肩周炎疼痛怎么办？新加坡吴美仪一个中医方疏通，告别五十肩

你有没有过这样的经历：某天起床，肩膀突然像被锁住了一样，又痛又僵；想抬手拿高处的东西，一阵钻心的疼让你倒吸凉气；夜里睡觉，怎么躺都压到痛处，常常在半夜痛醒……这很可能是肩周炎在作祟。

肩周炎有哪些“典型信号”？

1.肩部疼痛：初期多为阵发性隐痛、酸痛，活动后加重，久坐、吹冷气后疼痛会加剧，后期可能发展为持续性疼痛，甚至夜间痛得影响睡眠，翻身、按压肩膀时痛感更明显。

2.活动受限：这是肩周炎最核心的症状，肩膀外展、上举、后伸、旋转都不灵活，比如抬臂够高处物品、反手摸后背、穿衣套袖子时，会因疼痛或僵硬卡住，严重时手臂像“冻住”一样，无法正常活动。

3.肩部僵硬：晨起或久坐后，肩膀会有明显僵硬感，需要慢慢活动几分钟才能缓解，随着病情发展，僵硬感会越来越重，甚至触摸肩膀时能感觉到肌肉紧张、有压痛结节。

4.伴随不适：部分人会出现肩部怕冷，一吹冷气就酸痛难忍；病程久了，可能因活动减少导致手臂轻微麻木、无力，影响握力和日常动作。

为什么会得肩周炎？

西医认为与退行性变、外伤、内分泌紊乱等有关。中医则从外邪侵袭和内在体质来解释，其核心病机在于“风寒湿邪，痹阻肩部经络”。

新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪称，肩周炎多属“寒湿痹阻”范畴，核心病机是“寒湿侵袭、气血瘀滞”。新加坡常年湿热，外界寒湿之气易侵入肩部经络；加上长期吹冷气、久坐导致气血运行缓慢，寒湿与瘀血交织，阻滞肩部经络关节，“不通则痛、不荣则僵”，就出现了肩痛、僵硬、活动受限的症状，湿热天、冷气房会进一步加重经络阻滞。

肩周炎中医怎么治疗效果好？

吴美仪从事中医临床20余年，接诊过大量肩周炎患者，她强调，调理“寒湿痹阻型”肩周炎，核心是“散寒祛湿、活血通络、解痉止痛”，既要清除体内寒湿、疏通气血，又要快速缓解局部疼痛僵硬。她常用中医古方二术汤内服，搭配贡方堂金络油外用，内外协同发力，适配大多数本地患者体质，见效更稳。

二术汤是调理寒湿痹阻型关节痛的经典方剂，由苍术、白术、南星、陈皮、茯苓、香附、酒芩、威灵仙、羌活、甘草、半夏组成。

方解

核心祛湿化痰组（苍术、白术、茯苓、南星、半夏）：苍术专攻经络寒湿，白术、茯苓健脾祛湿，从根源减少新加坡湿热气候滋生的内湿；南星、半夏燥湿化痰，针对寒湿郁久生成的痰浊，缓解肩部僵硬沉重、活动有黏滞感的症状，尤其适配长期吹冷气、湿气缠身的患者，实现祛湿与化痰双效。

理气通络组（陈皮、香附、威灵仙、羌活）：陈皮、香附理气健脾，化解因久坐、压力大导致的气机不畅，避免气滞加重气血瘀滞；威灵仙、羌活专攻肩颈经络，能祛风除湿、通络止痛，直达肩部痛点，改善抬臂受限、肌肉痉挛，特别适合上班族伏案劳损、司机久坐引发的肩僵。

调和清热组（酒芩、甘草）：酒芩清热燥湿、缓和全方温性，避免长期服用温散药材加重新加坡湿热体质的内热，同时清除经络中郁热；甘草调和诸药，缓和南星、半夏的药性，减少对肠胃的刺激，让方剂更温和，适合长期调理体质，兼顾疗效与安全性。

吴医师提醒，需辨证加减：肩痛剧烈、有明显瘀血的，加延胡索、乳香活血止痛；僵硬感重、活动受限明显的，加木瓜、伸筋草舒筋活络；体质偏虚、容易疲劳的，加黄芪补气养血，精准适配个人症状。

在内服汤药调理全身环境的同时，局部的外用药物能起到快速缓解疼痛、辅助松解粘连的作用。贡方堂金络油便是基于中医“透皮给药”理论研发的外用良品。

温通经脉，散寒止痛：油剂中含有肉桂油、薄荷脑、樟脑等天然成分，渗透性强，涂抹后能迅速在局部产生温热感，帮助驱散沉积在皮肉筋骨间的寒邪，有效缓解冷痛。

活血化瘀，舒筋活络：其活血成分能促进肩部局部血液循环，“血得温则行”，有助于化解瘀滞，放松因疼痛而痉挛的肌肉和筋膜。

使用灵活，辅助治疗：可在每日进行肩部康复锻炼前涂抹，起到“热身”和润滑作用；睡前涂抹，能缓解夜间静息痛，改善睡眠。