5类牙膏被列入致癌“黑名单”，长期用或有致癌风险？告诉你真相

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清晨的洗漱台旁，挤牙膏的动作早已成为无数人生活中的本能。超市货架上，琳琅满目的牙膏摆满了整个货柜，美白、抗敏、止血、清新口气等各种功能标签让人目不暇接，价格从十几元到上百元不等。网络上一则 “5 类牙膏被列入致癌‘黑名单’，长期使用可能诱发癌症” 的消息，让不少消费者在挑选牙膏时变得犹豫不决，甚至对着家里正在使用的牙膏产生了恐慌。

牙膏作为每天都要接触口腔的清洁用品，其安全性直接关系到全家人的健康。这些所谓的 “致癌牙膏” 传言是否属实？那些被点名的成分真的有那么可怕？作为专注于健康科普的创作者，我们有责任基于科学依据和权威标准，为大家厘清事实真相，避免被不实信息误导。

一、市面上的牙膏五花八门，该如何选对适合自己的？

走进超市的口腔护理区，各种品牌、功能的牙膏让人眼花缭乱。有的包装上印着 “亮白去渍”，有的主打 “抗敏护龈”，还有的宣称能 “止血消炎”。很多人在挑选时要么跟着广告走，要么觉得价格越贵效果越好，却很少真正了解不同牙膏的区别和适用场景。

牙膏的核心作用是清洁牙齿，其主要成分由水、摩擦剂和保湿剂构成，这三种成分的占比分别在 15%—50%、25%—60% 和 20%—60% 之间。牙膏之所以能清洁牙齿，关键在于摩擦剂能增加牙刷刷毛与牙齿表面的摩擦力，从而有效清除牙菌斑和食物残留。除了基础成分，不同功能的牙膏会添加相应的活性成分，这也是它们之间的核心区别。

防龋脱敏类牙膏会添加氟化亚锡、氟化钠、氯化锶等成分，这些成分能在牙齿表面形成保护膜，减少外界刺激对牙本质的影响，从而缓解牙齿敏感和疼痛。这类牙膏针对性较强，建议在口腔医生指导下使用，尤其是含有氟化物的牙膏，儿童使用时需要格外注意用量。

去除口臭类牙膏通常添加了抑菌成分和天然芳香剂，能暂时抑制口腔内导致口臭的细菌繁殖，掩盖异味。但它只能缓解轻度的口腔源性口臭，如果口臭问题持续存在，可能与消化系统、牙周疾病等有关，单纯依靠牙膏无法从根本上解决。

美白牙膏的核心成分是高效摩擦剂和过氧化物，通过物理摩擦和化学分解的方式，去除牙齿表面的外源性色斑。但如果使用不当，过度摩擦可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感，因此这类牙膏也建议在口腔医生评估后使用，避免长期盲目使用。

抗菌消炎类牙膏添加了特定的抑菌成分，能辅助控制口腔内的细菌数量，对缓解牙龈出血、红肿、牙周炎等症状有一定帮助。但长期使用可能会破坏口腔内正常的菌群平衡，还可能让细菌产生耐药性，因此不建议连续使用超过两个月。

止血牙膏中最常见的活性成分是氨甲环酸，这种成分能快速抑制牙龈出血。但需要特别提醒的是，牙龈出血往往是牙周疾病、牙结石等问题的信号，使用止血牙膏只能暂时掩盖症状，不能解决根本问题。频繁出现牙龈出血的人群，应及时到正规医院口腔科检查，排查是否存在器质性病变。

Helen 齿科中心主任、中华口腔医学会会员黄璐在接受采访时强调，选购牙膏无需盲目追求高价，价格高低与效果好坏并不成正比。对于口腔健康状况良好的普通人群来说，选择成分简单的普通牙膏即可满足日常清洁需求。同时，建议定期交替更换牙膏品牌和类型，避免长期使用同一种牙膏导致口腔内细菌产生耐药性，影响清洁和护理效果。

二、传言中的 “致癌成分”，真相到底是什么？

网络上流传的 “致癌牙膏” 名单中，主要涉及五种成分：二氧化钛、三氯生、氯二甲苯酚、苄索氯铵和苯扎氯铵。这些成分是否真的像传言中那样可怕，长期接触会增加致癌风险？我们结合权威机构的研究结论和国家标准，逐一为大家解读。

1. 二氧化钛：牙膏中的 “白色外衣”，致癌风险被夸大？

二氧化钛是一种常见的白色颜料，因其性质稳定、安全性高，被广泛应用于食品、化妆品和牙膏中。在牙膏里，它主要起到着色作用，让牙膏呈现出均匀的白色膏体，而非直接作用于牙齿的美白成分。

传言称法国国家农业研究所的研究发现，40% 长期接触二氧化钛的动物肠黏膜出现了癌前病变，因此认定其有致癌风险。但这个结论存在明显的局限性：首先，动物实验中使用的二氧化钛剂量远超人体日常接触量；其次，实验是通过长期大量口服的方式进行，而牙膏作为淋洗类产品，大部分会被清水冲洗掉，实际被人体摄入的量微乎其微。

中国口腔清洁护理用品工业协会专家委员会明确表示，二氧化钛惰性强、纯度高，按规定标准添加不会对人体产生危害。联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）并未对其日容许摄入量作出数值限制，这意味着在正常使用范围内，其安全性有充分保障。

我国国家标准《牙膏用原料规范（GB22115-2008）》将二氧化钛列为许用着色剂，规定其在牙膏中的最大使用量为 2.0%。目前，国际食品法典委员会（CAC）、美国、加拿大等多个国家和地区均未对牙膏中的二氧化钛作出禁用规定，只有欧盟禁止将其用于食品着色，但这并不影响其在牙膏中的合规使用。

