倘若能重读博士，我会毫不犹豫做这五件关键事，至少省去三年折腾

钟表指到凌晨三点，实验室的日光灯白得刺眼，我坐在台式机前，盯着那段连续跑了三天才出来的代码，屏幕的冷光映到脸上，油光都能看得见，眼袋沉得跟两块布似的，长时间熬夜把人掏空，脑子跟不上眼皮的沉，手指还得敲下去，心里在想，读博士这事儿，真不是外面说的那么光鲜。

我并不是抱怨某一次失败的具体，而是回想很多夜晚的细节。论文被审稿人或导师挑出问题，那种被拆得七零八碎的冷汗直冒，导师一句“再改一改”像判决书，旁边同门发了篇好文章，群里大家都在恭喜，你却在床上翻来覆去睡不着，脑中全是别人工作的影子。如果可以回到入学的那天，我会好好训一训刚来时的自己：别把一切都交给别人去判断，你要学会自己做主。

第一个教训是： 导师不是万能的。刚入学时，我把导师说的话当圣旨，一件事要等导师点头才敢动。结果就是很多时候被动等下一步指令，浪费时间等下一步。有一次导师随口说的，让我等了半年的路，结果那条路行不通。导师也有疏忽的时候，也有休息时间，他们也会打个盹，会随口给个建议让你在某段时间里白干。跟导师打交道要主动。不要害怕找他问问题，不要害怕定期把进展发给他，不要害怕遇到卡壳就堵门，逼着导师给你一个明确的答复。把导师当领路人，不是能替你算命的算命先生。你的研究方向和关键决策，还是要自己拿。

第二条教训是： 数据比话语权更重要。数据是科研的底线，是以后能证明你工作的基础。实验记录放错地方会出大事。我丢过一次实验记录，当时就是随手新建了一个文件夹，就叫“新建文件夹（3）”，一次电脑崩了，那个文件夹里的记录就，写好注释，说明每列数据代表的含义和处理步骤。几年后翻看这些记录的人，可能都记不清当时的思路，但详尽的注释能让任何人，包括未来的你，快速理解来龙去脉。数据是你未来哭和笑的本钱，丢了很难补回来。

第三条是心态问题。读博不是跟别人比快慢的赛跑。周围总有发论文拿奖的人，嘴上恭喜心里酸，这心态一加一，动力被磨得没剩下。拿别人进展当镜子，自己老活在焦虑里追着别人跑。把注意力放回自己，跟昨天的自己比，每天进步一点点，加起来比跟别人学、跟别人比要好得多。博士是一场长期修行，不是几个月冲刺。守好自己的节奏，有耐心做能持续推进的事，比盲目投身看起来光鲜的项目实在。

不要把执着理解成死磕。我曾经为一个实验死磕八个月，换了无数次参数和试剂，耗费了大量时间和精力，最后导师看了数据就直接否定了这条线索，我当时很失落，觉得我的时间全白费了。后来才意识到，遇到明显走不通的路，就要及时跟导师沟通，或者换一种策略，换个思路再试，学会止损不是认输，而是把资源用在更有用的地方，遇到解决不了的问题，不如查资料、问人、换方法，学会用更聪明的方法达成目标。

第四条是要活着像个人，工作再忙也要留出属于自己的生活，把每周安排一天彻底离开实验室，出去运动，爬山，打球，逛菜市场，做些科研无关的事。我发现去菜市场跟大妈讨价还价能让我一下子放松，看一出俗气的喜剧笑得眼泪直流能把积压的紧张情绪松开一半。保持社交和爱好很重要，朋友能听你发牢骚，哪怕你对着旷野喊两嗓子，也能把胸口的闷气吐出来，身体是做任何事的基础，把身体耗光了，后面再好的机会你也没力气去争取，科研只是生活的一部分，不是全部。

读博的过程教会了一些事情，不仅仅是拿到一个学位证，你学会在绝望中找一点希望，在混乱中弄一点秩序。很多夜晚你会想放弃，但是第二天又爬起来再试一次，这种一次次爬起来的劲头，是这段经历最值得的部分。如果可以重新来过，我希望我当初能聪明一点地苦，年轻时容易把时间全部花在看似努力的地方，聪明的做法是把努力用在见效更高的点上，而不是盲目堆时间。

几条实用建议： 主动跟导师交流，别神化他们；把数据管理放在第一位，边做边存，多地备份；调整心态，别拿别人当标杆，按自己的节奏走；遇到走不通的路要学会掉头，换方案不是丢脸的事；生活要有界限，定期休息社交，保护好身体和情绪，把这些养成习惯，比熬夜强得多，才能保证你在研究路上走得更远。

这些都是日积月累得来的经验，也是很多同行的感受，每个人的路不一样，方法也要适合自己。你如果有机会回到过去，你会改变博士生涯中的哪一件事？欢迎在评论区说说你的想法，互相学习。