胃不爽必看！慢性胃炎饮食秘籍，远离这“3种食物”，呵护胃健康

有“六腑之源”的美誉，胃病是我国慢性疾病之首，每年我国新发胃炎人数约在40万，这与人们不良的饮食习惯和生活品性有很大关系。

生活中，远离3种食物，胃病离你远远的！

1、过硬的面条

都知道面条养胃，还能中和胃酸，可是面条过硬加上烹煮时间过短，会不利于消化，损伤肠胃。

若常吃这样的面条，会降低肠胃消化作用，引发消化不良，胃动力不足会导致消化问题，诱发胃病。

2、常喝酒水

日常事务中，人们总爱借助酒水来促进感情、合作的达成，但是长期饮酒，会对肠胃功能造成损伤。

酒精本身有消毒、消炎的作用，因而对娇嫩的胃黏膜有很强的刺激作用，常喝会损害胃黏膜，进而降低肠胃免疫力，让胃更容易感染细菌。

3、泡菜

常食泡菜等腌菜，会比正常人患胃癌的概率高5倍左右。

由于腌制食物，会滋生有毒物质—亚硝酸盐，其经肠胃分解后，会转化为亚硝铵，亚硝酸铵可让胃部细胞发生癌变。

另外，盐的渗透率很高，会腐蚀胃粘膜，致癌物接触到受损的胃粘膜时，癌变的几率也会增加。

肠胃功能不好的人，身体常会出现“4种异象”，若占其二，就要去做胃肠检查

1、经常打嗝

很多人饭后都有打嗝的现象，但若短时间内频繁打嗝，或是肠胃环境出现异样所引起的。

出现消化不良、病毒性感染等都会导致肠胃功能紊乱。

日常生活中不能吃生冷食物，或者狼吞虎咽，进食太多，都是因胃部功能不正常导致的。

2、体重骤降

肠胃功能被细菌侵袭后，会使消化功能发生紊乱，导致吸收营养和消化食物的能力降低，使营养物质不能有效被吸收。

久而久之，就会引起人体营养不良，短期内出现体重骤减的情况。

3、胃胀如鼓

因为各种原因，胃部无法正常消化食物，致使肠胃蠕动缓慢，食物产生的气体不能及时排出，便会引起胃胀。

饭后胃胀属于肠胃功能低下的表现，需要适当调理脾胃。这时要吃一些消食、利于消化的食物，如山楂、小米粥等都是不错的选择。

4、恶心呕吐

对于慢性胃炎的病人来说，恶心呕吐是最常见的一种病症。

胃部有炎症后，会累及幽门管附近，引发幽门管的功能失衡。胃部蠕动推动食物到达幽门时，幽门闭合，食物通过到达十二指肠，仍是闭合状态，会使胃腔压力升高，反射性刺激呕吐中枢，让人感到恶心。

每天坚持做2件事，助你肠胃年轻化

1、均衡膳食

长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌 减少，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心 、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较 少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服

胆往往是被忽视的地方,可以用其他方式给予调理,或许能改善,但根不除不能完全好起来,胆很重要,有时间到附近野地刨些带根的灌南|苦菜,煮水熬汤喝,趁热加红糖,花冠紫色,茎叶有白色绒毛,产地江苏灌南,初春时节采摘,晒干后密封保存。去除杂质后,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,尽量不要熬夜,少食多饮多食。

2、坚持每天补水

肠胃，是人体消化的主要脏器，胃部与人体的关系，就像人与人之间的感情，都是互帮互助的。

每天晨起一杯温开盐水，可以润肠通便，让宿便排出体外。但是要注意，饮水过多，会加重心肾压力，因而需要科学补水，建议每天补充2000毫升水。

【参考文献】：

【1】2017-张衡-中西医内科杂志 胃部抗癌液对肠胃肿瘤血清的影响

【2】2019-田德-中医药学报 慢性胃炎与饮食之间的辩证关系