2. 三氯生：争议多年的抗菌剂，是否真的致癌？

三氯生是一种广谱抗菌剂，凭借持续抑制牙菌斑的作用，曾被广泛应用于牙膏、漱口水、洗手液等产品中，至今已有超过 30 年的使用历史。传言称其会影响人体内分泌功能，导致代谢紊乱，甚至增加肺癌、前列腺癌、乳腺癌等癌症的发生风险，这一说法让很多消费者感到恐慌。

《自然通讯》上的一项研究确实提到，三氯生可能损害肠道健康，诱发肠炎，但该研究同样是基于高剂量实验得出的结论。国际癌症研究机构将三氯生列为 3 类致癌物，这一分类的含义是 “对人类的致癌性尚未完全明确”，目前没有足够权威的科学研究能证明其对人体有明确致癌作用。

从安全标准来看，我国强制性国家标准《牙膏用原料规范（GB22115-2008）》明确规定，三氯生在牙膏中的最大使用量不得超过 0.30%。2011 年，欧洲消费者安全科学委员会经过重新评估也得出结论：牙膏中以 0.30% 的最大浓度使用三氯生是安全的。

需要注意的是，随着行业技术发展和消费者健康需求的变化，添加三氯生的牙膏产品已经越来越少。中国口腔清洁护理用品工业协会也明确指出，一些文章抛开国家标准和添加剂量大谈毒性，这种表述是不负责任的。

3. 氯二甲苯酚、苄索氯铵和苯扎氯铵：哪些是真正需要警惕的？

在传言提到的三种抗菌化合物中，苯扎氯铵是唯一被允许在牙膏中使用的成分。它是一种季铵盐类阳离子表面活性剂，毒性低、刺激性小，且无致畸、致癌毒性，除了牙膏，还被广泛应用于皮肤消毒、滴眼液、喷雾剂等产品中。

我国国家标准《牙膏用原料规范（GB22115-2008）》规定，苯扎氯铵在牙膏中的最大使用量不得超过 0.10%，在这个限定范围内使用，对人体是安全的。传言称其会破坏肠道菌群平衡，实际上，牙膏在口腔内停留时间短，且大部分被冲洗掉，很难对肠道菌群产生实质性影响。

而氯二甲苯酚和苄索氯铵这两种成分，根本不被允许用于牙膏产品中。中国口腔清洁护理用品工业协会明确表示，我国现行的牙膏原料规范中，没有将这两种成分列入许用原料名单，正规渠道销售的合格牙膏中，不可能含有这两种成分。

这也提醒消费者，购买牙膏时应选择大型超市、药店等正规销售渠道，避免购买 “三无产品”。一些非正规厂家生产的牙膏可能存在成分添加不合规的问题，这才是真正需要警惕的安全隐患。

三、牙膏的 4 个错误用法，很多人每天都在犯

选对了牙膏只是第一步，正确的使用方法同样重要。很多人虽然每天都刷牙，但一些习以为常的做法其实并不科学，不仅影响清洁效果，还可能带来健康风险。

常年使用同一种牙膏是很多人的习惯，觉得一款牙膏用着顺手就一直坚持。但长期使用单一品牌或类型的牙膏，口腔内的细菌会逐渐适应其成分，慢慢产生耐药性，导致牙膏的清洁和抑菌效果大打折扣。就像长期使用同一种抗生素会导致细菌耐药一样，交替使用不同成分的牙膏，能更全面地抑制口腔内的多种细菌，效果更理想。

刷牙前先蘸水的做法也很常见，很多人觉得这样能让牙膏更快起泡，清洁起来更舒服。但实际上，牙膏的清洁力主要来自摩擦剂与牙齿表面的摩擦，蘸水后会稀释牙膏浓度，降低摩擦力，反而影响清洁效果。正确的做法是，牙刷保持干燥，直接挤上牙膏后轻轻刷牙，让摩擦剂充分发挥作用。

全家人共用一支牙膏的现象在不少家庭中存在，这种做法看似方便，却隐藏着交叉感染的风险。口腔是细菌滋生的温床，如果家庭成员中有人患有牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病，其口腔内的病菌可能会残留在牙膏管口，通过共用牙膏传播给其他家人，尤其对免疫力较弱的老人和儿童来说，风险更高。

牙膏挤满整个牙刷头是很多人，尤其是家长教育孩子刷牙时的常见误区。其实，牙膏的用量并非越多越好，过量使用不仅浪费，还可能因为摩擦剂过多损伤牙釉质。对于成人来说，每次刷牙取豌豆大小的牙膏就足够了；儿童的用量应更少，3 岁以下儿童建议只取米粒大小，且尽量选择不含氟或低氟牙膏，避免吞咽后对身体造成影响。

重庆两江新区党工委管委会曾在辟谣文中提醒，面对网络上的健康谣言，消费者应提高辨别能力，关注权威机构发布的信息。牙膏作为国家严格监管的日化产品，正规厂家生产的合格产品，只要符合国家标准、正确使用，就不会对健康造成危害。

挑选牙膏时，无需被各种功能宣传和价格标签迷惑，也不必因网络传言过度恐慌。根据自身口腔状况选择合适的产品，交替使用不同类型的牙膏，同时养成正确的刷牙习惯，才能真正保护口腔健康。购买时认准正规渠道和合格标识，遇到口腔问题及时咨询医生，这才是最科学、最稳妥的做法。

健康科普内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生