明日，通辽正式进入......

冬去春来，岁月流转

明日9点44分39秒

（1月20日）

我们将迎来

二十四节气中最后一个节气

大寒

“大寒”意味着天气寒冷到了极点

大寒不仅是一个节气

更是一个轮回的结束与新的开始

是旧岁与新年的交汇点

人们忙着除旧迎新

腌制年肴，准备年货

欢乐与喜悦的氛围弥漫在每一个角落

大寒三候

一候·鸡始乳

《月令七十二候集解》曰：“鸡，水畜也，得阳气而卵育，故云乳。”

严冬将去，春意萌发，万物复苏。鸡为木畜，提前感知到春天的阳气，开始孵化小鸡。

二候·征鸟厉疾

《月令七十二侯集解》曰：“鹰隼之属，杀气盛极，故猛厉迅疾而善于击也。”寒风凛冽，天地肃杀。鹰隼类杀伐之鸟，盘旋在空中猎食，以补充能量抵御寒冬。

三候·水泽腹坚

《月令七十二候集解》曰：“阳气未达，东风未至，故水泽正结而坚。”

冬至初临，水面结冰。水域中的冰一直冻到中央，厚而实。而寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生。故云腹坚，尽情嬉戏。

大寒天气

1月19至25日天气预报

预计本周天气以晴间多云为主，气温起伏明显，西北地区风力持续偏大。

降水：25日我市西北地区、偏南地区有小雪，其余地区多云。

气温：19至22日气温持续上升，22日最低气温西北地区-26～-22℃，其余地区最低气温-22～-18℃；23至24日最低气温下降2～3℃；25日全市气温上升明显，预计上升4～6℃，西北地区最低气温-20℃～-17℃，其余地区-15℃～-12℃。

风：19至24日西北地区风力偏大，平均风力4～5级，阵风风力7～8级，其余地区平均风力3～4级。

预计未来两天气温维持偏低

外出注意添衣保暖

下面来看具体预报

未来48小时天气预报

今天夜间到明天白天：晴，霍林郭勒、扎鲁特旗北部西北风4-5级，阵风7-8级；其余地区西北风3-4级。市区最低气温：-24℃，最高气温：-15℃。

明天夜间到后天白天：晴，霍林郭勒、扎鲁特旗北部西北风4-5级，阵风7-8级；其余地区西北风3-4级。市区最低气温：-23℃，最高气温：-14℃。

未来24小时城镇天气预报

预报时效：1月19日20时至20日20时

大寒起居调养

大寒节气是阳气深藏

而阴寒最盛的阶段

养生应注意祛寒保暖

潜藏阳气

以顺应“冬季闭藏”的特性

睡宜早，养精蓄锐藏阳气

在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。建议晚上11点前入睡，早上待太阳升起后再起床，一般7点左右为宜，避免过早起床受寒邪刺激。充足的睡眠能养精蓄锐，帮助身体抵御严寒。

慢下来，调神养身体

此时的锻炼要有节制，过度的运动会导致阳气受损，还会引起一些运动损伤。建议大家选择一些温和的运动，如慢跑、快走、太极拳、八段锦等。运动尽量选择在白天、阳光充足时进行。

饮食调养

适量食用羊肉、牛肉、山药等温补食物。适合煮羊肉汤时加入生姜、当归，增强散寒养血效果；牛肉能补脾胃、强筋骨，适合脾胃虚弱、畏寒乏力者食用。

寒冷有尽 花开有期

让我们满怀期待

奔赴下一场山海

原创海报制作：张莹

科尔沁区融媒体中心整理出品

编辑：澈力木格

一审：董鹏 二审：刘玉红 终审：郜健

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