征兵体检前，这些注意事项一定要看！

征兵体检

是征兵工作中的重要环节

也是确保兵员质量的第一道关口

身为应征青年的你

面对征兵体检是否有很多疑问？

为你奉上

征兵体检的锦囊妙计

助你轻松过关

体检前，要如何准备？

保证睡眠

体检前避免熬夜，十点前上床休息，保证充足、高质量的睡眠。避免剧烈运动（但也不要抱着手机不动），剧烈运动会影响血压和心率的变化，会促进胰岛素、糖皮质激素的释放，还会消耗能量，影响血糖水平。

注意用眼

体检前一段时间注意用眼，长时间看电子产品，会使眼睛负担过重，容易引起假性近视，还会使眼内压增高，眼内组织充血。大家可以采用多眨眼、热敷、眺望远处等方式，让眼睛得到充分放松。往年很多应征小伙伴在视力项目“碰壁”，小伙伴们一定要重视起来，让眼睛保持健康状态去应对体检。

饮食清淡

体检前三天饮食清淡，生冷忌一忌。火锅莫乱涮，烤串莫乱撸，海鲜莫乱嗑。忌高脂、高蛋白食物，注意饮食卫生，体检前一晚不食含糖较高、油腻等食物，20时后禁食、22点后禁水，以免影响检查结果。上午体检者禁食早餐，肝功能检查需要采血，应空腹。

药物别乱吃

体检前3天尽量不要服用药物，尤其是慎用镇痛药、止咳药、止泻药、感冒药及含可待因、麻黄碱等成分的药品，可能会对检测结果造成干扰甚至被误诊。体检前一周应避免服用此类药物。

控制体重忌烟酒

参检前，可通过BMI计算公式（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）来检测自己是否符合应征体重标准，提前通过控制饮食、加强锻炼进行增重或者减肥。不喝酒（体检前三天注意忌酒）、少抽烟（最好戒掉），多喝水、勤排尿。

衣着宽松

参加体检时穿舒适衣裤、干净鞋袜，不要佩戴金属饰物、挂件等。此外，一些含铅漆印字的T恤等也应避免穿戴，以免影响部分体检结果的准确性。

如实告知病史

在体检中一定要如实回答医生的提问，如既往患病史、治疗情况、外伤、手术史（需携带相关诊断证明、手术证明等病史资料）等，如陈旧性骨折、严重过敏、高血压等，入伍后可能因为不能正常按时服药、训练强度增大等因素而暴露病情，切勿心存侥幸、隐瞒病情，以免将来不良后果。有晕血、晕针史或低血糖病史的小伙伴，在抽血前一定要提前向工作人员进行说明。

放松心情

许多小伙伴在应征体检过程中会感觉到紧张，殊不知紧张的情绪也会影响部分体检项目结果的准确性。小伙伴们可以通过深呼吸来调整呼吸频率，尽量放松，舒缓紧张情绪，调整好心态。特别是在测量血压、心电图检查前，需静坐休息5—10分钟，以免影响检查结果。

来源：河北征兵