60到70岁这十年，真正的惜命方式：不是锻炼，而是做好这7件事！

你敢信吗？人到六七十岁，比起拼命锻炼、狂吃保健品，真正的惜命秘诀竟然藏在这7件事里！

多少老人每天雷打不动走一万步，膝盖疼到贴膏药；囤一堆保健品当饭吃，身体反倒越来越糟。其实活到这个岁数，身体早已进入“减速慢行”模式，比起硬扛着折腾，做好这7件事才是保命王道！

第一件：别劳心，儿孙自有儿孙福

六十岁往后，就别再当家里的“操心总管”了！子女的工作、孙辈的学业、兄弟姐妹的家长里短，都别瞎掺和。要知道，劳心费神比干体力活更耗精气神，操心越多的人，老得越快。学会撒手，你的日子才能过得舒心又自在。

第二件：少社交，朋友贵精不贵多

别再为了凑人数参加那些没意义的饭局酒局了！酒桌上的热闹散去，剩下的只有空虚和疲惫。真正的朋友，有一两个能坐下来唠唠心里话、关键时刻能搭把手的就够了。那些整天东家长西家短的酒肉朋友，只会消耗你的精力，半点益处都没有。

第三件：管住嘴，别乱吃乱喝

美味虽好，但千万别贪多！别学有的人一次啃一斤水果，结果血糖飙到爆表；也别仗着身子骨还行就胡吃海喝，最后喝到住院才后悔。暴饮暴食不仅伤肠胃，还容易引发各种急症，管住嘴，就是守住健康的第一道防线。

第四件：别过劳，凡事量力而行

走路别硬凑一万步，膝盖真的扛不住；跳广场舞别上来就猛跳，扭到腰可不是闹着玩的；家务活也别一股脑全揽下，累坏了身体没人替。晚年生活的关键词是“悠着点”，而不是“逞能”，舒服自在才是最重要的。

第五件：别抠门，吃的东西别将就

千万别为了省几块钱，买一堆快烂掉的水果、蔬菜！苹果烂一个点、香蕉发黑长毛，就果断扔掉，里面的霉菌看不见摸不着，却能悄悄伤身体。常温下放了一夜的剩菜、放了大半年的花生，也别舍不得丢，亚硝酸盐、黄曲霉素都是致癌的元凶。宁愿少买一点，也要吃新鲜的，这才是真正的惜命。

第六件：勤学习，别让脑子生锈

别觉得年纪大了就不用学新东西了！去医院学着用自助挂号机，玩手机学着视频通话，哪怕是学着种一盆新花，都是在给大脑“充电”。脑子越用越灵光，越不学越容易迟钝，甚至提前出现老年痴呆的征兆。跟上时代的脚步，才能活得更有底气。

第七件：别硬扛，别为子女过度操劳

别六七十岁了还在为儿女打工赚钱，别把孙辈的吃喝拉撒全包圆！你操劳了一辈子，早就该享享清福了。偶尔搭把手没问题，但长期当免费保姆，累垮了自己谁心疼？晚年的日子，要多为自己活，这才是最实在的惜命之道。

人到六七十岁，拼的不是体力，不是财富，而是健康的身体和舒坦的心情。做好这7件事，比任何保健品都管用，健健康康多活几年，才是最大的福气！