同样是洗头，为什么理发店洗完就能好几天不油？

社交平台截图

理发店的洗发究竟有何奥妙之处？我们自己在家洗头发又能否复刻呢？其实，可能不是洗发水不行，而是我们一直没把洗头这件事洗对。

为什么在理发店洗完头

会觉得头皮更清爽、头发更蓬松？

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清洁重点不同：

理发店从一开始就在“洗头皮”

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按摩式清洁更彻底

图片由AI生成

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冲洗更充分

很多人在家洗头

其实洗错了对象

洗发≠洗头发，而是优先清洁头皮。可以说洗发的本质，核心是：

清洁头皮，同时兼顾发丝

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为什么头皮才是需要被清洁的重点？

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发丝只是清洁的辅助对象

解锁正确洗发方式

复刻理发店“蓬松感”

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清洗篇

· 选择合适的水温

水温一般控制在38℃左右比较适宜。过冷的水不易溶解油脂，而过热的水又会刺激头皮分泌更多的油脂。

· 如何清洗？

步骤一：用温水冲淋头皮和发丝1~2分钟，目的是让头皮上的灰尘、油脂先松动，减少后续洗发水残留的概率。

步骤二：把洗发水在手心揉搓出泡沫，再用指腹以打圈的方式按摩头皮。重点清洁发际线、头顶、后脑勺这些油脂容易堆积的区域，按摩时间建议 30 秒～1分钟，以便让泡沫充分溶解污垢。

温馨提示：不要用指甲抓挠，以免划伤头皮；如果使用护发素或发膜，只能将它们涂抹在发丝上，而非头皮上。

· 如何冲洗？

① 重点冲淋头皮：冲洗时，缓慢移动手持花洒，确保头皮的每个区域都被冲到。尤其是头顶、发际线、后脑勺、耳后这几个容易残留泡沫的部位， 同时 用指腹轻轻揉搓头皮，帮助冲净藏在发根处的泡沫。

② 分区、兜底冲洗头发：如果头发较长或发量较多，可以把头发分成左右两侧、后脑勺 3 个区域，逐个区域提起头发，从发根往发梢方向冲洗（可以避免发丝打结包裹泡沫）。

③ 最后的检查确认：冲洗后用手触摸头皮，如果触感清爽不滑腻，没有“黏糊糊”的薄膜感，就是冲洗干净了。

建议大家不要图快“随便冲一遍”，最好头皮冲洗时间不少于 1 分钟。

恭喜！此刻的你已经获得了头皮清爽感！接着，我们再来一起解锁蓬松感。

图片由AI生成

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干发篇

· 第一步 吸干头发上的水分

图片由AI生成

温馨提示：建议干发帽包裹时长控制在10分钟内为宜。（不透气、加上头皮潮湿的状态易滋生马拉色菌，从而诱发头屑。）

· 第二步 吹风机上场

若发丝干枯 或遭受过染烫损伤，可在吹发前涂抹少量护发精油（按压在发中至发梢，避开头皮），以形成保护膜，减少热风损伤。

① 先吹头皮

将头皮吹至100%干燥。头皮干燥后，发根不会因湿气变软塌陷，而是形成“硬挺支撑”，这就是蓬松的基础。

实用小技巧

· 档位选择：中温+中速风（高温会烫伤头皮屏障，加速油脂分泌；高速风易导致发丝毛躁）。

· 距离与角度：吹风机风口距离头皮15~20cm，呈45°角斜吹（垂直对着头皮吹，会损伤毛囊和头皮角质层）。

· 手法：用手指轻轻拨开头发，让热风穿透发根，按照从发际线→头顶→后脑勺的顺序依次吹，采用移动式吹风方法，在每个区域停留5~10秒，直至头皮完全干燥。

② 再吹发丝（提拉发根+定型）

将吹风机切换为低温+中速风模式。

短发及中长发者：低头吹后脑勺、仰头吹发际线，用手指反向提拉发根（用手指插入发根，向上或向两侧提拉），让热风穿透发根，制造 “空气感”。

长发者：用圆梳托起发根（从发根到发中轻轻抬起），吹风机跟着梳子移动，边吹边提拉，让发根形成“自然弧度”，避免贴头皮。

实用小技巧

吹发方向从发根往发梢顺向吹，这种方法有助于毛鳞片闭合，头发更顺滑。而逆向吹会导致毛鳞片外翻，头发出现毛躁。

冷热风交替：吹完一个区域（如头顶），先用热风定型（5 秒），再切换冷风冷却（3 秒），利用热胀冷缩原理能让发根结构更稳定，蓬松感维持更久。

来源：科普中国、人民日报

校对：洪丽敏、张琳

一审：任旭萍、朱毅力

二审：陈兴、许燕妮

三审：刘子轩