肝脏健康攻略：医生警告，这两种食物要戒掉，豆浆也要注意量

很多人对于肝病都是无所谓的态度，觉得离自己很遥远，总是存在侥幸的心理，疾病怎么会偏偏找上自己呢，殊不知自己生活中的一些习惯，早已埋下了种子。在患病时，已经后悔莫及。

据不完全统计，我国肝病患者已超4亿，已成为世界上患病最多的国家，并且每年都在不断增长，患者平均年龄也越来越小。

肝病的大多数是与生活习惯有着密切关系的，养成良好的生活习惯是极其重要的。

网上疯传的豆浆会导致肝病，真的可信吗？一起了解下

豆浆由于其制作方法简单，营养价值高，受到很多人的喜爱，但是最近却有人在网上传喝豆浆对肝脏不好。

有医生出来辟谣，目前并没有任何证据表明豆浆对于肝病有这么严重的危害。虽说豆浆中含有很多植物蛋白，可能会加重肝脏的负担，但是只要控制好食用量，便不会造成伤害。

其实任何东西吃多了，都是不太好的，都是有可能加重肝脏负担的，所以无论吃什么食物，都要掌控好量。

医生表示：若不想肝脏受损，这2物请拉黑

1.腌制食物

腌制食物是使用大量的食盐渗透于食品组织，可以达到储存食品的效果，经过腌制得来的食品便被称之为腌制食品，由于原材料的不同，有着很多不同的种类，例如：腌菜，腌肉，腌蛋等，都是很不错的配菜。

由于腌制食物中含有大量的硝酸盐，大量的摄入后会在胃里形成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质，会损伤肝脏，由于肝脏具有解毒功能，便会加重肝脏的负担，因此可能导致肝病的出现。

2.动物肝脏

动物肝脏一般有猪肝，牛肝，鸡肝等，可以提供身体所需能量，对于补气健脾，补血有着很好的作用。

动物肝脏中虽然还有很多的营养物质，但是同时还含有很多的毒素在里面。由于肝脏作为以代谢为主的器官，很多毒素会堆积于此，清洗干净很困难，这些毒素进入人体后，便会对肝脏造成损伤。

动物肝脏还含有大量的胆固醇，可能会使得大量的脂质物质堆积于肝脏中，造成肝脏的负担。

下面几种症状，或是肝病的“信号”

1.疲倦不堪，四肢无力

2.皮肤蜡黄

3.睡眠质量变差，难以入睡

4.月经失调，不规律

5.眼睛干涩，发痒

6.刷牙时牙龈出血

对于以上几个症状，一旦出现两个，就要引起重视，或是肝脏已经损伤，自己做好相应的判断，及时去检查。

2种好习惯，或对于肝脏有保护作用

1.营养物质的补充

日常生活应该规律饮食的，需要注意按时吃早点，生活规律，定期超声检查就可以了。应该避免辛辣刺激的食物的，饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

通过上面应该很清楚的知道到底是哪个地方出现问题了，就应该毫不犹豫的对症处之，只有把胆调整过来，肠肝才能迅速得到修复，方法总比困难多，这个相对容易些，抽点空闲时间，到农村野外采摘点开紫色花的灌南苦菜，红糖适量，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早点休息为宜，慢慢的一切就会恢复正常的。

2.早睡早起

现代生活中的压力不断增加，来自各个方面，熬夜成为一种普遍的现象，对于人体的危害是很大的，会导致很多疾病的出现，身体的抵抗力下降，不利于肝细胞的恢复。

可见早睡早起的重要性，可以使得流经肝脏的血液更加丰富，加快了肝细胞的恢复速度，对于肝细胞的再生是有利的。

早睡早起不只是一个空话，而是要付出行动的，每天提醒自己，在晚上10点多就要做好上床睡觉的准备，最好是不要超过11点，要记得定一个闹钟，早上6点到8点都是可以的，睡眠时长要保持在8个小时左右，或对于肝脏更加有好处。