昨晚没睡好，我是这样安慰自己的

2026年01月13日 星期二 晴

5.09醒来有些难受是没睡够，昨晚入睡很困难，只好坐起来打坐调整，后来又翻了许多个滚才胡乱睡了。 早上打坐过程是，不断安慰恼怒的自己，凡夫肉身哪能不出个意外，偶尔睡不好很正常，要用宽宏大量的心态来接受这一切。肉身本是个矛盾统一体，和谐才是意外呢。这世上没有恒常，一切都随时会变。

不知是自我安慰有了效果还是活动一下利于恢复，很快就不难受了。6.05学习俱舍论一个小时，去厨房炒肉沫和豆腐，泡上中药，包萝卜豆腐的煎包。

饭后煮药，利用煮药的间隙把纸质的日志完善好，数一数有几天没洗头了、哪一天安排洗澡、大姨妈哪天光顾……

闹钟响了，把中药过滤出来，边吃药边学习冰老师发的舞蹈视频。10.40开始跳舞一小时，又到了月经前身体僵硬的那段时间，压腿开胯堪比上刑，不然呢，反正我是不会放弃折磨自己的。

正准备做蘑菇呢，老师来电话了聊儿子的学习状态，老母亲很快就陷入了焦虑。难道是电脑游戏惹得祸？不给玩吧不忍心，给玩吧，又怕影响学习。又得点醒他，还不能影响亲子关系，真有点黔驴技穷啊。

老师也不容易，牺牲自己的休息时间加班跟家长沟通。她既怕家长简单粗暴伤了孩子，又怕放纵不管耽误了孩子，哎呀，沟通是一门学问啊，尤其他还没长大。

午睡二十分钟，起床学习俱舍论五十分钟，照这个进度赶上来指日可待。15.05出门散步四十分钟，遇江波在轮骑上晒太阳，卷煎饼吃的七零八落，饭菜洒了一身。忙捡一些塞他嘴里，他张大口等着，忍不住干咳，不敢再喂了，用纸巾帮他擦净鼻涕。旁边老头一直看，说真是个好心人啊。他们都认得我，天天散步在他门前经过。

打鼓45分钟，前半段不紧不慢情绪稳定，一到放音乐就激动起来，浑身冒汗还下死手，鼓棒把手震的生疼。疼得不敢再打，改成拍手喊节拍，这也挺激动，一样喊出汗来。

下了课找裁缝店修改电脑包的系子，我要解放双手把乐谱背在身上。以前见过一个改裤角的地方，果真找着了。她忙得很，说明来意后说我玩心太重，想一出是一出。当她看到我准备好的腰带就有了想法，环扣折开一边一个，又在包里隐蔽处固定一条带了绑住环扣，问题解决了。她让我背上看，颇为满意。我称这种感觉为“散淡”。这可是书家评论弘一大师用的词。

到家吃药和老王聊儿子的事，听钉钉课堂回放、整理书法笔记。一会饿了，热两只萝卜煎包喝半碗稀饭，饭后写日记四十分钟，共计936字，19：30发表各平台。