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星期一
菜品
酱香鸡腿(鸡腿150g)、培根西兰花(西兰花100g培根15g)、炝炒土豆丝(土豆110g胡萝卜10g)
主食
米饭(米饭100g)、花卷(面粉50g)
汤粥
紫菜鸡蛋汤 ( 紫菜5g鸡蛋5g )
小食
酸奶(90g)
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
鱼香肉丝(肉丝80g胡萝卜10g笋丝30g青椒5g木耳5g)、茭瓜炒肉片(茭瓜100g肉片15g)、醋溜有机豆芽(有机豆芽110g)
主食
米饭(米饭100g)、奶香馒头(面粉50g)
汤粥
香米粥(香米面10g)
小食
香蕉(120g)
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
红烧排骨(排骨130g玉米30g)、肉沫烧油豆腐(豆腐泡60g肉沫15g)、清炒莴苣丝(莴苣100g)
主食
米饭(米饭100g)、手工小花卷(面粉50g)
汤粥
西红柿蛋花汤(西红柿10g鸡蛋5g)
小食
酸奶(90g)
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
鹌鹑蛋烧腱子肉(猪腱子肉100g鹌鹑蛋20g胡萝卜10g)、黄瓜木耳炒肉(黄瓜80g木耳10g肉片20g)、白菜粉条(大白菜110g粉条5g)
主食
米饭(米饭100g)、甜心小馒头(面粉50g)
汤粥
小米粥(小米10g)
小食
桔子(桔子120g)
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸洋葱圈(每人3块)、肉炒西芹腐竹(西芹60g腐竹20g肉丝15g)
主食
番茄肉酱通心粉(通心粉60g肉末20g圆葱30g)、小馒头(面粉50g)
汤粥
时蔬蛋花汤(时蔬10g鸡蛋5g)
小食
酸奶(90g)
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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