明日腊月初一至，年味浓！吃三样暖身养正气，做二事纳福保安康！

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

明天就是农历腊月第一天啦！腊月的脚步一踏进门，家家户户的年味儿就一天比一天醇厚。老祖宗流传下来的习俗里，腊月初一藏着不少讲究，其中最深入人心的就是吃三样，做二事。照着老传统来，既能顺应冬日时节补养身体，又能为家里添上几分福气，为新的一年攒足安康好运气！

腊月初一要吃的三样食，暖身养人迎瑞气

简易版腊八粥是腊月初一的暖心开场。不少地方都有腊月初一煮 “小腊八粥” 的习俗，不用等到腊八节，提前就能尝到这份香甜。准备大米、小米打底，配上几颗圆润的红豆、饱满的花生，再丢几颗红彤彤的红枣，下锅慢熬，煮到粥体黏稠、枣香四溢就好。食材简单，做法不复杂，盛一碗热乎乎的腊八粥，喝下去从喉咙暖到胃里。冬季天干物燥，杂粮混合的粥能健脾养胃，红枣还能补气养血，对肠胃敏感、需要温和滋补的中老年朋友再合适不过。

羊肉炖萝卜是冬日里的温补佳品。腊月的天气寒风刺骨，正是需要吃点温热食物的时候。羊肉性温，能温中暖肾，帮着驱散身体里积攒的寒气；萝卜清甜爽口，既能解掉羊肉的油腻，又能消食化积。二者搭配在一起炖煮，锅里咕嘟咕嘟冒着热气，羊肉炖得酥烂脱骨，萝卜吸饱了肉汤的鲜美，连汤带肉吃下去，浑身暖烘烘的，出门再也不怕冷风直吹，身体也能更舒坦。

炒黄豆是藏着老讲究的吉祥小食。这是腊月初一不能落下的传统吃食，把晒干的黄豆放进锅里，小火慢慢翻炒，直到豆子变得金黄酥脆，捞出来放凉，装在干净的罐子里，闲来无事抓几颗嚼一嚼，嘎嘣脆的口感让人停不下来。老辈人常说，腊月初一吃炒黄豆，寓意咬掉一整年的灾祸和不顺，盼着新的一年平平安安、顺顺利利。而且黄豆里富含优质蛋白质，慢慢嚼食的过程还能锻炼牙齿，对中老年朋友的身体很有好处。

腊月初一要做的二件事，扫尘囤货纳福气

小扫尘是腊月里的重要仪式。腊月的重头戏是扫尘迎新，腊月初一不用大动干戈来一次彻底清扫，小范围收拾一番就好。拿起扫帚把窗台、桌角、墙角的积灰扫干净，再拿块抹布把玻璃擦得透亮，看着家里窗明几净，心情也会跟着舒畅起来。老传统里说 “尘” 和 “陈” 是谐音，扫尘就是扫去一年的陈旧晦气，让家里的环境干干净净，才能迎来新年的好福气。清扫的过程里，弯腰抬手间还能活动活动筋骨，算是冬日里的一次温和养生小运动。

小囤年货是为新年攒足好兆头。腊月初一可以慢悠悠开始囤年货了，不用一下子买太多，避免囤放太久不新鲜。去市场上挑点耐放的干货，像木耳、香菇、银耳都很合适，再称几斤杂粮和瓜子花生，喜欢腊味的朋友还能买点鲜肉，回家腌上腊肉、灌好香肠。囤年货的老说法是年年有余，预示着新的一年家里衣食无忧，日子过得富足美满。慢慢囤货的过程里，能一点点感受到新年越来越近的喜悦，也能避免临近年关时手忙脚乱，特别适合喜欢从容过日子的中老年朋友。

腊月初一，是岁末的序曲，也是迎接新年的开始。这份老祖宗传下来的吃三样，做二事的讲究，不只是顺应时节的生活智慧，更是人们对来年安康顺遂的美好期盼。在袅袅的粥香、浓郁的肉香里，在清扫擦拭的忙碌、囤货备年的喜悦里，把日子过得有滋有味。愿咱们都能在满满的烟火气里，攒足福气，开开心心迎新年！