冬天吃鱼优选这6种！渔民：人工养殖不了，天越冷越肥，别不懂吃

天一冷，我这老饕的胃就自动切换成“嗜鱼模式”。

比起炖得油腻的肉，一碗奶白的鱼汤、一块香煎的鱼肉，既能暖乎乎地熨帖肠胃，又带着大海或江河的鲜灵劲儿，吃着舒坦又不腻。但买鱼这事儿里藏着大学问，上周跟舟山老渔民王叔喝茶，他拍着大腿跟我说：“

冬天吃鱼别瞎挑，认准6种‘野路子’鱼，人工根本养不了，越冷越肥，鲜得能掉眉毛！”今天就把这份干货分享给各位，保证说人话、有干货，新手也能照着买。

第一种必须是带鱼，这可是冬天海鱼里的“老炮儿”。

很多人都听说带鱼“出水即死”，其实这背后是它的倔脾气——典型的中下层集群洄游鱼，一辈子都在深海里追着洋流跑，既要特定的水温，又得有足够的活动空间。

现在虽然有科研机构能养活几尾幼苗，但想规模化养殖根本不现实，光模拟它的洄游路线就得花大价钱，市面上的带鱼清一色都是野生捕捞的。

王叔说，冬天的带鱼为了越冬，会疯狂“干饭”存脂肪，所以这段时间的带鱼肚子鼓溜溜的，肉质特别肥厚，鱼皮也发亮。吃法就认准两种：

香煎最省事，用厨房纸吸干水分，薄裹一层淀粉，煎到两面金黄，撒点椒盐就香得不行；想喝汤就跟白萝卜一起炖，炖出来的汤奶白浓郁，连喝两碗都不觉得腥。

接着是银鲳鱼，江湖人称“海中银梭”，颜值和口感双在线。

这鱼娇贵得很，对水质和盐度的要求苛刻到极致，必须生活在40-100米深的干净海域，还得吃天然的浮游生物和水母，人工环境根本模拟不出它的生存条件。

冬天的银鲳鱼最是“富态”，肉质细腻得像嫩豆腐，几乎没有小刺，老人小孩都能放心吃。我试过最鲜的做法，就是清蒸：

鱼处理干净后，在鱼身上划两刀，放几片姜、几段葱，淋一勺料酒，水开后蒸8分钟，出锅淋点蒸鱼豉油，撒把葱花，鲜味儿能飘满整个屋子。

王叔提醒，买银鲳鱼要挑身体圆润、银白发亮的，那种扁塌塌、颜色发暗的，大概率是不新鲜的。

秋刀鱼绝对是冬天的“性价比之王”，价格亲民，鲜度却不打折。

这鱼是出了名的“野性子”，只喜欢待在恒温的寒带海域，跟着洋流迁徙觅食，人工养殖根本没法模拟它的生存环境。

冬天的秋刀鱼脂肪含量最高，肉质也更紧实，咬开后能吃到淡淡的鱼油香。最经典的吃法就是盐烤，在鱼身上划几刀，抹点盐和黑胡椒，放进烤箱烤15分钟，烤到鱼皮微微焦脆，配上一杯啤酒，简直是冬天的小确幸。

需要注意的是，秋刀鱼要吃新鲜的，不新鲜的会有腥味，买的时候看鱼眼，清亮不浑浊的才靠谱。

第四种是辫子鱼，也叫拐子鱼，海边人都爱这口。

这鱼长得丑萌丑萌的，身体扁扁的，尾巴像辫子，却藏着极致的鲜甜。

它只栖息在沿岸50米深的泥沙海底，靠吃小鱼小虾为生，生存环境特殊，人工根本复制不了。

冬天的辫子鱼肉质特别嫩，还带着一股清甜味，比很多海鱼都要鲜。

王叔教我的吃法是红烧：把鱼处理干净后，用少量油煎至微黄，加姜片、葱段爆香，淋点生抽和料酒，加适量清水焖10分钟，出锅前撒点葱花，鱼肉嫩得一夹就碎，汤汁拌米饭都能多吃一碗。

第五种是沙丁鱼，冬天的沙丁鱼堪称“鲜味儿炸弹”。

这鱼是典型的洄游鱼，每年冬天都会跟着寒流迁徙，成群结队地涌向海岸附近，靠吃深海里的浮游生物长大，人工养殖完全不现实。

冬天的沙丁鱼肉质饱满，脂肪含量适中，鲜味儿十足。除了做罐头，鲜沙丁鱼的吃法也很多，我最爱做的是沙丁鱼豆腐汤：

鱼煎至金黄后加水煮沸，放入切好的豆腐块，煮10分钟，加盐和葱花调味，汤鲜得掉眉毛，豆腐也吸满了鱼味儿。

买沙丁鱼要挑鱼身有弹性、鳃部鲜红的，这样才够新鲜。

最后一种是野生鳜鱼，淡水鱼里的“贵族”。

这鱼对水质的要求近乎苛刻，必须生活在清澈见底的流动溪水里，还只吃活的小鱼小虾，人工养殖喂饲料根本不吃，所以市面上的野生鳜鱼全是天然捕捞的。

冬天的野生鳜鱼为了过冬，会积蓄大量能量，肉质变得紧实弹牙，还带着一股清甜。

经典吃法就是松鼠鳜鱼，外酥里嫩，酸甜可口，但在家做有点复杂，简单点就清蒸，能最大程度保留它的鲜味儿。王叔说，买野生鳜鱼要看鱼身，花纹清晰、身体矫健的才是好鱼，价格虽然贵点，但吃一次就知道值不值。

其实冬天吃鱼，吃的就是这份天然的鲜味儿。

这6种鱼之所以受欢迎，不仅是因为人工养殖不了、保留了野生的本味，更因为冬天的低温让它们积攒了足够的脂肪，口感和鲜度都达到了顶峰。最后再跟大家说个小窍门：

买鱼时别贪大，选大小适中、活力足的，海鱼看鱼眼和鱼鳃，淡水鱼看鱼身是否光滑，这样基本不会踩坑。

天冷了，不妨买点鲜鱼回家做一顿，暖身又解馋，这才是冬天该有的烟火气嘛！

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