都更通透了。

南方+：接下来的40场演讲有什么规划？

小刘：我还是会在通勤的地铁三号线完成大部分演讲，也可能会去其他城市，甚至把演讲带到国外。昨天我在马来西亚出差，就在一家有不少人聚集的麦当劳完成了一场中文演讲，那边有很多华人华侨，不少人停下来听我讲，还为我鼓掌。

南方+：现在回头看，这场50场的挑战对你来说，意义已经不一样了吧？

小刘：完全不一样了。一开始只是想突破自己、战胜自卑，现在觉得这是一份责任。我初中毕业就出来工作，经历过很多困难，所以演讲时总愿意分享自己的感悟，想告诉大家 “再难也不要放弃”。看到自己的话能照亮别人，那种成就感和责任感，是我最初没想到的。接下来我会坚持完成50场演讲，把这份正能量一直传递下去。

南方+记者 王越莹

【作者】 王越莹

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端