河北
我认识一位同事，他做事很认真，从来不去争抢什么，别人让他加班，他就默默答应下来，别人把工作推给他，他也从来不说什么，结果项目出了问题时，责任全都落到他身上，领导说他很好说话，同事觉得他没有脾气，其实他不是真的善良，而是还没有学会怎样保护自己。
你有没有注意到，那些总被欺负的人，往往不是最弱的，而是最容易被挑中的，他们不吵也不闹，没有设定底线，别人试一下就知道这个人不会还手，这不是运气不好，是被环境选中了，在职场、学校甚至家庭里都这样，谁最容易受欺负呢，就是那个你一碰他连眉头都不皱的人。
有人以为反击就要凶狠，其实不必如此，第一次被冒犯时只要说出“这个我不接受”，或者直接问对方“为什么针对我”就已经足够，心理学研究表明真正让人不敢欺负你的不是暴力手段，而是让对方明白招惹你会付出代价，很多人吃亏是因为把生气看作坏事，实际上生气是本能反应，它帮助我们划清界限。
如今社会有点乱套，一边说着以和为贵，一边又默许会闹的孩子有糖吃，单位里的老实人被当作工具使唤，举报合规问题反而遭到孤立，2025年法院受理的职场欺凌案件增加三成多，可大部分因为没证据打不赢官司，你不说出来，就没人知道你受了委屈，沉默不是美德，只是给了别人继续欺负你的空间。
我还见过一种人，他们没骂过别人，也没抢过资源，但就是被人针对，原因在于他们显得太正直了，比如拒绝陪酒、坚持按流程做事、不参与小圈子活动，这些做法本身没什么攻击性，但在那些想浑水摸鱼的人看来，就有点碍眼，你表现得越正常，就越显得别人不正常，所以他们要打压你，不是因为你做了什么，而是因为你的存在本身就让他们不舒服。
对付这种事，别想着学坏，也别指望别人讲道理，最好的办法是提前设好边界：哪些事你绝对不干，哪些话你必须回应，保留聊天记录、邮件截图，找一个同样清醒的同事做后盾，一个人被欺负是孤岛，两个人站一起就成了防线，你不需要变成恶人，只要让别人知道你不是随便可以试探的软柿子。
真正让人害怕的事情，不是你表现得有多凶，而是你从来不给别人欺负你的机会。
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