什么？！羽绒服里少穿才会更暖和！（附穿衣公式）

【来源：无锡疾控】

无锡的湿冷是一种“魔法攻击”

当冷风不经意间钻进衣服

穿再多都挡不住这种透心凉

怕冷的人更是

恨不得把家里所有衣服穿身上

但怕冷的人穿了八百件出门

竟还是觉得不暖和

怎么个事

不是说天冷就加衣吗

怎么穿这么多还是冷？

保暖的奥义，是适度的蓬松！

我们的身体时刻都在产热，但由于人体和外部环境的温差，我们也时刻在散热。如果散热太快，产热速度跟不上，我们就会感到很冷，而如果几乎不散热或者散热速度慢，我们产生的热量都能积蓄在身体周围，自然就能暖暖的。

要知道保暖的本质，就是“锁住体温”，减缓热量向环境过多散热，就像动物的皮毛，都是可以帮忙“锁住体温”的。那什么东西能更好地让我们在冬天减缓热量散失，从而更好地保暖呢？

是静止的空气。静止的空气导热系数非常小，可以有效阻隔身体热量流失。我们常说羽绒保暖、羊毛保暖，其实是羽绒、羊毛具备独特的纤维结构，能锁住大量的静止空气，帮我们形成很好的保温屏障。

（图源：丁香妈妈）

如果我们在羽绒服内叠加过多衣物，会挤压层与层之间的空间，让原本静止的空气产生流动，反而破坏保温效果。可以看下图：多层穿衣，层数太多，层层之间存在温差，就会有“热对流”现象，加剧人体热量散失。

（图源：丁香生活研究）

因此建议大家遵循“三明治”穿衣法，在衣服合身或稍大一些的情况下，穿三层就可以充分保暖了。

“三明治”穿衣法，让你温暖又舒适

外层

选择羽绒服、棉服、羊绒大衣、环保皮草、冲锋衣等有一定抗风能力的衣服，如果本身可制造较厚空气层更佳。

中层

采用柔软、蓬松的摇粒绒、抓绒、薄羊绒、羽绒内胆等再制造空气层。如果外套本身就比较保暖，且比较抗冻，可以直接去掉中层。

内层

选择吸湿透气的贴身保暖内衣、速干衣、瑜伽衣等，迅速透湿透气，避免人体新陈代谢产生的湿气在衣物内积攒，影响外层的蓬松度降低保温性能。

内层材质上要不要选纯棉，需要看使用场景。如果只是日常穿着，没有较大运动量，纯棉的内层不失为一个好选择；如果有较大运动量，出汗量大，则不推荐纯棉的内层。纯棉吸收大量汗液后，不仅会变得潮乎乎，还会影响整体保暖效果。

图源：丁香医生

总之

想保暖真不是靠穿很多层衣服

掌握好空气穿衣大法

才能让你舒舒服服从头暖到脚！

记得“星标”三连哦

我们就能天天见咯

拟稿：无锡疾控新媒体中心

审核：须凡帆

发布：小冯

来源： 丁香妈妈、科普中国

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