广东
我老公前阵子睡觉跟定了闹钟似的，一晚上得跑好几趟厕所。不仅他自己睡不好，连带着我也跟着浅眠，早上起来两个人都是昏昏沉沉的。
我让他晚上少喝水，也煲过一些进补的汤水，效果都不明显，实在是没招啊。老家经验丰富的婆婆发视频过来看我大白天的哈欠连天，让我少熬夜追剧。
我跟婆婆说了近期的情况，婆婆说没事，你去买几个猪尿泡，就是城里人说的猪小肚，不是猪肚哦。里面装糯米，然后搭配山药+黄精+杜仲+芡实煲汤，吃上一段时间，应该就能收住了，老家的孩子和老人家夜尿多的，都这样吃。
做法其实挺讲究，首先，处理猪小肚是关键。买回来的猪小肚，我用生粉和盐里里外外反复搓洗，再用清水冲好多遍，直到一点异味都没有，要不挑食的老公估计不敢吃。
糯米需要提前泡发两个小时，然后把泡好的糯米装进去，用牙签固定住。
其他的山药、黄精、杜仲、芡实，全部放到炖盅，加水隔水慢炖了足足两个小时。
老公只有晚上才在家吃饭，晚上我给老公盛了一碗汤，他喝了一口，说还挺清甜的。猪小肚切开吃，糯叽叽的挺好吃的。连着吃了10天，他起夜的次数，从三四次慢慢变成一两次，现在能一觉睡到天微亮。
我特意去查了查，原来这里面真有道理。猪小肚，其实就是猪的膀胱，中医讲“以形补形”，它本身就有固摄缩尿的本事。糯米能补中益气，山药健脾，黄精益shen，杜仲强健筋骨，芡实更是有名的“水中人参”。这几样合在一起，温和地给身体“拧紧了阀门”，把亏虚的shen气补上去。
当然，食养方子主要是起调理作用，而且食材相对平和。他睡得香，我也跟着踏实了。如果你家那位也有类似的困扰，可以试试这种民间的土办法，或许会有不一样的惊喜哦。
希望这个小分享对你们有帮助，愿大家都能夜夜安寝，拥有高质量的好睡眠。
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